Během těhotenství je někdy obtížné, aby žena učinila dobrou stravu, která bere v úvahu všechny potřeby samotné i rostoucího dítěte. Užitečné není vždycky chutné, ale těhotná žena se chce v této těžké době nechat hýčkat něčím. Pak ovoce přijde k záchraně. Mezi různými druhy ovoce prezentovanými na regálech je jedna nezasloužená pozornost - vonná švestka.
Podle úrovně kalorií (ve 100 g obsahuje 34 kcal) je slivka dietní produkt, jeho použití neohrožuje těhotné ženy s nadváhou. V buničině je malé množství bílkovin (0,2 g na 100 g produktu), nízký obsah uhlohydrátů (7,9 g) a prakticky žádný tuk (0,1 g). Má však 1,8 g vlákniny a 89 g vody.
Procento vitamínů a minerálů obsažených v čerešňové švestce závisí na odrůdě. Údaje o jejich množství v osvěžujícím ovoci jsou zprůměrovány:
Ovocná buničina také obsahuje užitečné cukry, organické kyseliny (citronové a jablečné), pektin a vlákninu. Barva třešňové švestky závisí na složení: žluté plody mají více přírodních cukrů a kyselinu citronovou, tmavě fialová barva ovoce znamená zvýšený obsah pektinu.
Šťavnatá švestka - vynikající léčebný a dietní přípravek. Je to cenný zdroj vitaminů nezbytných pro normální průběh těhotenství. Vzhledem k příznivým vlastnostem ovoce doporučují odborníci na výživu a lékaři kdykoli jíst.
Vitamin A (retinol) je nezbytný pro prevenci očních onemocnění a udržení zrakové ostrosti. Retinol normalizuje činnost srdce a cév těhotné ženy a také podporuje růst a rozdělení embryonálních buněk. Nedostatek této látky může vést k dysfunkci jater a trávení.
Vitamin C je dobře známý antioxidant, posiluje krevní cévy, zlepšuje krevní oběh v placentě. Jeho nedostatek oslabuje imunitní systém a vystavuje tělo riziku infekce.
B1 (thiamin) se podílí na tvorbě buněk, normalizuje metabolické procesy v těle dítěte. Nedostatek této látky nepříznivě ovlivňuje srdce a nervový systém plodu a může způsobit jeho zpoždění.
B2 (riboflavin) se aktivně podílí na různých stupních rozkladu bílkovin, tuků a sacharidů. Společně s vitamínem A poskytuje riboflavin normální vidění.Nedostatek tohoto vitaminu může být doprovázen ztrátou síly, všeobecnou slabostí a také příčinou zánětu ústní sliznice.
Během těhotenství zvyšuje potřebu bílkovin, jsou nezbytné pro růst tkání a orgánů dítěte. Hlavním cílem B6 (pyridoxinu) je zajistit výměnu aminokyselin - základ pro tvorbu bílkovin. Také vitamín pomáhá snížit intenzitu toxemie a normalizovat tón dělohy.
Vitamín E (alfa-tokoferol) se podílí na tvorbě placenty, zabraňuje jeho oddělení. Normalizuje hormony, reguluje hladinu cholesterolu, má příznivý účinek na pokožku, vlasy a nehty těhotné ženy.
Třešeň je bohatá na draslík, ve 100 g obsahuje 7,5% doporučeného denního příjmu. Minerál chrání tělo před akumulací škodlivých látek, podporuje odstranění vlhkosti. Draslík ovlivňuje srdce, je nezbytný pro normální fungování srdečního svalu.
Hořčík je jedním z nejdůležitějších stopových prvků. Tělo matky, chrání před nervovým přetížením, zvyšuje pružnost vazů a tkání. Hořčík je také nezbytný pro to, aby dítě vytvořilo muskuloskeletální systém a nervový systém.
Železo, obsažené v sladkém a kyselém ovoci, normalizuje hladinu hemoglobinu v krvi a zabraňuje vzniku anémie s nedostatkem železa. Nedostatek minerálů může vést k metabolickým poruchám, vyvolá plodovou hypoxii.
Alycha má řadu dalších vlastností, které nejsou pro budoucí matku užitečné:
Zralé čerstvé třešňové švestky pomohou tělu těhotné ženy přizpůsobit se zvýšenému zatížení. Za to bude stačit 5-6 kusů za den. Neměli byste se příliš unést s lahodným ovocem: může to způsobit pálení žáhy, rozrušená stolice (průjem) a vývoj plynatosti.
Složení švestky obsahuje organické kyseliny. Neměli byste používat ovoce s problémy s gastrointestinálním traktem, jako je gastritida s vysokou kyselostí a peptickým vředem, zejména v období exacerbace nemocí.
V žádném případě nesmí jíst třešňovou slivku s kostí.Obsahuje kyselinu kyanovodíkovou, která může způsobit vážné poškození těla.
Cherry slivovice se správným zpracováním zachovává téměř všechny jeho příznivé vlastnosti. Jsou vyráběny kompoty, džemy, želé. Po sušení je ovoce připraveno z ovocného cukru a marmelády. Ale nejlepší volbou pro těhotnou ženu je čerstvá třešeň, která může být konzumována místo dezertu nebo jako občerstvení během dne. Plody naprosto uhasí váš žízeň a naplní tělo budoucí matky živoucí energií.
