Těhotenství je nepochybně jednou z nejšťastnějších období života každé ženy. Během čekání na dítě se budoucí matky potýkají s velkým množstvím problémů. Takže například v pozdním těhotenství ženy často stěžují na bolest kostí. Co způsobuje bolest kostí během těhotenství?
Nejčastější příčinou je narůstající objem a váha jak matky předčasné, tak břicha.. Aby nedošlo k nadměrnému zatížení muskuloskeletálního systému, je nutné pečlivě sledovat přírůstek hmotnosti.
Kromě rychle rostoucích kilogramů může být bolest kostí také způsobena osteomalací, tj. Nedostatkem vápníku a vitaminu D. V tomto případě lékaři obvykle předepisují další příjem multivitaminových komplexů v kombinaci s doplňky vápníku. Ale musíte si uvědomit, že vitamíny a vápník by měly být předepsány pouze lékařem, protože pravděpodobně nevíte o mnoha nuancích, například, že po třicátém čtvrtém týdnu budoucí matky již předepsané vápník. Velmi vzácně těhotné ženy prožívají těžkou osteomaliku. V takovém případě se žena již nemůže pohybovat,v ní se objevují spontánní zlomeniny - takový stav je významným důvodem, což je známka pro ukončení těhotenství.
Pokud jde o obvyklý nedostatek vápníku, během těhotenství je tento jev běžný. A to je právě nedostatek vápníku, že mnoho žen vysvětluje bolest kostí během těhotenství. Neměli byste však spoléhat na vlastní diagnózu ani na názor přítelkyní, neboť někdy jsou bolesti kostí důsledkem onemocnění pohybového aparátu - tato možnost stojí za to věnovat zvláštní pozornost, pokud jste již dříve měli podobné problémy. Mohou to být revmatoidní artritida, artróza kyčelního kloubu (koxartróza), systémový lupus erythematosus a dermatomyositida. Tyto nemoci jsou nebezpečné jak pro ženy, tak pro jejich děti, takže neohrozujte své zdraví - pro bolest kostí, nebuďte líní, abyste se poradili s lékařem.
Navzdory skutečnosti, že velké množství žen (přibližně 15-25%) se během těhotenství setkává s bolestí kostí, nemělo by se spoléhat na zkušenost těch, kteří již porodili.. Někdy je to opravdu dost, aby žena měla jen trochu trpělivosti nebo zmírnila její stav pomocí vitamínů, ale můžeme mluvit o mnohem vážnějších případech. Takže například, pokud zjistíte, že máte "kačkovou chůzi", pokud se začnete rušit bolesti v pánvích, ve styku s lidmi, ve svalech, nohou, pravděpodobně vyvine syphysiopathy (symphysitis). Co to je?
Syfýza je pubis, pubiální kloub. Ve svém normálním stavu je pubida imobilní, ale když dojde k těhotenství, zejména v pozdějších obdobích, začne se kostní tkáň působit hormonálním relaxinem, a pubic kloub, který se stává mobilním, se rozchází. V takovém případě mohou změny v těle způsobit silnou bolest. Bolest se také projevuje při lisování na kosti pubisu. Tento stav může být doprovázen únavou a slabostí. Máte-li podezření na symfyzitidu, pokuste se zvednout narovnanou nohu v poloze nahoře - to není možné s symfysiopatií.
Mezi důvody, které mohou způsobit symfyzitidu, lékaři pravděpodobně nazývají zvýšenou koncentraci relaxinu, nedostatku vápníku v ženském těle.Je možné, že symfyzitida je způsobena individuálními rysy struktury ženského těla, poruchami spojenými s muskuloskeletálním systémem, dědičnými rysy.
Symfysiopatie sama o sobě není pro plod ohrožující.. Pokud se však na počátku porodu projeví příznaky symphysitis příliš silně, zvyšuje se riziko divergence sympézního kloubu - v tomto případě se žena bude muset zotavit po dlouhé době po porodu. Aby se zabránilo vážným důsledkům, v takových případech se obvykle provádí císařský řez. Přirozený porod může být vyřešen jen tehdy, když má panva normální velikost, pokud se labialní mezera rozšíří o více než 10 mm, pokud je plod malý.
Aby se snížilo riziko císařského řezu se symfyzitidou, je nutné přijmout opatření včas. V ideálním případě byste se měli zabývat prevencí symfyzitidy ještě před koncepcí: je to dobrá výživa, mobilní způsob života, správný držení těla, cvičení v bazénu.
V případě, že vás problém překvapil, snažte se pomoci s pomocí multivitaminových komplexů a dalšího příjmu vápníku.Zároveň stojí za to omezit fyzickou aktivitu a koupit předsvatební obvaz. Pokud dodržujete několik poměrně jednoduchých pravidel, můžete zmírnit příznaky tohoto stavu:
- Pokuste se omezit dlouhé schody na chůzi a lezení; je zakázáno ležet a sedět na tvrdém místě se symfýzou, stejně jako sedět v jedné pozici po dobu delší než 1 hodinu
- jak ukazuje zkušenost, když se zvyšuje asymetrická poloha bolesti těla, snažte se rozdělit váhu, když stojíte na obou nohách, když sedíte, nedělejte nohy na nohu, kupte si pohodlnou židli s područkami a nastavitelnou záda;
- Přezkoumejte své menu tak, aby obsahovalo maximální množství potravin bohatých na vápník. Nezanedbávejte také vitamínové komplexy, které obsahují vápník;
- snažte se kontrolovat přírůstek hmotnosti - příliš rychlé zvýšení tělesné hmotnosti může vést k silné bolesti kostí;
- koupit prenatální obvaz;
- Pokuste se uvolnit kyčelní kloub. Snižte tlak plodu na zadní a dolní části zad, můžete si položit několik polštářů pod nohy, pod pánvi - další tvrdý polštář.
Přijetí pohodlného držení těla často pomáhá omezit bolest - trochu experimentujte a zjistěte, v jaké poloze se vaše bolest zmenšuje.
Zvláštní gymnastika také pomůže vypořádat se s tímto problémem.. Udělat určité cvičení a bolesti se brzy stanou méně závažnými, vyslovenými.
První cvičení. "Kitty". Klečte dolů a opřete se o ruce. Relaxujte zadní svaly a ujistěte se, že vaše páteř, krk a hlava jsou na stejné úrovni. Pak ohnout záda nahoru, zatímco snižujete hlavu dolů - svaly stehen a břišní napjaté. Musíte opakovat cvičení 2-3 krát.
Druhé cvičení. Výchozí poloha: nahoře. Ohněte nohy na kolena a pohybujte nohama k hýždě. Pomalu přejděte na boky kolen, překonáte odpor. Snažte se jednat symetricky. Cvičení by se mělo opakovat 5 až 6krát.
Třetí cvičení. Výchozí poloha: nahoře, kolena ohnutá pod úhlem 30 °. Pomalu zvedněte pánev, upevněte její polohu a pomalu spusťte pánev. Musíte opakovat cvičení 5-6krát. Na konci těhotenství nebudete schopen zvýšit pánev příliš vysoko - ale neměli byste se bát: stačí jen roztrhnout pánev z podlahy a vrátit ji na místo.
Cvičení by se mělo opakovat denně, zvláště když se bolest zhoršuje. Nezapomínejte, že čím dříve se začnete řídit výše uvedenými doporučeními, tím méně budete obtěžovat bolesti kostí během těhotenství.
