U většiny lidí, kteří chtějí hubnout, ztráta váhy je spojena s neustálým tréninkem a přísnými omezeními stravování. Tak to je, ale někdy nestačí k dosažení požadovaného výsledku vyvážené stravy a každodenního aerobního cvičení a ne každý organismus rozmazaný buchty je schopen odolat tvrdé stravě a sportovnímu režimu. Zde se objevují aminokyseliny - cenné organické sloučeniny, které obsahují prvky jako dusík, kyslík, uhlík a vodík. Profesionální sportovci a kulturisté jsou dobře známí AMK, zatímco mnoho obyčejných lidí, kteří ztrácejí váhu o zásluhách "dolů", se slyší poprvé. Tato mezera je snadné vyplnit.
V lidském těle mají aminokyseliny následující funkce:
Lidé, kteří vedou pasivní životní styl, by měli také věnovat pozornost doplňkům a potravinám s vysokým obsahem aminokyselin. Vědci ze Sao Paulo, kteří používají příklad úmyslně imobilizovaných krys, ukázali, že aminokyselina leucin zabraňuje rozdělení svalů během období dlouhé nečinnosti.
Dnes existuje v přírodě asi 200 aminokyselin, ale pouze 20 z nich je použito v lidském genetickém kódu. Některé z AMK z této soupravy jsou nezávisle syntetizovány tělem, zatímco ostatní esenciální aminokyseliny musí nutně pocházet ze zdravých proteinových potravin nebo speciálních doplňků stravy.
Zde je seznam těch aminokyselin, které vám poskytnou neocenitelnou pomoc v boji proti obezitě:
S řádným a včasným přijetím AMK může výrazně urychlit proces spalování tuku a také zlepšit celkové zdraví a náladu.
Pro snížení tělesné hmotnosti užívejte aminokyseliny s výhodou v souladu s harmonogramem uvedeným v anotaci výrobce. Dávkování se vypočítá individuálně s přihlédnutím k věku, počáteční tělesné hmotnosti, počtu a závažnosti tréninku.
Je to důležité! Odborníci se domnívají, že současný příjem aminokyselin a bílkovinných doplňků.
Doplňky stravy s vysokým obsahem aminokarboxylových kyselin jsou prakticky neškodné, nedoporučují se však dětem mladším 7 let, stejně jako těhotným a kojícím ženám. Závažné kontraindikace jsou individuální nesnášenlivost k jednotlivým složkám přípravku a chronickým onemocněním močového systému.
Zbytek aminokyselin může a měl by být vzat.Ale! Mějte na paměti, že příjem AMK léčiv by měl být kombinován s pravidelnou fyzickou námahou a vyváženou stravou, protože v průběhu sedavého životního stylu budou nevyčerpané proteiny přeměněny na tukové tkáně.
Specializované prodejny sportovní výživy nabízejí širokou škálu doplňků aminokyselin, mezi které patří mono-přísady a komplexní přípravky. První jsou aminokarboxylové kyseliny ve volné formě, které nevyžadují trávení, druhé jsou syntetizovány na základě několika aminokyselin najednou a mají široké spektrum účinku. Při výběru složitých doplňků stravy se doporučuje upřednostňovat přípravky, které obsahují hydrolyzát syrovátkových proteinů - takové přísady jsou vstřebány tělem dvakrát rychleji a proto účinnost bude mnohem vyšší.
Aby tělo získalo cenné aminokyseliny, vůbec není nutné absorbovat kapsle a prášky s hrstkou, protože užitečné bílkoviny se také nacházejí v cenově dostupných potravinách, jako jsou:
Kromě uvedených bílkovinných potravin by měla být v denním menu také přítomna brokolice, zelený hrášek, ořechy, banány, oves atd.
Možná, že po prozkoumání výše uvedených informací se rozhodnete, že doplňky s aminokyselinami jsou velmi magické pilulky, které vás za pár dní ušetří z nenáviděných tukových záhybů. V žádném případě! Proces ztráty hmotnosti vyžaduje čas a úsilí. Pokud se rozhodnete zhubnout na aminokyselinách, nejprve zhodnoť svou sílu a touhu po výsledcích, protože v boji za štíhlost budete muset zcela změnit svůj životní styl: částečně nebo zcela opustit rychlé sacharidy, nahradit špatné návyky pravidelnými tréninkami.Když pracujete v pohodlném režimu, tělo už nebude dávat tuky do rezervy a odměnou za vaši práci bude krásné, tónované tělo. Rozhodli jste se? No, pak pro příčinu a úspěch!
