V moderní společnosti jsou k dispozici vysoce kalorické a chutné potraviny a fyzická aktivita je minimalizována. To vede k nadměrné hmotnosti, od níž se tak snadno nezbavuje. Špatná genetika a bohaté stravovací zkušenosti se často stávají překážkou pro štíhlou postavu. Pokud tradiční diety přestanou fungovat, dieta z melounu může být efektivním řešením problému nadměrné hmotnosti. Chudnutí na voňavém, sladkém melounu je vhodný pro ty, kteří chtějí rychlé výsledky. Jedná se o skvělou sezónní stravu, která vám umožní ztratit 3 až 5 kilogramů za týden.
Každý rok koncem srpna se v obchodech a na trzích objevuje šťavnatý medový meloun, nasáváním slunečních paprsků a vůní velkorysého léta. Toto úžasné bobule je sladká pochoutka vytvořená samotnou přírodou. Ale meloun plodina je používána nejen v čerstvé formě: je slané, sušené a marmeláda je vyrobena z toho, kompoty, džem, kandované ovoce. Buničina je bohatá na živiny, obsahuje málo kalorií, má jemnou chuť a příjemnou vůni. Složení této tykve kultury je překvapivá odrůda.Meloun obsahuje vitaminy C a B, kyselinu listovou, draslík, křemík, železo, beta-karoten. Současně jsou kalory v sladké dužině relativně málo - pouze 30-35 kcal na 100 gramů. V průměru obsahuje 100 gramů produktu 88,5 gramů vody, 0,6 gramu bílkovin, 0,3 gramu tuku, 7,5 gramů sacharidů a 3,1 gramů vlákniny.
Bohaté složení melounu určuje jeho prospěšné vlastnosti:
Výhody melounu jsou tedy velmi vysoké a dokonce ani přísné diety na něm nebudou mít negativní dopad na tělo.
Melounová strava je skvělá pro hubnutí. Toto chutné ovoce nejen pomůže při hubnutí, ale má také mnoho dalších přínosů pro zdraví. Pití meloun vytváří dlouhotrvající pocit plnosti, a proto stravy melounu nejsou doprovázeny pocity hladu.
Na stravě melounu, sladké potraviny a pokrmy jsou veškerý tuk a mouka (s výjimkou žitného a zrnitého chleba, těstoviny z mouky druhého stupně) zakázány. Ze všech ostatních, můžete si udělat pestré menu a zhubnout, a divit se, jak rychle se váhy snižují.
Vzhledem k tomu, že chudnutie na melounu je klasifikováno jako mono-dieta, trvání diety by nemělo přesáhnout sedm dní. Během tohoto období se můžete zbavit průměrně pěti kilogramů. Takže recept na tuto monodédii je jednoduchý: 1,5-2 kilogramu melounu denně. Meloun musí být oloupán a rozdělen na 5 částí.Toto množství jídla by mělo být konzumováno v pravidelných intervalech. Zbytek dne se doporučuje pít ne-uhličitá voda a čaj z vašich oblíbených bylin, standardní množství je asi 2 litry denně. Doporučuje se používat různé druhy čajů, zejména na základě divoké růže.
Pozor! Nejlepší čas pro stravu s melounem je konec léta nebo začátku podzimu, protože melouny v tomto okamžiku jsou nejvíce zralé a sladké. Aby byl meloun dobře zralý, měla by být vyšetřena jeho kůže: měla by být pečlivá, rovná a čistá, meloun měl mít příjemnou vůni a suchý ocas.
Použití příznivých vlastností melounu pro ztrátu hmotnosti může být aplikováno aplikací jídelních plánů se zahrnutím jiných nízkokalorických potravin. To přispěje k vymizení extra kilo bez stresu pro tělo.
| Snídaně | Oběd | Oběd | Odpolední čaj | Večeře |
| První den | ||||
| Kaše na vodě, káva bez cukru, plátek celozrnného chleba s tenkou vrstvou másla | 200 gramů melounu | Zeleninová polévka bez smažení, kus vařené kuřecí prsa | 150 gramů melounu | Řecký salát |
| Druhý den | ||||
| Kuřecí pasta s žitným chlebem, káva bez cukru | 150 gramů melounu | Zeleninový salát s olivovým olejem, vařený merlúza | 100 gramů melounu | Zeleninová polévka |
| Třetí den | ||||
| Rajský bochník s játrovou paškou, bylinný čaj bez cukru | 200 gramů melounu | Těstoviny z mouky druhého stupně, ochucené rajčatovou šťávou a zeleninou | 150 gramů melounu | Hnědá rýže s kusem vařeného pollocku |
| Čtvrtý den | ||||
| Celozrnné toasty s medem, zelený čaj | 100 gramů melounu | Vařené hovězí maso, dušený špenát | 200 gramů melounu | 150 g vařeného kuřecího masa, zeleninového salátu s olivovým olejem |
| Pátý den | ||||
| Černý chléb s plátkem nízkotučného krocanu, kávu s mlékem | 200 gramů melounu | Mrkvový salát, ochucený 1 polévkovou lžící smetany s nízkým obsahem tuku. Omeleta ze dvou vajec | 150 gramů melounu | Vařené zelené fazole, dušené kuřecí řízek |
| Šestý den | ||||
| Poloviční balení tvarohového tvaru, sklenici kefíru | 100 gramů melounu | Bramborová zelí s hovězím masem, plátek ražného chleba | 200 gramů melounu | Salát zelené zeleniny, 150 gramů grilované ryby |
| Sedmý den | ||||
| Dvě domácí kuřecí klobásy, bundové brambory | 200 gramů melounu | Zeleninová polévka, kuřecí dušená se zeleninou | 150 gramů melounu | Sklenice kefír nebo jogurt s minimálním obsahem tuku |
Pokud je možnost a dodržování stravy nezpůsobuje nepohodlí, můžete prodloužit úbytek hmotnosti na meloun na dva týdny.Taková strava by neměla být využívána více než 1 krát za 2 měsíce.
Deska. Před použitím vložte meloun do ledničky. V této formě získává dužina šťavnatých bobulí rafinovanou chuť a ochladí se v teple.
Nízkokalorický meloun umožňuje uspořádat chutné a produktivní půstové dny. Tímto výboje lze uchýlit jako nouzové opatření po těžkých svátků - firemní či rodinné akce, nebo používat pravidelně na hubnutí ve stejném období. Podstatou metody je jíst pouze 1-1,5 kilogramu sladké melounové buničiny denně. Navíc můžete vypít čistou vodu a zelený čaj. Druhý den se můžete postupně přesunout do obvyklého menu.
Dávejte pozor! Jako součást správné výživy můžete použít meloun místo vysoce kaloriových sladkostí. Například kalorický obsah čokolády je v průměru 500 kalorií na 100 gramů zmrzliny - 250. Ale kalorický obsah 100 gramů melounu - pouze 30-35 kalorií. Je tedy možné výrazně snížit energetickou hodnotu stravy, a to současně, aniž byste se zbavili svých oblíbených sladkostí.
Podle recenzí je stravovací nápoj melounu poměrně snadno tolerován, protože kultura melounové buničiny obsahuje mnoho vitaminů a mikroelementů, stejně jako vlákninu. Níže je shrnutá tabulka, z níž bude jasné, jaké výsledky lze očekávat z různých možností stravy melounu.
| Rozmanitost stravy | Délka, dny | Očekávaný výsledek, kg |
| Melodik monodiet | 7 | 5 |
| Den půstu na melounu | 1 | 0,5-1 |
| Sedmidenní dieta s melounem | 7 | 4-5 |
Vzhledem k tomu, že melounová dužina obsahuje mnoho snadno stravitelných cukrů (glukózy a fruktózy), má tato plodina má vysoký glykemický index - asi 65 jednotek. V tomto ohledu, lidé trpící cukrovkou, byste měli velice pečlivě vstoupit do melounu ve své stravě. Také meloun by neměl být používán u pacientů s gastritidou a peptickým vředem v akutním stadiu, v infekcí a žlučových kamenů gastrointestinální, v patologii močového ústrojí, kojícím matkám se nedoporučuje jíst meloun, dokud dítě je více než tři měsíce. Také buničiny tohoto šťavnatého bobulí se nedoporučuje používat v jednom jídle s mléčnými výrobky, aby se zabránilo trávení a alergické reakce.
Meloun hubnutí je cenově dostupná sezónní strava. Tato těstovina kultivuje tělo s vitamíny před zimním a podzimním špatným počasím, zvedá váš duch, vyčistí tělo "špatného" cholesterolu a přispívá k rozpadu tukové vrstvy. Kromě toho je meloun skvělý slunný dezert, který vám umožní vychutnat si odměnu letního léta.
