Otoky a unavené nohy po náročném dni práce jsou dnes jedním z nejběžnějších problémů, bohužel někdy nohy kolem kotníku bobtna nejsou kvůli nepohodlné obuvi nebo těžké zátěži, ale kvůli těžkým onemocněním vnitřních orgánů nebo endokrinních poruch.
Proč se nohy kolem kotníků zvětšují
Existuje mnoho důvodů, kvůli nimž se nohy v oblasti kotníku mohou zvětšovat: od těhotenství po dislokaci kostí, takže byste neměli užívat léky před tím, než půjdou k lékaři a provedou přesné diagnózy. Nejčastěji dochází k otokům dolních končetin v oblasti kotníku, kdy:
- přepracované nohy, nesprávně vybrané boty nebo ploché nohy - Jedná se o nejčastější a nejbezpečnější příčiny otoků nohou v oblasti kotníku. Lidé, kteří tráví většinu svého času na nohou, trpí nadváhou, vedou sedavý životní styl nebo dávají přednost nepohodlnému stlačení nohou s vysokými podpatky, je pravděpodobné, že se takový problém setká. Opuch dolních končetin nastává v důsledku zvýšení zátěže na cévách nohou, akumulace tekutin v mezibuněčném prostoru a stlačení lymfatických cév.Takové otoky jsou bezbolestné, nejsou příliš výrazné, kůže na dolních končetinách se nezmění, pacienti si stěžují na těžkou nohu, únavu a otoky nohou, k nimž dochází pouze večer nebo po delším namáhání, a po spánku nebo odpočinku zmizí veškeré nepohodlí;
- poškozená žilní cirkulace - nedostatek žilní cirkulace, rozvinutí v důsledku křečových žil nebo trombóza se vyskytuje ve většině žen nad 40 let. Postupně se stěny svalů žilných cév stále zeslabují a již neumožňují dostatečné snížení žil a návrat objemu celé krve do srdce. To vede k tomu, že ve večerních hodinách se kotníky výrazně zvětšují u pacientů, čerpání krevních cév je jasně viditelné na dolních končetinách, kůže nad edémem se zhoršuje, oheň se stává horkým na dotek a tlakem způsobuje silnou bolest;
- onemocnění kardiovaskulárního systému - Pravidelně se objevující otoky kotníků mohou naznačovat selhání kardiovaskulárního systému. Vzhledem k stagnaci krve v cévách se na obou nohou vyskytují edémy, jsou bezbolestné, kůže nad nimi se nemění,charakteristický otok nohou večer a po konzumaci velkého množství tekutiny, doprovodné symptomy pomáhají diagnostikovat tento edém: dušnost, bolest v srdci, zvýšený srdeční tep, slabost a tak dále;
- onemocnění ledvin - v případě patologie ledvin dochází k edému v důsledku akumulace tekutiny v těle. Nejen že nohy, ale i obličej bobtna - vzhled velkých "sáčků" pod očima je charakteristický a nádory se neobjevují večer, ale ráno po spánku. Edém bez bolesti, hustý, může vystoupit na úroveň kolen;
- choroby štítné žlázy - dysfunkce štítné žlázy vede k akumulaci extracelulární tekutiny v dolních končetinách, dolní části obličeje, rukou. Otok je velmi hustý - při stisknutí prstů zůstává fossa, objeví se kdykoli a nezmizí po odpočinku;
- nemoci lymfatického systému - v rozporu s proudem lymfy v těle se v osobě rozvíjí "slonová" nemoc - nohy se velmi oplojí, nohy se podobají polštáři a téměř ztrácí schopnost chodit sám;
- zranění kotníku - zlomenina, vykloubení nebo vyvrtnutí kotníku je doprovázena silnou bolestí a rychle se objevujícím otokem kotníků.Je způsobena krvácením do tkáně, bobtnání nohou, červená kůže, kůže nad edémem je horká, zapálená, bolest se zvyšuje při pokusu o chůzi nebo při stisknutí na bolavé místo;
- artrózy nebo jiných chorob kloubů - u takových onemocnění se pacienti nejprve stěžují na bolesti při chůzi a až po nich - na edém. Klouby s artrózou se neustále zvětšují, zvyšují se, klouby se deformují, zčervenájí, pohyb nohy klesá, bolest se zvyšuje po chůzi, hypotermii nebo při pokusu o pohyb nohy;
- hmyzí skus - silné otoky a bolesti v kotníku se mohou objevit kvůli hmyznatému skusu, nohou se nafoukne, pokožka kotníku červenka, na něm můžete rozlišit místo skusu;
- těhotenství - otoky kotníků během těhotenství jsou považovány za zcela běžné. Krvácení v dolních končetinách je spojeno se zvýšením tělesné hmotnosti, změnami v rovnováze vody a soli, narušením krve a lymfy v těle. Pokud se nohy mírně zvětší a otok se objeví až večer a rychle projde, očekávaná matka nemá žádný zvláštní důvod k obavám, ale pokud se otok vyskytuje pravidelně,nohy bolely při chůzi nebo otoky - musíte se rozhodně poradit s lékařem, který zkontroluje, jak fungují močové orgány a kardiovaskulární systém těhotné ženy.
Co dělat - opuštěné kotníky
Pokud příčinou otoku dolních končetin nejsou onemocnění vnitřních orgánů, je zcela možné zvládnout problém samostatně. K tomu potřebujete:
- nosit pohodlnou obuv - pro ploché nohy doporučují ortopédi získat speciální ortopedické vložky a nosit je po celou dobu - v práci, doma i na dovolené. A pokud nejsou takové nohy s nohama, je nutné opustit vysoké podpatky, nosit jen pohodlnou, nepoškozující nohu, což vám umožní mít prsty v přirozeném postavení;
- omezit používání kapaliny ve večerních hodinách a omezit používání soli advokáta. Sůl uchovává tekutinu v těle, takže s edémem je třeba úplně vzdát slaných, kořeněných a kořeněných potravin a minimalizovat množství tekutiny spotřebované po 6-7 hodinách;
- nosit kompresní kalhoty - Pokud se vyskytnou známky křečových žil, speciální utahovací punčoch pomůže zpevnit stěny cév a zmírnit otok v oblasti kotníku;
- vytvořit kontrastní koupele - pomáhá snižovat otok a snižuje únavu. Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, doporučujeme nechat nohy po dobu 5 minut v horké vodě a po dobu 10-20 sekund - v chladu, opakujte proceduru 2-3krát denně před spaním;
- masáže a speciální gymnastiku pro nohy - lehká masáž nohou a pravidelné cvičení pro nohy pomůže zmírnit bolest a zmírnit otok kotníků, jakož i posílení krevních cév a svalů, což pomůže v budoucnu, aby se zabránilo tvorbě otoků. Masáž nohou může být prováděna nezávisle, 2-3 krát denně, hnětení kotníků a nohou a speciální gymnastiku lze snadno kombinovat s každodenní činností - práce, sledování televize, vaření nebo čištění. Chcete-li to udělat, stačí se pohybovat od paty k patě 15-20 minut denně, dát nohu na ponožku, otáčet nohou a provádět další podobné cvičení;
- používat masti - silné bolesti a otoky dolních končetin se může snižovat pomocí takové masti jako asklezan, lioton, troksevazin, heparin masti;
- užívejte lidové recepty - můžete užívat diuretika, jako jsou popelnice z břízy, extrakty přesličky a odvar z astragalus.
Všechny výše uvedené nástroje mohou pomoci, pouze pokud je otok způsoben nesprávně zvolenou obuví, sedavou prací nebo naopak příliš silným zatížením nohou, ve všech ostatních případech je nutná konzultace a léčba odborníka.
