Ovesní odvar pro snížení tělesné hmotnosti

Naneštěstí příroda odměňuje jen málo šťastlivců se štíhlostí, zatímco zbytek musí neustále bojovat s nenáviděnými nadváhou a tlustými záhyby po stranách a břichu. Při sledování vytesané postavy jsou moderní ženy módy připraveny na mnoho věcí: široce inzerované doplňky stravy, asijské pilulky neznámého původu jsou také používány, někdo je hladový pro další mono dietu nebo se vyčerpá s nekonečným tréninkem. Avšak všechny tyto oběti jsou zpravidla marné: zázračné prášky a prášky jsou v nejlepším případě prázdné a fyzická námaha bez vyvážené stravy je vyčerpávající a vyčerpávající, aniž by dala požadovaný účinek. S dietou také není vše snadné, protože většina z nich je určena pro zcela zdravé lidi a mezi nimi není tolik. Přesto byste neměli ukončit sen o harmonii, protože kromě novodobých příprav jsou v průběhu let také osvědčené lidové prostředky. Například odvar ovesu je přírodní tukový hořák, který pomáhá zhubnout rychle a bez poškození těla.

Základní principy stravování

Podstata metody čištění spočívá v tom, že během kurzu byste měli namísto snídaně a večeře vypít část odvaru ovesu - 200 ml na 1 příjem.Půl hodiny před večeří, aby zabil pocit hladu, vzít polovinu porce - 100 ml. Hojivé vlastnosti zázračné nápoje díky jedinečnému složení.

• B vitamíny mají příznivý účinek na nervový systém, chrání tělo před stresem.
• Vitamíny A a E vracejí pokožku mládí a krásu.
• Jód je dobrý pro štítnou žlázu, stimuluje činnost mozku.
• Vápník a fosfor zlepšují stav vlasů, nehtů a kostí.
• Hořčík a draslík posilují srdeční sval.
• Železo zabraňuje anémii.

Navíc, při vaření ovesu, užitečné hlenové formy, obalují stěny žaludku a urychlují kontrakci hladkých svalů gastrointestinálního traktu, čímž stimulují odstranění nezdravých částeček potravy z těla.

Z produktů povolených během stravy:

• zelenina (kromě řepy a brambor) a houby;
• bobuloviny a ovoce (kromě banánů);
• chudé maso: kuřecí, krůtí, králičí, telecí a hovězí maso (bez tuku);
• zeleninové vývary;
• rostlinné oleje (olivový olej, lněné semínko);
• ořechy (kromě arašídů) a sušené ovoce, namočené v teplé vodě;
• fermentované mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku.

Zakázané tučné, smažené, kořenité a slané pokrmy, pečivo a sladkosti, konzervované a polotovary, alkohol a soda. Můžete vypít pouze zelený čaj, nesladenou kávu a čistou vodu (nejméně 1,5-2 litrů denně).

Kontraindikace ke ztrátě hmotnosti na ovesném bujónu jsou:

• celiakie (individuální nesnášenlivost k lepku obilovin);
• akutní a chronické onemocnění jater;
• selhání ledvin;
• dyskinesie žlučníku a žlučových cest.

Doba trvání kurzu - 30 dní. Očekávaná ztráta hmotnosti - 8-10 kg. Opakujte dietu nejdříve 6 měsíců.

Metoda vaření

Existuje mnoho receptů na výživový vývar z ovesných vloček. Zde jsou nejúspěšnější z nich.

Možnost 1

Produkty:

• 2 polévková lžíce. lžíce ovesu;
• 2 polévková lžíce. lžíce pšeničných otrub;
• 2 polévková lžíce. žitné lžíce;
• 1 litr čisté vody bez plynu.

Způsob přípravy:

• Smíchejte všechny přísady do mlýna na kávu, přidejte vodu a promíchejte.
• Směs se vaří na nízké teplotě, potom se pokryje a vaří dalších 10 minut.
• Pan s hotovou vývaru odstranit po dobu 2-3 hodin na teplém místě trvat na tom.
• Před použitím pít zázračný nápoj přes 2 vrstvy gázy.

Možnost 2

Produkty:

• 1 šálek ovesu;
• 1 litr ne-uhličité vody.

Způsob přípravy:

• Osušte a namočte přes noc.
• Oteklé zrna nalijte vodu a vaříme 4 hodiny při nízkém teple, občas mícháme.Při varu v hrnci je třeba nalít vodu.
• Když se ovos uschne, vyjměte vývar ze sporáku.
• Zrnko rozdrtí v mixéru, dokud nebude hladké.
• Přidejte výsledné pyré do filtrovaného vývaru a promíchejte.

Možnost 3

Produkty:

• 1 šálek ovesu;
• 1 šálek odstředěného mléka;
• 2 sklenice vody.

Způsob přípravy:

• Broušení zrna v mlýně na kávu.
• Do výsledné mouky přidejte vodu a mléko, promíchejte.
• Přiveďte směs na teplotu varu na nízké teplotě, poté vyjměte z tepla a trváme půl hodiny.

Dávejte pozor! Odvar ovesu je produkt, který podléhá zkáze. Po 5 hodinách začne ztrácet své léčebné vlastnosti, takže nápoj nepodléhá dlouhému skladování.

Dokončení kurzu

Aby nedošlo k přetížení očistu těla, z jídelníčku by měla být postupná: v prvním týdnu stravy představil masových polévek a škrobnatých zeleniny, druhá - mléčné kaše a pečiva, a pak - maso, nakládané zeleniny a sladkostí. Hladký přechod není o nic méně důležitý než samotná strava, protože pomáhá konsolidovat dosažené výsledky a zabraňuje rychlému návratu ztracených kilogramů.

Výsledky

Způsob purifikace na ovesném bujónu byl také hodnocen běžnými slimery, nutritionisty a gastroenterology. Ty se týkají tohoto nutričního programu obzvláště příznivě, protože na rozdíl od mnoha metod tato dieta nepoškozuje zažívací systém, ale přispívá k jeho zlepšení. Budete spokojeni s výsledkem: spolu s extra kilo, sáčky pod očima a pocit chronické únavy opustí, vlasy budou lesklé, nehty budou silné a pokožka bude hladká a zářivá.