Zdá se, jaké překvapení může představit tělo, pokud je člověk naprosto zdravý? Lidé však často čelí takovému problému, jako je silný výkřik v okamžiku usnutí, který se prudce vrací k bdění. Samozřejmě, že v den, kdy potřebujete vykonávat nějaké povinnosti, je to velmi příhodné a je nepravděpodobné, že by způsobilo někoho nespokojenost, ale v noci tento jev může způsobit obtíže při usnutí. Na vrchol to všechno, před probuzením úžasem, mnoho cítit extrémně nepříjemný pocit rychlého pádu, který se v napůl spánku může velmi vyděsit. Toto ztuhnutí se vyskytuje z různých důvodů a nemůže být považováno za onemocnění. Je nejpravděpodobnější považovat tento jev za fyziologickou reakci těla na jakékoliv přirozené podněty, které se ukázaly být příliš mnoho. Dokonce i lidé, kteří vždycky snadno a rychle zaspívají, se občas setkávají s takovým probuzením ostrým začátkem. Když k tomu dojde, návštěva lékaře není nutná, ale pouze pokud neexistují žádné jiné negativní projevy na straně těla.
Důvody, proč se člověk otřásá
V procesu zaspávání, lidský mozek prochází několika etapami, které se nazývají fáze spánku u doktorů. K tomu, aby se tělo zcela uvolnilo a dostalo se do stavu úplného odpočinku (fáze hlubokého spánku), trvá asi 90 minut po usnutí. Během tohoto období dochází k přehřátí hlavně při přerušení spánku. Nejčastěji je skutečnost, že osoba, která je v procesu zaspávání, vysvětluje následující důvody:
- Test životnosti. Pro mozku je proces usínání do jisté míry podobný procesu jeho smrti. Protože pro někoho chce mozko ujistit se, že je vše normální a že ani on ani tělo nejsou ve stavu smrti. Za tím účelem mozog vysílá impulsy do svalů, což způsobuje jejich ostré kontrakce, což se stává normálním indikátorem centrálního nervového systému. Když se tento proces uskutečňuje v obvyklém rytmu, nezpůsobuje to probuzení a člověk si ani nevšimne. Když mozku najednou pronikne trvalý pocit umírání, který je obvykle způsoben intoxikací alkoholem nebo drogami, impulsy, které jim svaly zasílají, jsou příliš silné. Od takového začátku a probuzení.
- Zvukový dopad. Když je člověk ve stavu usínání, jeho tělo jde nejen do klidové fáze, ale také do stavu, ve kterém reaguje se zvýšenou citlivostí na jakýkoli zvukový efekt. Důvod tohoto mechanismu spočívá ve starověku, kdy první lidé žili obklopeni mnoha dravci a kdykoli museli být připraveni na ochranu. Výsledkem toho je, že dnes, když člověk usne - a zejména po dni plném emočního stresu, nějaká šustění nebo dokonce silný poryv větru mimo okno způsobuje prudké srážení svalů. Tato reakce je zaměřena nejen na probuzení, ale také na uvedení těla do stavu, ve kterém může rychle přistoupit k aktivním fyzickým jednáním. Tento fenomén lze tudíž nazvat ochranným. Obvykle se nevyskytuje, pokud člověk nemá emocionální přetížení, které vždy vyvolává pocit nebezpečí, i když je skrytý.
- Výboj přetížení. V takové situaci dochází k zahájení v době zaspávání u lidí, kteří se stali fyzicky přepracovanými nebo trpí chronickou únavou. Lupy umožňují eliminovat přetržení svalů a uvolnit co nejvíce, poté, co strávili zbytek energie ve svalových vláknech.Nejčastěji tato reakce nezpůsobuje nepohodlí a nezasahuje do zaspávání. Pokud stav naruší normální spánek, znamená to, že tělo naléhavě potřebuje odpočinek, protože pro uvolnění musí použít příliš mnoho síly, což je příznakem přepracování.
- Nevhodný postoj k spánku. Někdy se člověk v procesu usínání začíná cukat z toho důvodu, že držení těla, vybrán je pro spaní nebo postele byly nepohodlné pro vnitřní orgány a došlo k jejich krev stagnace, nebo naopak, se říká, že selhání. Výsledkem je, že mozog dává signál, že by se měla změnit pozice a poté způsobí, že se svaly několikrát a prudce uzavřou, aby aktivovaly krevní oběh. Právě tyto svalové kontrakce způsobují probuzení od začátku.
Jak usnout bez záchvatu
Nejčastěji, překvapující v procesu zaspávání neznepokojuje člověka a nemusí jim věnovat pozornost. Pokud stále způsobují nepříjemné pocity, můžete se obrátit na několik způsobů, jak jim zabránit. Pro klidný spánek potřebujete:
- Odmítnutí televize, počítače a telefonu používejte 1 hodinu před spaním;
- horká relaxační sprcha před spaním;
- schopnost odpojit se od každodenních problémů a obav nejméně 30 minut před spaním;
- pití čaje s mátou ve večerních hodinách;
- vyhýbat se práci v posteli;
- udržení pohodlné teploty v ložnici;
- zajištění dostatečné tmy v ložnici;
- pohodlné lůžko;
- noční prádlo vyrobené z přírodních tkanin.
Všechny tyto jednoduché akce vám umožní zlepšit spánek a zmírnit nervové napětí. To nejen eliminuje ostrý start v procesu zaspávání, ale také poskytuje tělu správný odpočinek, bez kterého normální život je prostě nemožné.
