Spací prášky doma

Dokonce i zdravá osoba může mít nespavost. V případě, že jsou poruchy spánku jednorázové, nevyžadují léčbu a neprocházejí sami. Pokud je nespavost chronická, je zapotřebí medikace k normalizaci spánku. Pokud jde o léčbu lze použít jako tradiční hypnotik ošetřující lékař a populární léky, které jsou bezpečné a nemají žádné vedlejší účinky na tělo. Navíc jsou téměř žádnou závislostí.

Příčiny nespavosti

Příčiny nespavosti lze nalézt velmi, ale nejčastěji poruchy spánku jsou způsobeny následujícími faktory:

• stres - být ve stavu zvýšené úzkosti, lidský mozek nemůže snížit svou činnost, což vede k nespavosti;
• deprese - proto, že nastane, když nelze získat stav chemické nerovnováhy v mozkové tkáni, které jsou nezbytné pro spánku relaxaci;
• užívání určitých léků;
• onemocnění zahrnující bolest a dýchací potíže;
• přepracování;
• vnější podněty;
• nervové přetížení;
• nadbytek informací;
• nadměrná konzumace nápojů obsahujících kofein;
• kouření;
• večerní pití;
• nezdravá strava;
• pravidelná nucená noční bdění;
• náhlá změna časových pásem;
• noční můry (spojené s duševními poruchami a s trvalým charakterem).

Většina příčin může být vyloučena a nespavost začíná projít. Nicméně v případě, že je nemoc již velmi zanedbávána, nemůže být překonána bez použití prášků na spaní.

Symptomy nespavosti

Jednorázové případy nespavosti procházejí samy o sobě a kromě nemožnosti zaspání nemají žádné známky. Jinak se jedná o chronickou nespavost, která může vážně ohrozit zdraví. Běžné příznaky nespavosti jsou:

• dlouhá doba potřebná k usnutí (více než třicet minut);
• probuzení více než dvakrát v noci;
• spát méně než šest hodin denně;
• vstávat ve velmi raném čase;
• ranní unavený pocit;
• denní ospalost;
• podrážděnost;
• depresivní nálada;
• bolesti hlavy;
• zvýšená nepozornost.

U prvních příznaků chronické nespavosti musíte vyhledat lékařskou pomoc, neboť tento stav má vážné komplikace.

Hlavní komplikace nespavosti

Nedostatek spánku je pro tělo velmi nebezpečný, protože vede k vážným následkům. Hlavní komplikace nespavosti jsou:

• snížení reakce (což je nepřijatelné v případě potenciálně nebezpečné práce a řízení vozidel);
• hypertenze;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• pokles imunity;
• obezita;
• duševní poruchy;
• celková únava na těle;
• úplné vyčerpání těla.

Abychom se s těmito problémy nesetkali, měli bychom začít léčbu nespavosti včas, ve kterém hypnotika připravená podle populárních receptů může hodně pomoci.

Recepty lidových prášků na spaní

Mnoho tradičních spacích léků, které mají na rozdíl od tradičních léků požadovaný účinek, jsou užívány po celý den, protože působí na nervové buňky a postupně jim pomáhají relaxovat ve večerních hodinách. Ve srovnání s drogami vyvolanými spacími pilulkami tradiční léky nejen pomáhají spát, ale i úplně léčí nespavost, což umožňuje, aby se léky bez léků udržovaly v normálním rytmu spánku a bdění.

• V takovém případě, je-li příčinou nespavosti nervózní napětí, bude dokonale odstraňovat problém valerianského kořene. Chcete-li připravit léčivý nápoj, musíte si vzít velkou lžičku drceného kořene rostliny a vařit sklenici čerstvě vařené vody. Poté to vyžaduje trvat osm hodin. Dále je lék filtrován pomocí několikrát složené gázy. Použijte ji jednu po jedné velké lžíci ráno, odpoledne a večer a dvě polévkové lžíce za čtvrthodinu před spaním. Tato léčba trvá, dokud není obnoven zdravý spánek a bdění.
• Další vynikající spací pilulka je infúze oregano bylinky. Aby to bylo možné, dva štipce rozdrcené rostliny se nalije do šálku a nalije se horkou vodou. Trvejte na složení třicet minut pod víkem. Po filtrování tohoto nástroje. Použijte tento nápoj večer místo čaje. Pokud si přejete, můžete vypít tři šálky této infuze denně. Po měsíci pravidelného užívání oreganového spánku se obnoví.
• Melissa a mátou jsou také přírodní prášky na spaní. Z nich se doporučuje připravit nálev, pro které trvalo půl lžíce nasekaných bylinek obou rostlin a nalijte jeden šálek velmi horké vody. Držte lék po dobu dvaceti minut.Popíjeli ho odpoledne místo čaje. Zdravý spánek se vrátí po měsíci takové léčby.
• Hloh, připravený doporučenou metodou, má účinný hypnotický účinek. Musíte vzít sto gramů bobulí a vařit v termosku se třemi plnými sklenicemi vařící vody. Infúzní lék na čtyři hodiny. Po namáhání pít dvakrát po jídle v odpoledních hodinách, půl šálku, a zbývající lék ke zředění to lžíce medu před spaním vypít čtvrt hodiny. Tuto spací pilulku můžete používat neomezeně dlouho.
• Chmel je užitečný jako přírodní pilulka na spaní, což přispívá k celkovému uvolnění těla. Jedna velká lžíce rostlin kužele nalije sklenici vroucí vody a trvá po dobu šedesáti minut těsně uzavřeného víka. Před obědem a večeří pijte filtrovaný nápoj půl šálku.
• Linden květiny jsou také vynikající spací prášky přírodního původu. Jedna polévková lžíce rostlinných surovin se nalije sklenicí vroucí vody a naplní se půl hodiny. Po namáhání v nápoji rozpusťte lžičku květinového medu.Pijte drogu celou hodinu před očekávanou dobou spánku.
• Výborný výsledek dává sedativní hypnotickou sbírku. Pro jeho přípravu je nutné vzít tři kusy sušené nasekané trávy z matky, tři kusy sušených listů máty, dva kusy nakrájeného valerianského kořene, dva kusy chmelových šišek. Všechny komponenty jsou dobře smíchány. Jedna polévková lžíce výsledné sbírky se nalije dvěma mililitry velmi horké vody a umístí se do vodní lázně. Takhle lék ochlaďte čtvrt hodiny. Poté droga trvá tři čtvrt hodiny. Poté je kompozice filtrována a konzumována v polštině sklenky třikrát denně po jídle. Před spaním můžete v případě potřeby vypít sklenici této infuze.
• Efektivní prášky na spaní jsou citronové balzámové víno. Proto je nutné vzít dvě velké lžíce sušeného citrónového balzámu a nalít jednu sklenici bílého hroznového vína. Pak musíte skladbu nechat na tmavém místě při pokojové teplotě po dobu dvou týdnů, abyste trvali na tom. Poté je droga filtrována a opitá třicet mililitrů třikrát denně.Tento lék má relaxační účinek na nervový systém a pomáhá snadno usnout večer.
• Koprové semena s valeriánem jsou další vysoce účinná spací pilulka. Vyžaduje to, aby se jedna polévková lžíce koprových semen a kořenů valeriánů a nalijte půl litru opevněného červeného vína. Poté musí být lék pět minut vařený a zahřát se přikrývkou, trvá až do vychladnutí. Jezte tuto spací pilulku potřebnou ke čtvrté hodině před spaním, tři lžíce. Doba přijetí není omezena.
• Je snadné usnout tím, že použijete rostlinnou sbírku mnoha ingrediencí. Ve stejném množství se odrážejí nasekané kyčelní kyčle, trávovité trávy, sušené ostružinové listy, sušená bylina z Hypericum, tymián, plantejn a drcený valerijský kořen. Všechny komponenty jsou velmi dobře smíchány. Jedna lyžařská lžíce sbírky se nalije plnou sklenicí vroucí vody a vaří asi deset minut. Po odstranění drogy z tepla trvejte jednu hodinu. Napjaté složení konzumované třikrát denně na lžíci, nevázané na jídlo a před spaním do poloviny sklenice.
• Med je také vynikající spací pilulka.Aby bylo možné usnout bez problémů, je nutné rozpustit lžíci medu v jedné sklenici vody zahřáté na čtyřicet stupňů a pít výsledný nápoj třicet minut před spaním. Při těžké nespavosti můžete zředit dvě lžíce medu.
• Melissa koupel pomůže usnout. Vyžaduje tři lžíce listů melissa, které se vaří s sklenicí vroucí vody, a po vaření na malém ohni po dobu pěti minut, naléváme do lázně. Postup je prováděn před spaním nejméně patnáct minut.

Co je nezbytné pro snadné usnutí

Abyste nemuseli používat prášky na spaní, měli byste dodržovat několik pravidel. Pro normální spánek jsou potřebné:

• pohodlné postele;
• nepozornost televize po dobu půl hodiny před spaním;
• opuštění počítače po dobu půl hodiny před spánkem;
• vysílat ložnici nejméně čtvrtinu hodiny před spaním;
• odmítnutí jíst tučné potraviny ve večerních hodinách;
• poskytnutí tmy v ložnici (zatemňovací závěsy nebo žaluzie);
• zabránit práci v posteli.

Všechny tyto požadavky jsou nezbytné, aby člověk mohl snadno usnout a plně se uvolnit v noci. V případě, že osoba má velmi nervózní nervový systém, je nutné, aby v ložnici byly pouze tiché pastely.