Nejčastějším problémem při dietě je bolestivý pocit hladu, který odvádí pozornost od práce a tréninku. Co dělat, když tělo, které nechce, aby se s novou dietou, vyžaduje čokoládový bar, pak těžký krajíc pizzy? V tomto případě odborníci doporučují konzumovat bylinné infuze, které mají úžasnou schopnost snížit chuť k jídlu.
Seznam bylin pro hubnutí
Podle principu působení jsou léčivé rostliny, které potlačují hlad, rozděleny do několika skupin.
Vytváření hlenu
Při požití tyto bylinky obklopují stěny žaludku a střev s příznivým hlenem, což zabraňuje požití žaludeční šťávy. Podle toho, signál o touze jíst není v mozku podáván a nemáte zkušenost s brutální chutí. Mezi rostliny s schopností tvorby hlenu patří:
- Černý list Kiprey (Ivan-Chai) - obsahuje velké množství rostlinných vláken (celulózy), vitaminu C, pektinu a organických kyselin. Mezi cenné prvky v kompozici rostliny patří železa, nikl, bór, mangan, molybden. Mezi zástupci domácí flóry má pelyň silnější protizánětlivé účinky.Využívání léků z něj je patrné v onkologii, nemoci nervového systému a gastrointestinálního traktu.
- Coltsfoot (kořen) - má zvláčňující, obalující a expektorantní vlastnosti. Je užitečný při zánětlivých procesech v těle.
- Althaea (kořen) je bohatá na škrob, pektin, sliznice, karoten, minerální soli, mastné oleje a aminokyseliny nezbytné pro lidské tělo. Z hlediska množství a obsahu účinných látek je kořen Althea téměř stejně dobrý jako semena lnu.
Opuch
Zástupci této skupiny potlačují chuť k jídlu vytvořením dalšího objemu. Při požití tyto rostliny nabobtnají, poskytují pocit plnosti a nezanechávají prostor pro velké množství jídla.
- Laminaria (mořské řasy) - řasa bohatá na jód a vitamíny. Absorpcí vody a zvýšením objemu řas zvyšuje motilitu střev. Prášek řas lze použít místo soli.
- Vousatá cystoseira je dalším zástupcem řady hnědých řas, která obsahuje jód, brom a kyselinu alginovou.
- Kopřiva - známé obyvatel odpadní země a silniční příkopy, v spalující listy a výhonky, které obsahuje vitaminy skupiny B, kyseliny askorbové, železa a draselné soli. Bodání nejen přeruší akutní hladovění, ale také zlepšuje metabolismus.
- Lucern - je užitečné při onemocnění tlustého střeva, trávicího traktu a štítné žlázy. Pomáhá neutralizovat karcinogeny v trávicích orgánech a vylučování špatného cholesterolu, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi.
- Lněné naočkování (semena) - cenný výrobek, známý od doby Hippokrates. Lněná semena, dušená teplá voda, bobtnají a poskytnout užitečné hlenu silná, mající lehkou laxativum, vyhlazování, protizánětlivý a analgetický účinek.
Spalování tuků
Do této skupiny patří rostliny, zrychluje metabolizmus lipidů a podporuje vylučování těžkých tuků.
- Lopuchu (kořen) - je přítomna v kompozici inulinu, bílkovin a esenciálních mastných olejů, třísloviny, mastných kyselin (palmitové a stearové). Odvar z kořene lopuchu a pocení má močopudné účinek.
- Ostropestřec mariánský - vzhledem k vysokému obsahu makro a stopových prvků, vitamínů K, saponiny,alkaloidy a pryskyřice jsou široce používány v tradiční medicíně pro léčení onemocnění jater, žlučníku a sleziny.
- Kukuřičný hedváb - mají choleretikum a diuretikum. Pomoc při hepatitidě, cholecystitidě a žlučníkové nemoci.
Snížení hladiny cukru v krvi
Přírodní polysacharidy přítomné ve složení těchto bylin zpomalují vstřebávání tuků a snižují chuť na sladkosti.
- Třezalka tečkovaná - obsahuje esenciální olej, saponiny, mikro a makronutrienty, vitamíny C a E. Používá se jako antiseptické a astringentní při onemocněních jater, gastrointestinálního traktu, žlučníku. Užitečné pro zdraví žen.
- Divoké jahody (listy) - bohaté na vitamíny, působí jako diuretikum a choleretikum. Užitečné pro anémii a cukrovku.
- Jetel louky (červená) - organické greeny, isoflavony, pryskyřice, vitamíny (thiamin, tokoferol, karoten, riboflavin, kyselina askorbová), vláknina, vápník a fosfor. Pomáhá při onemocnění žaludku a jater.
Uklidňující
Není žádným tajemstvím, že mnoho impozantních povahí má ráda svádění jejich problémů a problémů,navíc pro léčbu emočních ran je běžně používán "těžké dělostřelectvo": čokoláda, sladké pečivo a rychlé občerstvení. Byliny se sedativními vlastnostmi pomáhají předcházet přejídání během stresu.
- Melissa je aromatická plevel, jejíž listy a výhonky obsahují cenný esenciální olej. V lidové medicíně se Melissa používá jako sedativní, analgetikum, antimikrobiální, diuretikum a antihistaminikum.
- Mincovna je bohatá na estery, cenné kyseliny (askorbové, kávové, chlorogenní) a třísloviny. Pomáhá s nervózní agitací a kolikou.
- Motherwort - všechny části rostliny obsahují esenciální olej, alkaloidy, flavonoidy, třísloviny, oleanolické a ursolové kyseliny. Je určen pro nervové poruchy a onemocnění srdce.
Energetické
Během stravy a aktivního cvičení tělo potřebuje podporu více než kdy jindy. Rostliny-energie poskytnou veselou náladu a pomohou překonat lenost.
- Ginger lékárna (kořen) - populární koření, známý pro svou chutnou chuť a tonický efekt. Gingerová infuze se používá k obezitě a žaludečním vředům, přispívá k normalizaci cév.
- Čekanka obecná - je známá svým rekordním obsahem inulinů, vitamínů a organických kyselin. Má antimikrobiální a zvlhčující účinky, tónuje srdce, má příznivý účinek na nervový systém.
Kromě toho jsou bylinky, které mají výrazný projímací efekt (přeslička, senna atd.), Součástí mnoha bylinných čajů, které snižují chuť k jídlu, což je důvodem, protože zrychlují metabolické procesy těla. Ale! Nadměrná fascinácia s těmito látkami může vést k dehydrataci, porušenému metabolismu a běžným nepříjemnostem. Souhlasíte, o jakém druhu školení můžeme mluvit, pokud je většina času obsazena "shromážděním" na záchodě? Proto je užívání laxativ nežádoucí po dobu delší než 1 týden, pak bude nutné je nahradit nabitím bez laxativního účinku.
Pravidla použití
Léčivé rostliny nejenže poskytují snížení chuti k jídlu, ale mají také terapeutické vlastnosti, a proto by měly být užívány v souladu s určitými pravidly:
- Vyberte si rostoucí bylinky, které rostou ve vaší klimatické zóně. Nevzdávejte jim zámořské poplatky, jejichž původ nevíte jen málo.Koupit sušené mořské řasy v lékárně nebo ve specializovaném oddělení supermarketu.
- U první dávky připravte slabou infuzi a zeslabujte koncentraci složek uvedených v receptu na polovinu. Pokud se během jednoho dne nezobrazí alergie, může se fitosbor podle pokynů vařit a opít.
- Byliny, které snižují chuť k jídlu, by se měly užívat v kurzu, jehož optimální doba trvání je 10-15 dní. Poté tělo potřebuje dva-tři-týdenní odpočinek.
- Bylinné infuze nemohou být oslazeny, ale ke zlepšení chuti je možno přidávat citronové nebo limetkové šťávy. Samozřejmě, pečivo, sladkosti a sendviče k takovým nápojům nejsou podávány.
- Ujistěte se, že budete dodržovat režim pití: kromě bylinného čaje je třeba vypít alespoň 1,5-2 litrů čisté vody bez plynu za den.
- Nezapomeňte, že bylinné nápoje při hubnutí - jen pomocníci. Jejich používání musí být kombinováno s dietou a cvičením.
Věnovat velkou pozornost reakci organismu na nový produkt jako bylinné léčby může být doprovázeno nepříjemnými vedlejšími účinky, jako je průjem, bolesti břicha, nevolnost, slabost, závratě, nespavost, podrážděnost, změny nálad.U prvních příznaků odmítněte přijmout vybrané léky a vyhledejte lékařskou pomoc.
Kontraindikace
Mnoho chudých lidí naivně věří, že bylinné čaje jsou naprosto neškodné. V žádném případě! Například, horečka a kukuřičný hedváb nelze použít pro tromboflebitidu a zvýšenou krevní srážlivost a léky na bázi šalvěje, heřmánku, třezalky a žabky jsou přísně zakázány během těhotenství a laktace. Moucha bodláka je kontraindikována u děložního myomu a endometriózy. Abyste se vyhnuli nepříjemným následkům, před užitím bylinného čaje se poraďte se svým lékařem.
A další. Nespěchejte do bylinných infuzí dítěte s nadváhou. Za prvé, většina bylinných čajů je kontraindikována pro děti do 12 až 14 let a za druhé je mnohem rozumnější ukázat dítě plumperu kvalifikovanému specialistovi, než aby se sám o sobě zapojil do své léčby.
Užitečné recepty
Chcete-li bojovat proti nadměrné hmotnosti bylin, které snižují chuť k jídlu, připravte si infuze nebo je použijte jako součást vícesložkových bylinných čajů.
Recept 1:
- vousatá cystoseira - 100 g;
- anýzové ovoce - 50 g;
- drcený kořen lékořice - 50 g
2 polévková lžíce. lžíce kolekce nalijeme 0,5 litru vroucí vody a necháme pod víkem po dobu půl hodiny. Pijte 200 ml před jídlem 3x denně.
Recept 2:
- kukuřičný hedváb - 10 g;
- čistá studená voda - 300 ml.
Nalijte surovinu do vody, přivedete k varu, vyjměte z tepla a nechte pokrýt 30 minut. Vezměte 2 lžíce. lžíce před jídlem.
Recept 3:
- kopřiva - 2 lžičky;
- semen fenyklu - 1 lžička.
Fytosorbát nalijte 0,7 l vroucí vody, zakryjte a vařte 15 minut. Připraveni ochladit nápoj, napnout a používat 200-250 ml 3-4 krát denně.
Recept 4:
- společná vřesoviště - 100 g;
- šalvěj - 100 g
2 polévková lžíce. lžíce bylinné směsi nalijeme 0,5 litru vroucí vody a necháme půl hodiny. Po uplynutí stanoveného času podávejte infuzi a napijte 150-200 ml třikrát denně krátce před jídlem.
Recept 5:
- treska přeslička, lingonberry listy - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- Třezalku tečkovanou, kopřivu, listy divokých jahod - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- semena mléka, boky - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- kmín a lněná semínka - 1 lžička.
Brew 1 polévková lžíce. lžíce sběru ve 250 ml vroucí vody, nechte stát 25-30 minut. Pijte 1/4 šálku 15 minut před jídlem 3-4krát denně.
Recept 6:
- kukuřičný hedváb 30 g;
- řepková kůra křehká - 30 g;
- listy pampelišky - 30 g;
- petrželová semena - 30 g;
- máta peprná - 10 g.
Pára 50 g sbírejte v termosku se 2 šálky vroucí vody a nechte přes noc a napněte další ráno. Napijte 50 ml 3krát denně.
Recept 7:
- semena z koprů - 60 g;
- květy černých brambor - 60 g;
- lipový květ a neplodné květy - každý po 15 g
30 g suché suroviny nalijte 1 šálek vroucí vody a vylijte 30-40 minut. Naplňte infuzi a vypijte 100 ml před jídlem.
Recept 8:
- nanuk - 25 g;
- kukuřičný hedváb - 25 g;
- Třezalka - 20 g;
- nekonečné květiny - 20 g;
- hloh ovoce - 20 g.
Vložte termosku 2 lžíce. lžíce a nalijte 1 litr vroucí vody. Pro chuť můžete přidat několik listů máty. Po 30 minutách bude připraven léčivý nápoj.
Recept 9:
- Yarrow - 40 g;
- Třezalka - 40 g;
- vousatá cystoseira - 20 g.
Směs suchých bylinkových vařených v 1 litru vařící vody a vypijte 1 sklenku 3 krát denně krátce před jídlem.
Recept 10:
- listy z brusinky, plody horského popela - 1 polévková lžíce. lžíce;
- květy heřmánku, listy černého rybízu - každý 2 lžíce;
- máta peprná, borůvková kapusta - 1 polévková lžíce. lžíci.
60 g sbírek vařte v teploměru 300 ml vroucí vody a nechte 3 hodiny, poté napněte a napijte 3-4 krát denně 15 minut před jídlem.
Recept 11:
- listy břízy a divoké jahody - 1 st. lžíce;
- bylinná třezalka, řeřicha, citrónový balzám - 2 lžičky;
- trní - 1 polévková lžíce. lžíci.
2 polévková lžíce. lyžička suché bylinné směsi nalijte 300 ml vroucí vody a držte na vodní lázni po dobu 5 minut. Nalijte nápoj do teploměru a nechte 2 hodiny. Vezměte 3-4 krát denně za 1/2 šálku půl hodiny před jídlem.
Vařené vařené recepty vám pomohou omezit chuť k jídlu a normalizovat práci trávicího systému, ale neměli byste se plně spoléhat na jejich zázračné vlastnosti. Pamatujte, že pouze vy jste sochař vašeho těla a nejsilnější zbraň proti extra kilo je sportovní a vyvážená výživa.
