Péče o nohy

Krásné nohy jsou považovány za jednu z hlavních složek ideálního obrazu, jehož vytvoření každá žena usiluje. Naneštěstí se však každý nemůže pochlubit vynikajícím stavem jejich dolních končetin a to je především způsobeno tím, že se zřídka dostává tak pozornosti, jako je například obličej a ruce. Pro mnoho žen se péče o nohy blíží k hygienickým postupům, depilaci a ořezávání vrásčitých hřebíků, ale tento postoj nelze považovat za správný. Koneckonců, nejen spokojenost a snadnost chůze, milosti a dobré držení těla, ale také celková pohoda, účinnost a zdraví těla jako celku závisí na stavu nohou.

Každý den jsou nohy vystaveny obrovskému zatížení při chůzi a nesou plnou váhu těla. Dokonce i se sedavým životním stylem cestuje člověk v průměru několik kilometrů každý den, zatímco asi 40% lidí nosí nepohodlné boty, upřednostňují vnější krásu výrobků spíše než jejich vlastní pohodlí. A pokud zde přidáte špatnou ekologii, avitaminózu, špatné návyky, chronické onemocnění vnitřních orgánů,věku souvisejících změn v těle a dalších provokujících faktorů, je zřejmé, že dříve nebo později i ty nejkrásnější nohy mohou ztratit svou atraktivitu a ještě horší zdraví. Abyste tomu zabránili, nebo alespoň snížit riziko problémů s nohama na minimum, musíte jim poskytnout kompetentní péči. Proto není nutné se obrátit na služby profesionálů, protože všechny potřebné manipulace mohou být prováděny doma.

Hlavní problémy nohou

Navzdory tomu, že nohy mají velkou rezervou bezpečnosti, jakmile přijde čas, kdy jejich stav nastat negativní změny - a to jak vnější sobě estetický charakter a vnitřní, které představují vážnou hrozbu pro jejich zdraví a blaho obyčejného člověka. Jaké jsou nejčastější problémy s nohama?

• Zvýšená suchost a odlupování kůže nohou;
• kukuřice, natoptysh a praskliny na nohou;
• pocit těžkosti a "prasknutí" v dolních končetinách;
• křeče v lýtkových svalech;
• křečové žíly, obstrukční endarteritida, vaskulární ateroskleróza;
• kupperóza (pavoučí žíly);
• bolest kloubů, únava a otok;
• nerovná barva kůže a červené skvrny na nohou po depilaci;
• plantární bradavice (papilomy);
• různé typy deformací dolních končetin;
• ortopedické onemocnění (patevní kůra, Mortonova neuroma a další);
• houbové léze kůže a nehtů;
• zvýšené pocení nohou (hyperhidróza).

Bohužel většina uvedených onemocnění nohou se vyvíjí asymptomaticky a ucítí se, až se problém objeví a stane se chronickým. Mnoho žen po dlouhou dobu nevěnuje pozornost nepohodlí v dolních končetinách, protože je přesvědčeno, že je způsobeno obyčejnou únavou a nadále vedou svůj obvyklý způsob života. V důsledku tohoto neopatrného postoje může dojít k nevratným změnám, které vyžadují okamžitý zásah. To nemůže být povoleno. Jak ukazuje praxe, je snadnější zabránit jakémukoliv problému, než se s ním vyrovnat.

Pravidla péče o nohy doma

Abychom zachovali zdraví a přitažlivý vzhled nohou a neměli jsme co nejdéle problémy, je třeba dodržovat tato pravidla:

• Pokuste se dělat dlouhé procházky každý den, pokud je to možné, nepoužívejte výtah a vydejte po schodech pěšky. Sedavý životní styl vede k oslabení svalů a rozvoji různých onemocnění.
• Pokud je to možné, vyvarujte se nadměrné fyzické námahy, aby nedošlo ke zranění kolenních kloubů a nohou. Nenoste na rovných nohách. Pokud se vaše nohy rychle unaví a často se zvětšují, nakupujte kompresní punčochy nebo punčochy, které pomáhají rovnoměrně rozložit zátěž na svaly a zabraňovat vzniku cévních onemocnění. V případě neustálého pozorování otoku konzultujte s lékařem, jelikož tento jev může naznačovat přítomnost problémů s vylučujícím systémem.
• Pokud jste kvůli své profesi museli dlouho (např. Při práci s počítačem) sedět v pozici, zkuste snadné zahřátí každých 10-15 minut. Můžete provádět dřepy nebo "role" z ponožek do paty - a tak se vyhnete stagnaci krve v nádobách.
• Denně masírujte nohy rukama nebo speciálními prostředky. Postupujte s nohou a jemně se přesuňte k nohám.Nezapomeňte věnovat pozornost bokům (mohou být masírovány pomocí tuhého rukavicového nebo anticelulitidního válečku).
• Nenechte si ujít příležitost chodit bosou přes trávu, kameny a písek - na nohou je velké množství nervových zakončení, jejichž stimulace zlepšuje celkovou pohodu a zlepšuje tón těla. Pokud si přejete, můžete si doma vytvořit improvizovanou "pláž", vyplňovat umyvadlo čistým říčním pískem nebo malými oblázky a každodenně po dobu 5-10 minut uvolnit nohy.
• Zodpovědně přistupujte k výběru bot. Vydejte se (pokud je to možné) z příliš vysokých podpatků a získáte nejpohodlnější výrobky vyrobené z přírodních materiálů. Mimochodem, boty na zcela ploché podrážce mohou také velmi poškodit zdraví nohou.
• Změňte ponožky, punčochy a punčochy každý den, abyste se vyhnuli nepříjemným zápachům a vzniku houbových infekcí.
• Nezapomínejte na dodržování základních hygienických pravidel. Každý den omyjte nohy teplou vodou a mýdlem a osušte je tak, aby na kůži nezůstaly žádné kapky vody (zejména mezi prsty), což je příznivé prostředí pro vývoj patogenů.mikroorganismy.
• Aby se pokožka nohou hladila, je nutné ji pravidelně čistit od mrtvých částic. To lze provést pemzou nebo souborem pedikúry. V žádném případě se nesnažte odříznout mrtvou pokožku nožem nebo nožem - takže můžete nejen poškodit dermis, ale také vyvolat zvýšenou proliferaci stratum corneum.
• Pravidelně strávíte kontrastní sprchu nohou, střídající se mírně horkou a studenou vodou. Takové postupy posilují krevní cévy a pomáhají předcházet vzniku růžovky a křečových žil.
• Péče o nohy, nezapomeňte věnovat pozornost stavu nehtů. U prvních příznaků houbových lézí se poraďte se svým lékařem, je lepší nechat se seberelatovat, protože je obtížné vybrat vhodnou drogu bez přesné diagnózy. Ozdobné nehty by měly být velmi pečlivé, aby se zabránilo zaoblení rohů nehtové destičky, jinak by mohly růst do kůže a způsobit silnou bolest.
• Pokud se objeví kožní léze (rány, řezy a trhliny), používejte antibakteriální krémy nebo masti, upevněte je pomocí omítky nebo gázového obvazu.Pokud léze nejsou léčeny, mohou se infikovat, což vede k zánětlivému procesu.
• Upravte svou dietu. Pokuste se vyloučit z denní nabídky škodlivé produkty (smažené potraviny, koření, koření, mouka). Jezte dostatek čerstvé zeleniny, ovoce, chudé ryby, maso a mléčné výrobky - takové jídlo je velmi užitečné pro kosti a klouby. Je také nutné dodržovat pitný režim (vypijte alespoň jeden a půl litru vody denně).
• Aby pokožka na nohou byla měkká a hedvábná, měly by být prováděny zvláštní postupy pro zvlhčení, vyživování a odstranění kosmetických vad. K těmto účelům můžete použít křoviny, krémy a masky na nohy, zakoupené v obchodě nebo vařené doma.
• Zbavte se špatných návyků. Alkohol a nikotin jsou hlavními nepřáteli zdravých cév.

Pokud dodržujete uvedené doporučení pro péči o nohy, můžete v každé situaci vypadat neodolatelně. Vezměte v úvahu pouze to, že se sami sebe nemusíte vypořádat, když se situace stane katastrofickou, ale neustále, a čím dřív začnete, tím déle budete schopni vyhnout se zdravotním problémům.Nezapomeňte také, že z nějakých postupů nelze dosáhnout zřetelného výsledku - to vyžaduje čas.

Výrobky pro lidskou péči o nohy

Hodnota lidových prostředků spočívá v jejich spolehlivosti, snadnosti použití a dostupnosti. Můžete vytvořit individuální program péče o nohy pro sebe, založený na několika receptech z níže uvedených.

Lázní pro nohy

Horká koupel - nejrychlejší a nejúčinnější způsob, jak hydratovat pokožku, eliminovat otoky, únavu a ztuhlost nohou, stejně jako připravit nohy pro čištění a aplikaci krému nebo masky. V koupelnách se doporučuje provádět před spaním 2-3x týdně.

Bylinná koupel s medem

Složení:

• 30 g barvy vápna;
• 30 g květenství heřmánku;
• 50 g medu;
• 2 litry horké vody.

Postup:

• Naplňte léčivé suroviny 1 litrem horké vody a trvá 5-10 minut.
• Přidejte zbývající vodu do bylinné infuze a nalijte připravený roztok do nádrže.
• Ponořte se do nohou a podržte jej 15-20 minut.
• Nakrájené nohy s pemzou ošetřete.

Glycerinová koupel s růžovou vodou

Složení:

• 40 g glycerinu;
• 50 ml růžové vody;
• 1 litr horké vody.

Postup:

• Smíchejte růžovou vodu s glycerinem a vylijte výsledný roztok do zásobníku horké vody.
• Udržujte nohy ve vaně po dobu 15-20 minut a pak masírujte nohy a zpracujte je s pemzou, je-li to nutné.

Nožní křoviny

Domácí křoviny - kosmetika, která pomáhá obnovit hladkost a měkkost pokožky, zbavit se suchých kuřat, kukurice a růstu na nohou. Pro přípravu čistících směsí budete potřebovat základní a abrazivní látku, která bude mít exfoliační účinek. Jakýkoli křovinořez by měl být aplikován masážním pohybem na čistou, pálenou pokožku a po 5-7 minutách opláchněte teplou vodou. Doporučuje se provádět tyto procedury 2-3x týdně.

Kávový křup se skořicí a rostlinným olejem

Tento nástroj dokonale odfarbuje pokožku, zjemňuje ji a zabíjí a zabraňuje tvorbě kukuřice.

Složení:

• 30 gramů mleté ​​kávy;
• 10 g mořské soli;
• 5 g mleté ​​skořice;
• 50 ml rostlinného oleje.

Příprava a použití:

• Mícháme všechny ingredience, dokud nejsou hladké.
• Aplikujte směs na nohy, masírujte je po dobu 3-5 minut a pak opláchněte pokožku teplou vodou.

Ořechová křovina s medem a ovesnou kaší

Toto drhnutí účinně bojuje proti zvýšené suchosti nohou, změkčuje hrubé oblasti, vyživuje pokožku a dává mu zdravý vzhled.

Složení:

• 5-7 loupaných nebo mandlových lískových oříšků;
• 30 g jemné ovesné vločky;
• 50 g medu;
• 30 ml přírodního jogurtu.

Příprava a použití:

• Smrtíme ořechy v mixéru, přidáme do nich ovesné vločky, med a jogurt.
• Vše promíchejte a naneste výslednou hmotu na nohy.
• Jemně masírujte kůži prsty po dobu 3-5 minut a pak opláchněte nohy teplou vodou.

Masky na nohy

Domácí masky jsou nepostradatelnou součástí plnohodnotné péče o nohy, která nejen pomůže zajistit vizuální přitažlivost nohou, ale také zachovat lehkost a milost chůze. Veškeré masky, bez ohledu na jejich složení, by měly být aplikovány na čistou a pálenou pokožku. Po nanesení směsi se doporučuje obalit nohy přilnavou fólií (lze je nahradit plastovými obalovými návleky) a položit na ni bavlněné ponožky. Doba trvání masky se může pohybovat od 20 minut do několika hodin (většina kompozic se doporučuje nechat přes noc).Tyto postupy je nutné provádět s krátkými kursy 1,5-2 měsíců s frekvencí 2-3krát týdně.

Bramborová maska ​​se žloutkami a medem

S touto maskou se můžete zbavit kukuřice, kukuřice a prasklin, eliminovat otoky a ztuhlost nohou, způsobit, že kůže nohou je měkčí a sametovější.

Složení:

• 2 surové, loupané brambory;
• 50 g medu;
• 2 žloutky.

Příprava a použití:

• Potřebujeme brambory na jemném strouhaní, přidáme žloutek a med do kaše.
• Všechny součásti jsou důkladně promíchány a hotová hmota nanesena na nohu.
• Zakryjte nohy plastickým obalem, položte ponožky a jděte do postele.
• Ráno opláchněte masku tekoucí vodou a namažte nohy hydratačním krémem.

Banana Cream Mask

Taková "chutná" maska ​​dokonale zvlhčuje pokožku nohou, vyživuje je vitaminem, tóny a snižuje únavu.

Složení:

• 2 zralé banány;
• 50 ml těžkého krému;
• 2-3 kapky oranžové silice.

Příprava a použití:

• Mash oloupaných banánů v bramborových bramborách, přidejte do nich smetanový a oranžový éter.
• Vše se promíchá a aplikuje dokončenou masku na nohy (až na kolena).
• Omotávejte nohy plastovým obalem a počkejte asi půl hodiny.
• Spodní končetiny propláchněte tekoucí vodou a namažte je zvlhčovacím prostředkem.

Nezávislá péče o nohy není tak složitá, hlavní věcí je nezapomínat, že v tomto případě má velkou důležitost láska k sobě a vašemu tělu. K dispozici - velký arzenál různých prostředků - od lidových léků až po nejnovější úspěchy v kosmetickém průmyslu. Použijte to moudře, nebojte se experimentovat a vaše nohy vždycky přitahují.