Vzhledem k tomu, že hemoroidy jsou vyvolány narušením krevního oběhu v žilách a cévách hemoroidů, což vede k jejich nárůstu, speciální léčebné cvičení jsou velmi vhodné pro prevenci a léčbu onemocnění. Přispívá k normalizaci krevního oběhu a odtoku stagnující krve, díky čemuž je možné dosáhnout výrazného zlepšení stavu pacienta. V případech, kdy existují předisponující faktory pro hemoroidy, může gymnastika zabránit výskytu onemocnění. Cvičení by mělo být prováděno pravidelně a bez naléhavých potíží byste neměli v tělocvičně trvat déle než 1-2 dny. Jedinou výjimkou jsou ženy, které nemají dovoleno vykonávat gymnastické cvičení po celou dobu menstruace, protože mohou způsobit zvýšené bolesti a krvácení.
Při správné a pravidelné gymnastice jsou dosaženy následující výsledky:
- normalizace defekace;
- eliminaci krevní staze v žilách a cévách konečníku a konečníku;
- posilování svalů perineu;
- posílení svěrače konečníku;
- posílení svalů hýždí.
Lékař, když předepisuje léčbu hemoroidů bez chirurgického zákroku, vždy předepíše řadu speciálních cvičení kromě různých léků.
Gymnastika k normalizaci krevního oběhu
Především je třeba věnovat pozornost cvičením zaměřeným na normalizaci krevního oběhu v konečníku, čímž se výrazně sníží riziko krvácení. Kromě toho, pokud je onemocnění právě začíná, pomocí této terapie je možné zcela odstranit tento problém.
- Chcete-li cvičení provést, měli byste stát na všech čtyřech a ohýbat, napodobovat kočku, nejprve vyklenout páteř nahoru a dolů. Poté musíte provést pohyb pánev vlevo a vpravo, maximum v každém směru. Dále by měla být pánev posunuta směrem k pravému a levému rameni. Kromě léčby hemoroidů vám cvičení umožňuje zachovat zdraví páteře. Cvičení musí být 10x.
- Druhé cvičení se provádí také na všech čtyřech, přičemž je třeba se opřít o ramena ohnutá v loktech a začít štípnout pravou a levou nohu střídavě, držet každou jednu po dobu 5 sekund v poloze rovnoběžné s tělem.Opakujte cvičení by mělo být 20krát pro každou nohu.
- Třetí cvičení se provádí ve stoje, nohy by měly být mírně ohnuté u kolen. Boky by měly mít kruhové pohyby a ramena by se neměly pohybovat. Rozsah pohybu by měl být maximalizován. Po dokončení 30 plných otáček přejděte k pohybům pánve dopředu a dozadu a maximálně zatěžujte gluteus při pohybu vpřed. V každém směru udělejte 30 průhybů. V případě výskytu onemocnění páteře v bederní oblasti byste měli začít s pouhými 5 deformacemi, postupně zvyšovat jejich počet na požadované.
Červené cvičení
Vedle vzniku krevního oběhu je nutné stanovit normální funkci střeva. Dokud nebude zácpa eliminována a střeva nebude fungovat pravidelně, nebude možné vyřešit problém hemoroidů. Speciální cvičení obnovují intestinální peristaltiku a vracejí se pravidelné stolice.
- Má příznivý účinek na tlusté střevo a obnovuje jeho zdravou práci, která je známá většině cvičení "jízdní kolo".Chcete-li to provést, musíte ležet na podlaze na zádech a zvedat nohy nahoru, aby se pohyby, které simulují cyklistiku. Cvičete po dobu 90 sekund.
- Následující cvičení se provádí ze stejné pozice. Je nutné zvednout jednu nohu a nakreslit kruhy ve vzduchu - nejprve po směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček třikrát v každém směru. Pak postupujte stejně jako u druhé nohy.
- Cvičení "nůžky" se také provádí v poloze vleže. Při provádění cvičení je nutné zvýšit nohy tak, aby úhel mezi nimi a podlahou odpovídal 45 stupňům. Potom se nohy začnou rychle procházet, napodobující otvírání a zavírání nůžek. Běh by měl být 50 křížů.
- V poloze na zádech je cvičení "bříza". K tomu jsou nohy drženy společně a rozumějí je co nejvyšší, udržovat svislou a ne ohýbat kolena. V této poloze zmrazte 30 sekund. Proveďte cvičení 1 krát.
Cvičení k odstranění přebytečného plynu ve střevech
Dokud bude pacient s hemoroidy trpět meteorismem, bude obtížné dosáhnout úspěchu v léčbě onemocnění. Gymnastika také přijde v této situaci k záchraně.
- Při prvním cvičení z plynatosti je velmi výhodné přejít z horního stolu cvičení "bříza". Nohy by měly být, aniž by se oddělovaly, nižší pro hlavu. V ideálním případě se dotkněte prstů na podlahu za hlavou. V této pozici musíte zůstat 20 sekund. Břicové svaly by měly být co nejklidnější. Cvičení se provádí 1krát.
- Z předchozího cvičení s dobrou flexibilitou se můžete pokusit jít do dalšího. Chcete-li to udělat, nohy by měly být ohnuté a pokusit se dotknout podlahy za hlavou s koleny. Pokud není dostatečná flexibilita, pak byste neměli takové cvičení provádět, abyste předešli zranění krku. Cvičení se provádí 1krát.
- Pro další cvičení ze stojící pozice je třeba se naklonit dopředu tak, aby trup byl rovnoběžný s podlahou. Pak je třeba ředit paže do strany a tahání nohu v jedné linii s tělem, zamrzlé v póze „vlaštovka“ po dobu 40 sekund. Proveďte cvičení pro každou nohu 1.
- V příštím cvičení musíte klečet dolů a posadit se tak, aby se hýždě nacházely na nohou. Dále musíte ležet a položit se na zem. Tělo v okamžiku cvičení by mělo být co nejklidnější.V této poloze je nutné ztuhnout 40 sekund. Cvičení je nutné 1 krát.
Cvičení pro trénink svalů řas
Taková cvičení jsou nezbytná, pokud mají hemoroidy značnou velikost a hrozí, že se jejich pinče objeví.
- V poloze na zádech s nohama ohnutými na kolena byste měli maximálně vytlačit svaly konečníku a hýždí. Když komprese dosáhne svého maxima, zůstávají v tomto stavu po dobu 5 sekund a poté se úplně uvolní za stejné období. Celkem je nutné opakovat 30 kompresí.
- Ve stojící poloze musíte maximálně kreslit svaly konečníku a vagíny. V této pozici by měli být drženi 40 sekund a pak zcela uvolněni. Cvičení musí být 30krát.
V některých případech je kontraindikace pro hemoroidy
V některých případech je provádění terapeutických cvičení přísně zakázáno. Tyto zákazy nelze zabránit, protože to povede pouze ke zhoršení stavu pacienta. Opuštěná gymnastika by měla, pokud je přítomna:
- akutní fáze hemoroidů;
- porušení hemoroidu;
- hemoroidní trombóza;
- hromadné krvácení z hemoroidu;
- pooperační období (po dobu 8 měsíců po operaci).
Lékařská gymnastika v boji proti hemoroidům je nutná, ale pouze pokud neexistují žádné kontraindikace.
