Szaboveronika

Vápno výhody a škody


Vápno výhody a škody / Vaření

Botanické druhy vápna patří k rodu Citrus rodiny Rutaceae a je nejbližším příbuzným citronu. Rodinou ovoce je Malajské souostroví, odkud se rozšířilo v tropickém a subtropickém území kontinentu v 7. století nl. er V jihovýchodní Asii se strom nazývá "nipis" nebo "tipis", a v Malajsii je název napsán jako "djerook neepis". Po šesti stoletích uvedli arabští obchodníci do evropských zemí vápno. Ve Velké Británii se ovoce nazývalo "limonell", ve Francii - "lime acide" a ve Španělsku a Polsku - "lima". Společný kořen názvů vápna je perského původu a byl původně vyslovován jako "lima".

Růst vápna je malý a pohybuje se od 1,6 do 5,5 metru. Větve husté koruny rostliny obvykle přežívají s malými trny. V jedné axilární květenství je od 1 do 7 malých bílých květů. Malé vápno plody jsou ve tvaru vejce, jejichž poloměr je od 1,7 do 3 cm. Zralé ovoce je venku zbarveno zeleně, někdy má nažloutlý odstín. Po zralosti se kůže stane tenčí, což je jeden z ukazatelů zralosti plodu. Šťavnaté tělo má zelenou barvu a velmi kyselou chuť.

Lime kvete a nese ovoce po celé čtyři roční období, ale hlavním obdobím vývoje květin je deštivé období tropů - počátkem léta a čas dozrávání ovoce je začátek podzimu. Průmyslová kultivace ovoce byla vyvinuta v 70. letech 20. století na pobřeží Malých Antil. Také země, které vedou v dodávkách vápna na světový trh, jsou Mexiko, Indie, Indonésie, Egypt, Brazílie a Kuba. Oblasti pěstování vápna obvykle patří do tropických oblastí. Z hlediska citlivosti na druh půdy je tato rostlina považována za zcela nenáročnou: může se rozvíjet i v kamenitých a písečných oblastech. Nejvyšší výnosy však vykazují stromy rostoucí ve světlých, hliněných půdách s dobrou drenáží. Současně vápno velmi špatně snáší studené: je poškozeno již při teplotě minus 2-3 ° C. Proto jsou pro ovoce nejvhodnější vlhké tropy a subtropické podmínky jsou vhodné pro citrón, který s ním souvisí.

Používání vápna osobou je velmi podobné použití citronu: například v horkém klimatu je ovoce ceněno pro osvěžující vlastnosti nápojů vyrobených z něj.Ale dlouhodobé skladování vápna je o něco horší než citron. Před použitím by mělo být ovoce pečlivě omyta teplou vodou, je také žádoucí třít kůrou štětcem. Pokud je vápno zakoupeno v obchodě a údajně bylo chemicky ošetřeno, doporučuje se ovoce opláchnout vodou a octem.

Jeden z nejoblíbenějších a často pěstovaných v subtropických odrůdách vápna je mexický. Její malé plody jsou skvělé pro extrakci oleje rotací nebo 12 hodinovou parní destilací. Při překročení jiných citrusových plodů (citrón, kumkát) byly získány hybridy se smíšenými chuťovými vlastnostmi: limolimem, limequat. Takzvané sladké vápno vypadá spíše jako citron a má větší ovoce (až 8 cm v průměru) s hladkou tenkou kůží. Tyto plody se slabší vůní a nízkou kyselostí často nemají semena a používají se v tradiční medicíně jako lék proti malárii.

Nutriční a vitaminová hodnota vápna

Vápno je vysoce oceňováno těmi, kteří následují postava. To je způsobeno především nízkým obsahem nasycených tuků a nepřítomností cholesterolu. Současně je ovoce bohaté na cukry a také poskytuje 12% denního příjmu vlákniny.

100 g vápence obsahuje:

  • 0,67 g bílkovin
  • 0,18 g tuku
  • 7,83 g sacharidů
  • 2,95 g vlákniny
  • 0,28 g popela
  • 88,33 g vody
  • 1,73 g monosacharidů a disacharidů
  • 0,024 g nasycených mastných kyselin

Vápno obsahuje velmi vysokou koncentraci vitaminu C, v tomto indikátoru předjíždění, dokonce i pomeranč a citrón. Také v ovocné buničině je pro normalizaci metabolických procesů nutná řada P-vitamínových látek.

Složení vitamínů 100 g vápna:

  • 0,028 g beta-karotenu
  • 2,15 mcg vitaminu A (ER)
  • 0,037 mg thiaminu (Bl)
  • 0,024 mg riboflavinu (B2)
  • 0,226 mg kyseliny pantothenové (B5)
  • 0,046 mg pyridoxinu (B6)
  • 8,02 μg kyseliny listové (B9)
  • 30,04 mg kyseliny askorbové (C)
  • 0,24 mg vitaminu E (TE)
  • 0,57 mcg fylochinonu (K)
  • 0,23 mg ekvivalentu Niacinu (PP)
  • 5,13 mg cholinu

Kalorický čerstvý vápník

Vápno je známé jako ovoce, vhodné pro téměř jakoukoli dietu. Nízký obsah kalorií je doplněn vysokými hladinami vitamínu C, který je schopen neutralizovat nahromaděný cholesterol a snižovat riziko aterosklerózy.

  • 100 g vápna obsahuje 30 kcal
  • Střední vápník (68 g) obsahuje 20,4 kcal

Vápno a citrón jsou velmi podobné chemickému složení a nutriční hodnotě, ale druhá je mírně kalorická.

Makro a stopové prvky ve složení vápna

Toto ovoce je bohaté na železo, ale tento prvek je účinně absorbován pouze v kombinaci s vitamínem C. Naštěstí citrusové plody nejsou zbaveny kyseliny askorbové, takže vápno je dobré proti anémii nedostatku železa. Plody také obsahují draslík, který má příznivý účinek na nervový systém, srdce a ledviny.

Macronutrienty na 100 g vápna:

  • 33,24 mg vápníku (Ca)
  • 6,06 mg hořčíku (Mg)
  • 2,36 mg sodíku (Na)
  • 103,05 mg draslíku (K)
  • 17,95 mg fosforu (P)

Stopové prvky na 100 g vápna:

  • 0,63 mg železa (Fe)
  • 0,13 mg zinku (Zn)
  • 65,05 μg mědi (Cu)
  • 0,0079 mg manganu (Mn)
  • 0,39 mcg selenu (Se)

Užitečné vlastnosti vápna

  • Nejvyšší hladiny vitaminu C mohou úspěšně užívat vápno k prevenci a léčbě anémie s nedostatkem železa, stejně jako zkurvy a beriberi. V tomto případě kyselina askorbová upřednostňuje syntézu kolagenu, tvořící kostru pojivové tkáně. Používání tohoto ovoce proto odstraňuje vrásky a činí pokožku silnou a elastickou.
  • Draslík obsažený v vápenné buničině pomáhá nervovému systému pracovat a také zabraňuje narušení funkce srdce a ledvin. Často se doporučuje pro hypertenzi, srdeční arytmie, problémy s ledvinami a močové cesty.
  • Vápno je také užitečné kvůli množství vitamínů skupiny P, které podporují krevní cévy v tónu a zmírňují jejich zánět. Díky své schopnosti snížit hladinu cholesterolu je ovoce považováno za efektivní lék na křečové žíly. Kromě použití v potravinách může být tento cíl podáván obvazem s plátkovým vápnem před spaním až po zapálení. Mezi obvaz a kroužky vápna je třeba umístit plastový obal. Tento nástroj je nejen pomáhá na začátku křečových žil, ale také zmírňuje bolest v závažné fázi onemocnění.
  • Všechny citrusové plody jsou vynikající přírodní antidepresiva. Vápno není výjimkou, takže šťáva z jediného ovoce se dokáže vypořádat s podrážděností, depresí a dokonce s chronickou únavou.
  • Popisované ovoce obsahuje mnoho esenciálních olejů, pektinu a organických kyselin. Tato kombinace užitečných přísad je vynikající. zlepšuje chuť k jídlu a procesy trávení, zabraňuje zácpě a čistí střeva od toxinů. Proto odborníci na výživu doporučují vápno jako produkt ke zrychlení metabolismu a rychlé spalování tuku.Chcete-li tento účinek zesílit, můžete zředit vodou až 200 ml šťávy ovoce a pít sklenici ráno a večer. Takový nápoj nelze připravit ve velkém množství, protože vápenná šťáva rychle ztratí své léčebné vlastnosti. Kromě toho, že tento recept pomáhá zbavit se kalorií, pomáhá také povzbudit a zbavit se apatie.
  • Fosfor a vápník ve složení vápna posilují kosti a zuby. Stejně jako citrón má vápno alkalickou reakci, proto neruší zubní sklovinu. Navíc esenciální oleje pomáhají zničit zubní kámen, pronikající do hloubky jeho struktury. Díky této schopnosti se doporučuje ovoce při bělení zubů a při léčbě kazu v počáteční fázi, stejně jako ke snížení krvácích dásní.
  • Vápno masky velmi užitečné pro mastnou pleťOd džusu ovoce tóny a čistí, postupně hojení dokonce černé skvrny a akné. Takové masky utahují póry pokožky a bělí je. Vápno je schopno vyhlazovat vrásky a zabarvit na kůži účinky onemocnění a silného stresu, vyléčit vajíčka a bradavice.
  • Jíst vápno jako celek má antivirový, hojivý a tonizující účinek.Ovoce je již dávno používána k léčbě častých palpitací, enterokolitidy, horečky a nachlazení. Pro jiné četné léčebné vlastnosti je vápno velmi podobné citrónu.

Kontraindikace pro vápno

Příznivé vlastnosti vápna nejsou k dispozici každému organismu. Například malé děti mohou být alergické na používání tohoto ovoce. Je důležité si uvědomit, že kosti ovoce jsou jedovaté a často způsobují otravu potravinami.

Organické kyseliny a esenciální oleje z vápna mohou způsobit zhoršení některých gastrointestinálních onemocnění.

Vápno je kontraindikováno u:

  • akutní nefritida;
  • pankreatitida;
  • onemocnění hepatitidy;
  • cholecystitida;
  • různé kolitidy a enterokolitidy;
  • duodenální vřed a žaludek.

Přítomnost těchto diagnóz je příčinou konzultace se svým lékařem před jídlem vápna. Přestože je toto ovoce méně nebezpečné než běžné citrony, protože obsahuje méně přírodních kyselin.



Nejlépe články