Dlouho bylo prokázáno, že těhotenství není onemocnění, takže se očekávaná matka nemá vzdát obvyklého způsobu života. No, s výjimkou toho, že stojí za to udělat nějaké úpravy, eliminovat postupy, které mohou dítě poškodit. Návštěva bazénu nepatří k jejich počtu, neboť mírná fyzická aktivita ženy během těhotenství je klíčem k správné formaci a vývoji plodu. Sporty navíc pomáhají minimalizovat toxemii, zbavit se otoků a udržovat svaly ve tvaru, takže návrat štíhlé postavy po porodu nebude těžký.
Koupání má několik výhod pro nastávající matku. Nejprve vám voda umožňuje odstranit zátěž z muskuloskeletálního systému a po návštěvě bazénu mnoho těhotných žen poznamenává, že po určitou dobu ulehčují bolest dolní části zad a kloubů. Navíc je plavání skvělou příležitostí pro posílení svalů na hrudi. Mnoho mamologů je přesvědčeno, že pokud žena pravidelně navštěvuje bazén během těhotenství, nebude mít problémy s laktací.
Nastávající matky by se neměly vzdát tak užitečného postupu jako potápění.Samozřejmě, není nutné v tomto případě skočit do vody z věže, ale je velmi užitečné ponořit se do vody s hlavou a držet dech co nejdéle. Za prvé, lehké hladování kyslíkem je vynikajícím tréninkem pro dítě, které při porodu bude muset projít nedostatkem vzduchu. Za druhé, během potápění se připravovaná matka sama připravuje na porod: toto školení jí pomůže udržet kontrakce mnohem jednodušší. No a za třetí, potápění je vynikající prevencí takové společné patologie jako intrauterinní hypoxie.
Plavání v bazénu je velmi prospěšné pro svaly a vazby, zabraňuje stagnaci krve v tkáních a stimuluje kardiovaskulární systém. Navíc vodní postupy pomáhají normalizovat proces metabolismu v těle a také přispívají k odstraňování toxinů. Návštěva bazénu během těhotenství se však nedoporučuje všem ženám. Konkrétně je kontraindikován v případě hrozby potratu, chronických infekčních onemocnění nebo katarálních nemocí. Kromě toho je přísně zakázáno plavat v bazénu pro ženy s tuberkulózou, děložním krvácením a eklampsií.Zároveň stojí za to odmítnout plavat budoucím matkám, které po zkušenostech s třídou bolely břicho.
