Lískové ořechy pro děti

Lískové ořechy byly ceněny ve starověku, zejména Řekové věřili, že s nimi přišel štěstí a milost a Římané věřili, že jim pomůže být silnější. Jen si nemyslete, že lískové ořechy jsou obdařeny těmito vlastnostmi pouze ve starověkých legendách. Díky výjimečné výživové hodnotě je to opravdu silnější a mnohem šťastnější, veselejší a energičtější.

Hazelnut - záznam pro výživu

Všechny druhy ořechů jsou ceněny pro jejich sytost. Pouze několik kusů je dostatečné, aby uspokojilo hlad, ale lískové ořechy je daleko překračují v energetické hodnotě - 704 kcal / 100 g. Je to třikrát výživnější než chléb a v mléku 7. Stále si myslíte, že je lepší jíst čokoládu, aby se zotavila? Spěcháme, abychom vás zklamali, je méně než 8krát v energetické hodnotě lískových oříšků!

Hlavní hodnota lískových ořechů je vysoká v tucích a bílkovinách, obsahují téměř žádné sacharidy. Pro vaši informaci: pro získání denní dávky kalorií potřebuje dítě pouze 100 g oloupaných lískových oříšků. Samozřejmě, že takové číslo může způsobit zdravotní potíže, a ve skutečnosti stačí, aby dítě používalo jen několik věcí, aby získalo silné zvýšení energie.V závislosti na druhu lískových oříšků může být v plodu přítomno asi 60-69% tuků a asi 20% bílkovin.

Jak jsou lískové oříšky užitečné?

Hodnota lískových ořechů je určena prospěšnými látkami, které jsou v ní obsaženy. Zvažte nejdůležitější vlastnosti:

• Poskytuje úplný rozvoj kardiovaskulárního systému a svalů - je to kvůli "trojici" vitamínů B: thiaminu, riboflavinu a pyridoxinu.
• Silný antioxidační účinek - přispívá k tomu, že vitamin E je strategicky důležitý prvek, který nejen pomáhá eliminovat toxiny, ale je také užitečný jako prostředek prevence rakoviny.
• Tvorba a posílení kosterního systému je dosaženo díky kombinaci stopových prvků: vápníku, fosforu, draslíku, železa a zinku.
• Stabilizuje nervový systém - to je důležité pro kňučení děti náchylné k rozmarům, stejně jako náchylné k stresu (odloučení od rodičů, vážné nemoci, nepříznivá situace v rodině).
• Zabraňuje růstu maligních nádorů - díky pacletaxelu, což je zvláštní látka, která zpomaluje dělení rakovinných buněk.
• Naplňuje nedostatek živin nedostatečným množstvím masa ve stravě.Protein z lískových oříšků je jednou z nejlepších náhrad živočišných bílkovin.

S výraznou fyzickou námahou není najít lepší způsob, jak se zotavit než lískové ořechy. Dejte to svému dítěti (8-10 nukleů je dost) navštívit sportovní sekci, a zjistíte, jak mnohem lépe to bude po tréninku cítit. Lísková oříška je užitečná pro příliš suchou, nudnou pleť. Účinek bude patrný po 5-7 dnech po pravidelném používání tohoto produktu. Kůže bude pružnější a hladší.

Léčivé vlastnosti lískových oříšků

Lesní lískové oříšky jsou populární v lidové medicíně. Nabízíme výběr nejjednodušších receptů, které pomohou vypořádat se s některými onemocněními:

• Kusy 5-6 lískových ořechů rozsekněte s mixérem a míchat s mlékem, aby se vytvořila vodnatá kaše. Pijte několikrát denně se silným kašlem. Dokonce i tento nástroj pomáhá při zvýšené tvorbě plynu u dětí.
• Pokud je dítě dlouho a dlouho slabé, vezměte 5-7 kusů lískových oříšků, přidejte do nich 1-1,5 lžičky medu a pak je rozetřete směšovačem do homogenní hmoty. Dítě ve věku 3-5 let potřebuje pouze 1 dezertní lžičku, aby zotavení bylo intenzivnější.
• Pravidelná konzumace lískových oříšků pomáhá zmírnit stav dětí s epilepsií. Používejte v kombinaci s tradiční terapií.
• Pokud se dítě stalo snadno vzrušujícím, je obtížné ho dát do postele - doplnit stravu lískovými oříšky. Po několika dnech bude dítě klidnější, bude pro něj snadněji spát.
• V případě anémie stačí jíst lískové ořechy několikrát týdně - včetně těch, které jsou součástí dezertů. Pomůže nejen zvýšit hladinu hemoglobinu, ale také posílí krevní cévy a kapiláry.
• Jako profylaktikum proti červům.

Není nutné čekat, až dítě začne být nemocné, aby mu začaly dávat lískové ořechy. Děti s velkým potěšením jedí lískové oříšky v dezertech, jako doplněk ke zmrzlině, soufflé, pudinkům a dalším sladkým pokrmům.

Kolik let jsou děti oprávněny jíst lískové ořechy?

Je možné podávat lískové oříšky dětem až do jednoho roku? Oficiální postavení lékařů je nemožné. Důvodem je především nedostatečný vývoj dětského zažívacího systému v tomto věku. Lékaři se domnívají, že nejlepší období pro rozšíření dětské stravy s lískovými oříšky je tři roky.Během této doby je dítě schopno plně absorbovat živiny obsažené v lískových oříšcích, s menší pravděpodobností alergií.

S extrémní opatrností je nutné zavést lískové ořechy ve stravě dítěte, pokud je náchylný k obezitě. Vzhledem k tomu, že mají extrémně vysoký obsah kalorií, je pravděpodobné, že dítě začne vážit. Aby se dítě nedotýkalo lískových ořechů, vždy ho nabízejte v drcené formě. Poprvé musí dcera nebo syn vyzkoušet 1-2 g tohoto výrobku - můžete jej použít k ozdobení cukrovinek nebo k aromatizaci dezertu.

Ve věku 3-5 let stačí 2-3 ořechy. Předškoláci 5-7 let potřebují 3-4 ořechy a studenti nižších ročníků - až 5-7 kusů denně. Sledujte kvalitu výrobku - neměli by to být stopy plísní ani chuti třetí strany.

Bezpečnostní opatření

Ačkoli lískové ořechy jsou jedním z nejužitečnějších druhů ořechů, některé děti by neměly jíst. Takže tento produkt může způsobit zdravotní potíže při cukrovce a jaterní dysfunkci. Pokud dítě jedí více lískových oříšků, než je nezbytné pro jeho věk, může mít bolesti hlavy s lokalizací v přední části - kvůli spasmu mozkových cév.V prodeji jsou loupané lískové oříšky častěji - je lepší zdržet se získávání, protože po odstranění skořápky se aktivita živin snižuje a po šesti měsících se stává nulou.