Když vztah s blízkým skončí, mohou existovat velmi odlišné, nejčastěji nepříjemné pocity, zvláště pokud se mezera vyskytla proti vaší vůli. To je jak smutek, tak nelibost, bolest a zoufalství. Pokud jste se museli rozloučit s osobou, kterou stále milujete, pak může být bolest nesnesitelná. Výraz "všechny jeho myšlenky" se stává jasnější než kdy jindy. Není možné něco přemýšlet, jako by žulová deska ležela na srdci tak těžká, že je obtížné dokonce dýchat. Co dělat s tímto stavem, jak se zbavit chlapíka, kterého máte rádi?
Za prvé, musíte svůj stav považovat za zcela přirozený. Neměli byste se ho stydět nebo se bát a neměli byste spoléhat na rychlé uzdravení. Každý proces, včetně emočního zotavení, potřebuje čas. Pokud tedy prožíváte přestávku se svým blízkým a současně trpíte silnou zármutkem, musíte si ujasnit několik jednoduchých pravd, a to:
Samozřejmě můžete jen chvíli počkat a jednoho dne si uvědomíte, že bolest již není tak ostrý a že kolem ní stojí jiní hodni. Když je jednou věnujete pozornost, nebudete se vrátit do předchozího depresivního stavu. Ale pokud dovolíte tok vlastního uzdravení, může to trvat velmi impozantní čas, což v žádném případě není dobré.
Navíc není to jen čas. Možná je ještě důležitější stát, ve kterém musíte být během této doby. Jinými slovy, hlavní věcí v tomto případě je uklidnit bolest, uvolnit myšlenky z obsedantních vzpomínek na milované, návrat k normálnímu životu co nejdříve.
Zde je důležité pochopit jednu věc: Váš stav závisí pouze na vás a zotavení bude trvat přesně tak dlouho, jak chcete. To se může zdát nepravděpodobné, ale praxe ukazuje, že tomu tak je. Chcete-li to ověřit, je nutné tento problém správně vyřešit.Pokud je současný bolestivý stav vnímán jako druh nemoci, měli byste si říci: Jsem teď nemocný, ale jsem připravený strávit dva týdny na rehabilitaci a nic víc. Je to možné a méně - to je osobní záležitost. Pak začněte plánovat tuto rehabilitační dobu.
Převážná většina lidí v podobné situaci dělá stejnou chybu: pokoušejí se potlačit depresivní stav v sobě, skrýt, že neexistuje. Mezitím je-li to vnímáno jako nemoc a bolest, jako například absces, pak je zcela jasné, že musí být otevřeno a ne potlačeno. Proto je nutné přidělit čas na "pitvu abscesu" od podmíněně vykoupených dvou týdnů. To znamená, že se nemusíte vypořádat s touto bolestí, musíte to nechat, protože musíte trpět dost.
Například plánujete rehabilitační období, přidělíte určitou dobu pro každou fázi. Hrubý plán v tomto případě bude obsahovat několik bodů, které je třeba provést postupně.
Volné utrpení, nekontrolovatelné pocity - 3 dny.V tuto chvíli si vědomě přemýšlejte o svém milovaném člověku, pamatujte si na všechny ty nejlepší okamžiky, které s ním souvisí, ohodnoťte fotografie, plakněte atd. Necítíte se na nejmenší výčitky svědomí, ale naopak podle svého postoje si vzpomínáte všechno co vás nutí plakat, poslouchat hudbu, která pro vás znamená hodně.
Na cestě se snažíme zabalit do všech boxů všechny věci, které souvisejí s bývalou láskou, a kombinovat příjemné a užitečné. Odstraňte všechny fotografie, odstraňte hudbu, vložte do schránek memorabilia. Pokud se za tři dny neobtěžujete, prodloužíte "volné utrpení" na další den. Po vypršení této doby se s jistotou říká: tak, s tímto dokončeným, pokračujte do další fáze.
Bezproblémový přechod k pozitivním emocím - 4 dny. Chcete-li, aby přechod nebyl příliš náhlý, strávte první ze čtyř dnů příjemnými vzpomínkami na minulé vztahy. Přemýšlejte o tom, jak moc vám přinesli, o kolik štěstí jste měli ve svém životě díky. A uvědomte si, že se vám toto štěstí již stalo, což znamená, že se nikdo nedostane.Doporučujeme doplnit toto cvičení o další příjemné drobnosti, jako je vaše oblíbená hudba, dobrá káva a příjemný světelný film. Na konci dne vyhazujte schránku připomínek bývalého přítele. Od tohoto dne mluví o tom jen v minulém čase.
Zbývající tři dny tráví pouze na sebe. Udělejte si to co nejpříjemnější, snažte se, abyste se nic nepopírali, uvolněte sobectví. Uvolněte svůj čas z jiných starostí (pokud můžete - a od každodenních) a udělejte něco příjemného, například:
Během tohoto období se snažte se nesetkat s těmi, kteří vám připomínají bývalého milence. Je lepší se koupat v lásce k sobě bez pomoci blízkých přátel a přátel, společně s chlápkem.
Je čas věnovat pozornost světu kolem nás - všechny dny zbývající z předchozích odstavců. Toto období by mělo být naplánováno na den, co a kdy dělat. Možná, že některé plány nebudou příliš zábavné nebo dokonce zatěžující, ale měly by být považovány za léky a měly by být přijaty podle zavedeného schématu.
Nadcházející události, samozřejmě, musí být vybrány s přihlédnutím k okolnostem a jejich vlastním schopnostem. Zde je jen několik příkladů, které můžete v případě potřeby použít:
Je také vhodné naplánovat nějaký dobrý skutok v jednom ze dnů. Můžete navštívit přístřeší pro bezdomovce, poskytnout veškerou možnou pomoc těm, kteří jsou v nouzi, jen aby morálně podporovali toho, kdo je nyní nemocen.
Snažte se udělat něco nového pro sebe, hledat vášeň, hobby. Vyšívání, sport jsou vhodné - vše, co se zdálo nudné nebo vůbec nevzniklo. Pokud se po prvních pokusech nezúčastní zájmů, je možné se stejnou lehkostí vzdát tohoto povolání, a pokud vás ještě přitahuje - skvělé.
Na závěr, v poslední den rehabilitačního období, řekněte: dobře, to je vše, problémy jsou v minulosti, byl jsem úplně vyléčen. Seznamte se s přítelkyněmi a zařizujte malou párty. Odpovězte na všechny otázky o bývalém přítele a vašich utrpeních s úsměvem: "No, to bylo tak dávno!"
Samozřejmě, život po tomto období bude pokračovat. Připomenutí minulé lásky a souvisejících nepříjemných okamžiků stačí.K tomu musí být připraven. Abychom je co možná nejméně bolestivě překonali, musíme dodržovat několik pravidel:
Obecně je nesmírně nežádoucí činit vážná rozhodnutí, dokud nebude plně obnovena morální rovnováha. Mimochodem, změnit svůj život, není vůbec nutné změnit vzhled. Je lepší změnit společenský kruh, vytvořit nové přátele, najít nové koníčky. Jakákoli inovace by měla být zvážena pouze z jednoho hlediska - ať už vám přinese výhody, a to i z dlouhodobého hlediska.
Je pravděpodobné, že váš bývalý milenec se bude chtít ujistit, že ho stále milujete. To je typické pro mnoho mužů, zejména pokud vidí, že dívky netrpí tolik, jaké očekávali, a možná dokonce úplně zapomněli na své předchozí pocity. Pak touha zajistit, aby byl její vliv na dívku diktován jednoduchým mužským egem.
Zde je důležité ukázat vytrvalost. Každá provokativní slova nebo akce, flirtující nebo nejednoznačné náznaky musí být zodpovězeny klidně nebo dokonce smíchy, ale nechat si uvědomit, že láska v minulosti a ve vašem novém životě nemá místo pro toho chlápka. Po tom, budete cítit, že jste konečně ve vyšší pozici.Z té depresivní jámy, ve které jste ještě dosud nedávno, jste byli schopni nejen vyjít ven, ale také zvednout se k pozicím vyšším, než jsou místa, kde je nyní váš bývalý přítel. A v tomto okamžiku budete mít pocit, že jste se úplně zotavili z předchozích ran a jen teplé vzpomínky na minulé vztahy zůstaly ve vaší duši.
