Dospělé dítě s potěšením jí pro obě tváře chutné pokrmy připravované maminkou. Nyní se jeho chuťové preference objevují ještě jasněji - objevují se oblíbené a ne velmi zvláštní pokrmy, stejně jako zřejmé závislosti na některých lahůdkách. Někdy nerozumíme, proč dítě odmítá sladké nebo tvrdohlavé nechce jíst, například rajčata nebo játra. Nicméně ze zkušenosti mnoha rodičů je přesně známo, že je naprosto zbytečné používat jakékoliv "mocenské" techniky.
Teď dítěti jí téměř všechno: přírodní maso a ryby, všechny druhy dušenek a kaší, jakékoliv polévky, včetně těch, které mají pečené kořeny, cibuli a mrkev. Úkolem rodičů je nabídnout dítěti pestrou nabídku, aby získala celou řadu vitaminů a minerálů. Doporučený objem misky:
Zvláštní pozornost by měla být věnována pití. Kromě nápojů, které nabízíte v základních jídlech, potřebuje dítě čistou vodu bez plynu. Pokud je to možné - balené, s vyváženým obsahem minerálů.Denní dávka mléka pro dítě ve věku 4 let je 0,5 litru (zahrnuje mléčné výrobky, například kefír).
V předškolním stravování se objevují nové pokrmy: vycpaná zelenina - cuketa, lilek, paprika, rajčata, brambory. Pravidelně si může vařit palačinky s různými výplněmi: tvaroh, kapusta, džem a maso. Nejméně děti milují placky - klasické, kefírové a vyrobené z cukety, dýně nebo jiné zeleniny.
Samozřejmě, že není vždy možné věnovat spoustu času přípravě složitých pokrmů, ale i jednoduché palačinky nebo uši jsou vnímány zcela jinak, pokud jsou kreativně zdobeny. Od dětství učit své dítě na estetiku - podávat pokrmy krásně, pomáhá zvyšovat chuť k jídlu.
Za 4 roky téměř všechny děti již projevují zájem o sladkosti. A bez ohledu na to, jak tvrdé lékaři říkají o nebezpečích cukrovinek, včetně sladkostí a dortů, většina dětí je miluje. Co mohu poradit? Samozřejmě, existuje dost pokušení, a je obtížné odolat, procházet sladkostmi. Kromě toho vaše dítě pravděpodobně aktivně komunikuje s ostatními dětmi.Samozřejmě bude pro něj těžké sledovat, jak ostatní dívky a chlapci jedí zmrzlinu nebo si dort, tak pravidelně, 1-2 krát týdně, nezapírejte mu to potěšení.
Je možné nějak minimalizovat škodu způsobenou cukrovinkami? Ano, například namísto bonbónů nabídněte marmelády nebo marshmallow. Během letního období se zaměřte na ovoce, stejně jako na různé dezerty - např. Tvarohový tvaroh nebo jogurt s jahodami, koláče soufflé s meruňkami nebo broskve.
Je to důležité! Množství mastných potravin by mělo být omezené. Vždy dáváte přednost chudému masu, mějte na paměti, že sádlo může být nabízeno pouze dětem příležitostně, pro různé chuťové vjemy. Také by nemělo být zneužíváno pečivo, pečené na margarínu.
Doporučuje se, aby se menu stalo tak, aby se pokrmy opakovaly co nejméně. Kromě drobivé kaše může kluk nabízet zeleninové džbány, cereální pečivo, pudinky a jiné pokrmy z známých potravin. Užitečné tipy:
Vždy zvažte chuť vašeho dítěte - pokud kategoricky odmítá jíst vařenou řepu nebo například smaženou cibuli, je lepší, abyste na to nevěnovali pozornost. Později si sám nevšimnete, jak dítě začne jíst tyto potraviny.
Nezáleží na tom, zda je léto venku nebo zima - dítě potřebuje ovoce každý den. Snažte se udržet je čerstvé, a v teplé sezóně, zásoby s minimální tepelné ošetření - to přispívá k zachování vitamínů. Pomocí těchto nebo jiných druhů ovoce můžete upravit činnost tělesných systémů. Takže, borůvky ušetří na průjem, kromě toho posiluje zrak.
Brusinky a lilinky jsou nepostradatelné pro zánětlivé procesy. Malina není o nic méně užitečná - je to vynikající sudorif. Pokud má vaše dítě nízkou hladinu hemoglobinu, snažte se mu v létě poskytnout co nejvíce třešní - stimuluje činnost hematopoetického systému.
Hruška je vhodná k čištění genitourinálního systému a pokud chcete dítě zbavit zánětlivých procesů ve střevě, nabídněte jablečné pyré. S častou zácpou by dítě mělo dostávat čerstvé nebo sušené švestky. Mandarinky mají rovněž oslabující účinek.
V režimu stravování se nic nezmění - dítě bude i nadále jíst 4krát denně. Denní sazba pro děti tohoto věku je 1700 kalorií. Značnou část tvoří oběd, přibližně 1/3, 1/4 - na snídani a večeři, zbývajících 15-17% - odpolední čaj. Jako nápoje můžete nabídnout kompoty, náhražku kávy na základě ječmene nebo čekanky, ne příliš silné kakao, všechny druhy džusů.
Pokud ve věku 3 let jsou děti většinou vařeny polévky bez vaření, o 4 roky můžete postupně přenést dítě do společného stolu. Je pravda, že je třeba pečlivě sledovat čerstvost produktů - tělo dětí je mnohem citlivější vůči potravinovým infekcím a to, co je vhodné pro dospělé, může způsobit těžkou intoxikaci u dítěte.Kromě slané šťávy, borščů a polévek - v masovém vývaru nebo zelenině, může být dítě občas nabídnuto okroshka, stejně jako lehké rybí polévky.
Vysoký čaj Jedná se o jednu z nejoblíbenějších jídel dětí - zpravidla se jim nabízí něco lehkého a chutného. Pudinky, jogurty, ovocné pyré, buchty, kefír, tvarohové kaše a další lahůdky. Samozřejmě, nepoužívejte cookies nebo jiné pečivo, zdravé jídlo je prioritou.
Večeře se může skládat z příloh a masových pokrmů, ale vyvarujte se mastných a těžkých jídel. Princip je jednoduchý - jídlo, které dítě jedl, by mělo být před spánkem stráveno. Může se jednat o masové kuličky, zeleninovou guláš, dýňovou kaši, lehké saláty. V každém případě byste se měli vyvarovat polotovarů a průmyslové výroby v konzervách - jsou vhodné pouze pro nouzové případy. Snažte se dát svým dětem krabové tyčinky a koktejly z mořských živočichů - často mohou způsobit neočekávanou reakci.
Podstata správné výživy není jen v kompetentní formulaci stravy, ale také v kultuře konzumace jídla. Nedělejte slevu na věk, dítě ve věku 4 let je docela schopné učit základní pravidla chování u stolu.
