"Podělili jsme se o oranžovou barvu" - s těmito slovy začalo počátek dětí. Je čas vzpomenout si na někoho, kdo chce zhubnout. Pravda, oranžová se všemi svými přáteli nebude muset sdílet. Vy sám budete potřebovat jako hlavní složku oranžové stravy.
Oranžová je nádherné ovoce samo o sobě, protože obsahuje spoustu vitaminů, včetně skupiny C. A pro ztrátu hmotnosti, oranžová je skutečný nález:
Kromě toho jsou pomeranče zahrnuty do seznamu antidepresiv - znamená to, že negativní psychologické aspekty stravy budou přežívat snadněji; pomohou udržet pod kontrolouúroveň tlaku - díky sodíku a draslíku; a díky speciálním organickým kyselinám zlepšuje stav kůže. Obecně platí, že hubnutí s pomeranči je hezké. Hlavní věc - přísně dodržujte nabídku.
Tradiční oranžová strava je vypočtena po dobu 7 dnů. V průměru sedmidenní menu se třemi povinnými jídly vám umožní zbavit se jednoho kilogramu denně.
Snídaně je stejná - všech sedm dní ráno musíte jíst jednu oranžovou a vypít šálek nesladeného zeleného čaje.
Den 1:
Den 2:
Dny 3-4:
Dny 5-6: V nabídce je třeba uvést pouze tvaroh s minimálním obsahem tuku (1,3%). Část 400 gramů rozdělená na tři jídla.
7. den: Nabídka posledního dne se skládá výhradně z vařených nebo zapečetěných ryb (okouna, treska, pollock, štika). Velikost jedné porce - s dlaní. V den, kdy potřebujete jíst tři porce.
Pocit hladu, který bude nevyhnutelně k vám přicházet, může být potlačen oranžovou (jeden denní ovoce denně), nezralý zelený čaj nebo čistá voda bez plynu.
Existuje delší a benígnější možnost, která je určena pro třítýdenní cyklus pěti dnů s povinnými třemi jídly denně. V sobotu a v neděli - stravovací přestávka.
Den 1:
Den 2:
Den 3:
4. den:
Den 5:
V příštích dvou dnech můžete v nabídce zahrnout další produkty, ale vyvarujte se sladké a moučné, smažené a pikantní. Jezte jeden citrusový ovoce denně. Po dvou dnech opakujte pětidenní cyklus. Obecně platí, že stravovací strava by měla během těchto týdnů pokračovat.
Nejvíce trpěliví a perzistentní odborníci na výživu nabízejí další verzi stravy na pomeranče - dva týdny.
První jídlo je stejné po celé období - ráno se doporučuje jíst dvě vejce s pomerančem. Relativní rozmanitost jídel je povoleno odpoledne a večer.
Den 1:
Den 2:
Den 3:
4. den:
Den 5:
6. den:
7. den:
Den 8-9:
Den 10:
Den 11:
12. den:
Den 13:
Den 14:
Výsledkem vašeho dvoutýdenního úsilí bude ztráta 5 až 10 kilogramů (v závislosti na počáteční hmotnosti).
Důležité nuance:
Pro ty, kteří se nechtějí obtěžovat přípravou speciálního menu a výběru produktů, existuje další verze stravy na pomerančech, jejichž časový rámec je stanoven na tři týdny:
1. týden: Jídlo pro den - vejce a pomeranče.
Týden 2: výrobky pro den - vařená pohanka (bez soli, ale také bez omezení), pomeranče.
Týden 3: jídlo pro den - zelenina a ovoce - v případě potřeby plus pomeranče - na dietní menu.
Pomeranče potřebují jíst asi jeden kilogram denně, vejce - ne více než dva kusy.
Dieta oranžové a jablko považován za nejtvrdší. Koneckonců, navrhuje žít sedm dní na jablkách a pomerančech jen sedm dní. Je pravda, že je dovoleno jíst dvě plátky žitného chleba, plátek sýra, pol poháru jogurtu nebo kefír (a pak jako šalátový dresink). Základem menu však bude totéž ovoce.
Potravinový koš na den pro pět jídel je sedm jablek a čtyři pomeranče. Mohou se jíst celé nebo ve formě šalátu, stlačující šťávu z jednotlivých druhů ovoce. A nezapomeňte na povolený chléb, sýr, jogurt.Obecně platí, že pokud máte dostatek kulinárské představivosti, pak tyto produkty kombinujte, jak vaše srdce touží. Ale, víte, s takovou sadou zvláště neutečete.
Kefír-oranžová strava - neméně nemilosrdná a stejná monotónní volba. Jedna nabídka se bude opakovat po dobu pěti dnů. Den pro pět jídel se spoléhá:
Výsledek je mínus 3-4 kilogramy.
Oranžová je dobré ovoce, ale ne každý je zobrazen. Tuto dietu nebudete moci požádat o pomoc, pokud:
Kromě toho mohou pomeranče negativně ovlivnit zubní sklovinu - stane se tenčí pod vlivem kyseliny ovoce. Proto se během oranžové stravy doporučuje několikrát stříhat zuby během dne.
Celkově jsou recenze na oranžovou dietu většinou pozitivní. Ale neměli byste je řídit výhradně - v první řadě v rozhodnutí o zahájení stravování by měl být názor svého lékaře.
