Mezi milovníky ovoce existuje názor, že všichni lidé jsou rozděleni do těch, kteří milují vodní melouny a ti, kteří upřednostňují melouny. Samozřejmě, toto prohlášení je humorné a jen částečně pravdivé. Ale odborníci na výživu vážně doporučují zahrnout oba populární melouny do stravy, protože v boji proti extra kilo, meloun a meloun nejsou konkurenti, ale věrní spojenci. Melounová melounová dieta - jedna z nejúčinnějších metod snižování hmotnosti: umožňuje rychle a trvale vyhazovat až 10 kg.
Takže jaká je výhoda diety melounu? Za prvé obě plody melounu nasycují tělo cennými stopovými prvky a vitamíny. Meloun je zdrojem antioxidantů (niacin, riboflavin, karoten, lykopen), minerály (vápník, draslík, železo, hořčík), vitamíny A, C, PP, B1, B2, B3, B6 a B9. Meloun obsahuje fosfor, síru, železo, chlor, sodík, draslík, vitamíny A, C, B1, B2, PP. Navíc díky použití šťavnatého masa těchto plodů se zlepší celkový stav těla:
Existují vodní melouny a melouny užitečné pro anémii, hypertenzi, artritidu, gastritidu, srdeční vady, onemocnění žlučníku a mnoho dalších patologií. Muži pravidelně používají šťavnatou buničinu, která pomáhá obnovit sílu.
Zřejmým zákazem používání stravy melounu je přítomnost problémů s ledvinami, jako je cystitida, hydronefróza, pyelonefritida, selhání ledvin, glomerulonefritida. Mezi kontraindikace metody patří také cholelitiáza, diabetes mellitus a alergie na tykve. S anamnézou těchto onemocnění byste měli věnovat pozornost alternativním metodám snižování tělesné hmotnosti.
Je to důležité! Je přísně zakázáno používat dužinu z melounu spolu s alkoholem, protože taková kombinace může způsobit vážnou poruchu střev.
Ve stravě z melónové stravy jsou nejen užitečné, ale i výživné potraviny, což znamená, že vás bolestivé záchvevy hladu neohrožují.
Menu je složeno následovně:
1. den
Snídaně:
Oběd:
Čas čaje:
Večeře:
Den 2
Snídaně:
Oběd:
Čas čaje:
Večeře:
3. den
Snídaně:
Oběd:
Čas čaje:
Večeře:
Nápoje během melonové stravy umožňovaly všechny druhy čajů (zelené, černé, bylinné, ovoce, carcade), čistou vodu bez plynu a kávy, ovšem oslazené nebo kořeněné mlékem samozřejmě nemožné. Sůl, která zabraňuje odstranění kapaliny, je žádoucí nahradit citronovou šťávu nebo vysoce kvalitní sójovou omáčku.Na konci prvního "kruhu" se třídenní menu opakuje ve stejném pořadí. Maximální doba trvání kurzu - 9 dní.
Nejlepší čas, jak zhubnout na plody melounu, je konec léta - začátek podzimu, kdy se na trhu objevují růžové melouny a cukrové melouny, které nejsou plněné škodlivými chemikáliemi. Před použitím nezapomeňte umývat získané ovoce teplou vodou a mýdlem a v žádném případě si koupit řezané nebo nakrájené melouny a melouny, protože patogenní bakterie, které se rychle rozmnožují v sladkém prostředí, se mohou dostat do buničiny.
Obdivujte výsledky stravy melounu v zrcadle, nezapomeňte, že proces snižování hmotnosti musí být dokončen podle všech pravidel, jinak ztratí váha rychle. V prvním týdnu po vykládce melounu se doporučuje používat nízkokalorické a bílkovinné pokrmy: vařené maso a ryby, čerstvou a dušenou zeleninu, obiloviny bez mléčných výrobků, tvrdé sýry, kefír a nízkotučný tvaroh. Meloun a melounová dužina by neměly být okamžitě vyloučeny ze stravy.
Vzorová nabídka pro hladký přechod vypadá takto:
Dodržování základních pravidel zdravého životního stylu pomůže zachovat získanou harmonii: neopírejte se o tučné a těžké potraviny, nevzdávejte sódu a rychlé občerstvení, nenechte se zneužívat sladkostí a nezapomeňte na pravidelnou fyzickou námahu.
Při dodržování všech doporučení se vám dieta s melounem zdá být skutečnou radostí. Za 6 dní se můžete lehčí o 3-5 kg, v 9-denním kurzu ztratíte až 7-10 kg. Kromě toho saturate tělo vitamíny, zbavíte se otoků a máte čas vyzkoušet několik odrůd melounových plodů nové plodiny. Ale! Pro případné nepříjemné příznaky (bolest žaludku, nevolnost, slabost, průjem) musí být dieta z melounu zastavena a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
