Celulitida na žaludku

Celulitida, lokalizovaná v oblasti břicha, je velmi nepříjemný problém, který se potýká s mnoha ženami. Je stejně citlivá pro velmi mladé lidi a pro dospělé ženy, plné a tenké. Faktem je, že kůže na žaludku je charakterizována tím, že je ve srovnání s jinými částmi těla největší silné a zvýšené tahové vlastnosti, což znamená, že jsou více zranitelné vůči účinkům různých negativních faktorů, které mohou způsobit patologické změny ve své struktuře. Kromě toho tukové buňky koncentrované v této zóně mají velké množství receptorů šetřících tuky a relativně malých receptorů uvolňujících tuky. Kvůli tomuto rozdělení, když jsou narušeny buněčné metabolické procesy, dochází k aktivní akumulaci podkožního tuku a vzniku tzv. "Pomerančové kůry". Zároveň se situace může značně zhoršit, pokud existuje přirozená tendence k nárůstu hmotnosti.

Bohužel je velmi obtížné se zbavit celulitidy na žaludku, protože tukové buňky v této oblasti se v důsledku specifické struktury podkožní tkáně rozpadají velmi pomalu.Nicméně, pokud vynaložíte nějaké úsilí a minimalizujete dopad faktorů vyvolávajících patologickou akumulaci tuku, můžete v relativně krátkém čase snížit viditelné projevy "pomerančové kůry" a vrátit hladkost pokožky.

Co přispívá k vzhledu celulitidy na žaludek?

Celulitida je běžná kosmetická vada, jejíž výskyt je spojen se specifickými změnami v tukové tkáni. Současně na povrchu kůže nejprve se objeví nepravidelnosti (prohlubně a výčnělky) a pak zhutnění, postupně se zvětšuje. V počátečních stádiích vývoje je "pomerančová kůra" prakticky nepostřehnutelná, a proto její přítomnost může být určena pouze stlačením kůže prsty. Ale pozdnější celulitida se stává výraznějším, dermis na postižených oblastech je pokrytá svahy, uzly, modré skvrny. Podle odborníků mohou následující faktory vyvolat vznik této vady:

• genetická predispozice;
• nevyvážená strava (hojnost ve stravě nasycených tuků a sacharidů s nízkým obsahem proteinových potravin);
• hypodynamie (sedavý životní styl, nedostatek fyzické aktivity);
• hormonální poruchy;
• špatné návyky (zneužívání alkoholu, kouření);
• porucha endokrinního systému;
• metabolické poruchy v těle;
• chronické onemocnění vnitřních orgánů;
• zpomalení krevního a lymfatického oběhu v cévách;
• častý stres, nervové poruchy;
• náhlá ztráta hmotnosti;
• nadváhou, obezitou.

Stojí za zmínku, že celulitida v břišní oblasti, může dojít v důsledku působení několika negativních faktorů a jejich výše do značné míry závisí na rychlosti vývoje této vady a jejího přechodu z jedné fáze do druhé. Ovšem hormony hrají rozhodující roli zde. Podle statistik se v přibližně 10-12% případů objevuje "pomerančová kůra" během puberty, 20% během těhotenství a po porodu a 25% případů dochází během menopauzy. Hormony (zejména progesteron a estrogen) ovlivňují kapiláry umístěné v podkožním tukovém tkáni, což vede ke zhoršení krevního oběhu a přívodu kyslíku do tkání. Buňky vymezené spojovacími tkáněmi začnou aktivně hromadit tuky, toxiny a tekutiny,rychle se zvětšují a vytvářejí na povrchu kůže zlé nárazy. Také změny v kůži mohou naznačovat přítomnost onemocnění gastrointestinálního traktu, kostí, svalů a lymfatického systému.

Jak se vypořádat s celulitidou na žaludku

Aby bylo možné zbavit se "pomerančové kůry" nebo alespoň snížit její závažnost, je nutný integrovaný přístup, včetně úpravy výživy, sportování a provádění řady kosmetických procedur. Tyto součásti zvažte samostatně.

Správná výživa

Vyvážená strava a dobře organizovaná strava jsou hlavními prvky programu léčby celulitidy, které značně určují metabolismus těla, rychlost eliminace toxinů a fungování všech orgánů a systémů. Kromě toho nabídka především ze zdravých produktů poskytuje tělu všechny potřebné látky, což má pozitivní vliv na jeho celkový stav. Chcete-li získat "pomerančovou kůru", musíte dodržet následující pravidla stravy:

• Pokuste se zcela vyloučit cukr ze stravy a nahradit ho medem.Namísto sladkostí (cukrovinky, sušenky) jíst sušené ovoce nebo kandované ovoce. Také se zdržujte od nápoje sýrající se oxidem uhličitým, ukládejte džusy a jiné ne velmi užitečné nápoje. Chcete-li uhasit žízeň, je lepší používat čistou vodu, zelený čaj, přírodní ovocné nápoje.
• Omezte příjem soli, protože podporuje zadržování tekutin. Snažte se nepoužívat konzervované potraviny, polotovary, omáčky a jiné produkty obsahující velké množství barviv a aromatických přísad.
• Používejte rostlinné tuky, které jsou lepší než nerafinované, protože obsahují největší koncentraci cenných prvků. Je také užitečné jíst potraviny obsahující omega-3 mastné kyseliny (to jsou mořské ryby, ančovičky, vlašské ořechy, lněná semínka).
• Produkty, které vyžadují tepelnou úpravu, je lepší se smažit, ale pečeme v troubě, vaříme nebo páru. Při procesu smažení potraviny absorbuje velké množství oleje, což přispívá k hromadění tuků a tvorbě "pomerančové kůry".
• Přidejte do jídel přírodní koření, které může urychlit metabolismus (samozřejmě pokud nemáte žádné kontraindikace).Patří sem hořčice, zázvor, skořice, chili.
• Nezapomeňte zahrnout do stravy potraviny bohaté na bílkoviny - chudé maso, kuře, mořské plody, tvaroh, luštěniny, ořechy. Protein je hlavní konstrukční prvek všech tělních tkání, a proto, když je nedostatečný, nemohou být buňky aktualizovány včas.
• Jezte co nejvíce čerstvé zeleniny, bylin a plodů. Rostlinné potraviny jsou bohaté na vlákninu, což má pozitivní vliv na trávení a zrychluje vylučování toxinů.
• Postupujte podle režimu pití - vypijte alespoň dva litry čisté vody denně. To pomůže zahájit metabolické procesy a zabránit hromadění toxinů v těle.

Snažte se jíst často a v malých porcích, abyste během dne necítili silný pocit hladu. Poslední jídlo je lepší provádět nejpozději 18 hodin, zatímco jídlo by nemělo být těžké (večer můžete jíst štíhlou kefír, ovoce, lehké saláty, ochucené citrónovou šťávou nebo malým množstvím olivového oleje).

Sportovní aktivity

Dalším důležitým bodem, který je třeba sledovat, aby bylo možné úspěšně bojovat proti celulitidě na žaludku, je zvýšení fyzické aktivity.K těmto účelům můžete využít speciální cvičení pro posílení břišních svalů a zlepšení tónu pleti, například:

• Zvrat kruhu. Při výkonu cvičení na břicho je reflexní a mechanický účinek, kvůli kterému je spousta krve do břišních svalů. V tomto případě masíruje nejen kůži, ale i vnitřní orgány, což stimuluje jejich fungování. Kruhové pohyby pánve a boků přispívají ke zlepšení lymfodrenáže ak aktivní eliminaci toxických látek z buněk. Twist the hoop doporučujeme denně. Zpočátku stačí dát proces asi 5 minut a později jeho doba trvání může být zvýšena na půl hodiny. Během cvičení byste se měli snažit nepřerušit, ale s extrémní únavou můžete pravidelně odpočívat. Pokud se u Vás objeví nějaké potíže nebo bolest, měli byste přestat cvičit a poraďte se s lékařem.
• Klasické zkroucení. Toto cvičení posiluje břišní svaly, zlepšuje krevní oběh, zlepšuje kožní turgor. Chcete-li to provést, musíte mít polohou nakloněnou a ohýbat kolena, upevnit nohy (například pod pohovkou).Poté musíte vydechnout, abyste zvedli tělo na kolena a vdechněte, abyste se vrátili do původní polohy. Vyberte nejvhodnější rozsah pohybů, pro které budou břišní svaly neustále pod tlakem. Je nutné cvičení provádět ve třech sadách 12-15krát. Pro přídavné zatížení na břichoch, u každého výtahu se tělo může lehce otáčet, střídavě na levou a pravou stranu.
• "Vakuum". Populární cvičení, jehož činnost je zaměřena na zlepšení tónu nejen břišních svalů, ale také vnitřních orgánů břišní dutiny. Je lepší, aby to stál, ale pokud chcete, můžete ležet na rovině nebo si sednout na židli. Maximální vydechovaného vzduchu z plic (první vydechujte ústy, poté další krátký dech) a silně čerpat v žaludku, napínal stiskněte. Po 10-15 sekundách uvolněte a dýchate vzduch nosem. Opakujte všechny kroky desetkrát. Mějte na paměti, že tato technika nemůže být použita během menstruace, během těhotenství a bezprostředně po jídle.

Je lepší provést uvedené cvičení v komplexním, denně (pokud to fyzická podmínka dovolí) nebo 3-4krát týdně.Pokud jste předtím neudělali žádné sporty, trénujte své tělo postupně, abyste se vyhnuli komplikacím.

Masáž

Anti-masáž - postup použitelný, což znamená mechanické působení na problémové oblasti kůže, přes který se zahřívá tkáň, a metabolických procesů v buňkách jsou urychlována. S pomocí masáží lze vyrovnat reliéf pokožky, zlepšuje její pružnost a snížit množství tuku na břiše. Existuje několik typů samo-masáže, které odstraňují "pomerančovou kůru":

• Klasická ruční masáž. Prováděny bez použití speciálního nářadí pomocí různých pohybů - hlazení, poplácává, vzrušující, oškubání, tření. Tyto postupy je nutné provádět s použitím kosmetických olejů nebo anticelulitidových krémů. Je zapotřebí začít sezení světelnými pohyby a postupně zvyšovat intenzitu expozice. Vyhněte se nadměrnému tlaku na břicho, aby nedošlo k poškození vnitřních orgánů. Dokončete postup, když se kůže zčervená.
• Zlato. Chcete-li provádět masáž potřebné malé množství tekutého medu, předehřeje ve vodní lázni.Aplikujte med na problematickou oblast a masírujte ji rukama, dokud se produkt neztuhne, nestane se lepkavá bílá-šedá hmota a začne se hrnout do hrud. Pak zatlačte dlaň na žaludek a ostře ji vytáhněte. Opakujte to několikrát, pak opláchněte kůži vodou a nanášejte zvlhčovač.
• Suché tření. Provádí se pomocí masážního kartáče, rukavic nebo ručníků, které se vkládají do svazku. Tuto masáž lze provádět pouze na suché pokožce, aby nedošlo k jejímu zranění. Masáž žaludku, pohybující se ze dna po dobu 5 minut, ošetřete pokožku anticelulitidovým krémem.
• Vakuum. Velmi účinná masáž, která umožňuje ve velmi krátkém čase výrazně snížit vzhled celulitidy a utáhnout tuhle postavu. Pro jeho realizaci je nutné zakoupit speciální plechovky s hruškou pro odsávání vzduchu. Před zahájením procedury je třeba problémovou oblast namazat kosmetickým olejem, pak byste měli položit nádobu na ni a několikrát stlačit hrušku, aby se pokožka lehce natáhla do kontejneru. Přesuňte zařízení po masážních linkách, aniž byste je odtrhli od pokožky, na několik minut, až kůže začne červenat. Po zasedání mohou vznikat hematomy, které se obvykle rychle vyřeší.Je třeba mít na paměti, že konzervační technika je kontraindikována pro osoby s citlivou kůží a má tendenci k růžici.
• Lžíce. Provedeno s použitím obyčejných polních lžic (nejlépe niklového stříbra). Zařízení je třeba předchladit a namazat s rostlinným olejem (například olivovým olejem). Poté je třeba přiložit lžíce k povrchu pokožky a masírovat ji po dobu 5 minut v kruhovém pohybu s mírným tlakem. Na konci zasedání musíte potlačit žaludek papírovým ručníkem.

Masážní procedury pro celulitidu by měly být prováděny denně nebo každý druhý den v kurzech po dobu 15 zasedání. Poté musíte udělat přestávku (přibližně 4 týdny) a v případě potřeby pokračovat v léčbě. Pro profylaktické účely stačí provést masáž proti celulitidě 1-2x týdně.

Zábaly

Anticelulitidové zábaly jsou kosmetické procedury, během nichž jsou problematické oblasti pokožky ošetřeny speciálními složkami a zabaleny ve filmu. Podstata této metody spočívá ve skutečnosti, že v důsledku oteplování vzniká skleníkový efekt, který přispívá ke zlepšení krevního oběhu v tkáních a k hlubokému proniknutí účinných látek do kožních buněk.Zábaly by měly být prováděny následujícím způsobem:

• Okamžitě před zahájením procedury byste měli sprchovat a ošetřovat oblasti postižené celulitidou, pracím prostředkem (můžete si je koupit v obchodě nebo připravit sami, například smícháním rostlinného oleje s hrubou mořskou solí nebo spací kávy). Napařená a očištěná pleť se stane citlivější na účinky anticelulitidových přípravků.
• Dále musíte použít nástroj na břicho s masážními pohyby (silnou vrstvou) a zabalit tělo přilnavým filmem. Je nutné ji vytáhnout ze zdola nahoru, aniž by byly žádné mezery a zabránilo se nadměrnému stlačování pokožky.
• Doba trvání takových postupů je zpravidla 40-60 minut. Pokud přípravek proti celulitidě obsahuje agresivní složky (horký pepř, hořčice, skořice), pak jejich doba expozice by neměla přesáhnout 30 minut.

Po zasedání musíte udělat sprchu (lepší kontrast) a namazat kůži na břiše s hydratačním krémem. Doporučujeme provádět obaly s kurzy, které zahrnují alespoň 10 zasedání. Četnost postupů je 1-2krát týdně.

Recepty pro domácí obalové směsi

Recept číslo 1. Součásti:

• 100 g kakaového prášku;
• 80-100 ml teplé vody nebo mléka;
• 5 kapek mandarinového éteru.

Postup:

• Kakao rozpusťte vodou nebo mlékem na konzistenci husté smetany, přidejte éter.
• Aplikujte kompozici na břicho, zabalte do fólie a počkejte asi hodinu.
• Odstraňte film a vezměte sprchu.

Recept číslo 2. Součásti:

• 50 g modré kosmetické hlíny;
• 150 ml teplé vody;
• 10 g suché hořčice;
• 20 ml olivového oleje;
• 5 kapek esenciálního oleje z jedle nebo jalovce.

Postup:

• Hlínu zřeďte vodou, přidejte hořčici a zbývající přísady.
• Míchejte a namažte požadovanou oblast pokožky.
• Obal břicha uzavřete lepením, počkejte 30 minut, pak opláchněte kompozici a naneste na pokožku hydratační krém.

Číslo receptury 3. Součásti:

• 100 g prášku nebo fukus spiruliny;
• 100 ml teplé vody.

Postup:

• Naplňte řasy vodou a počkejte, dokud nebudou bobtnat.
• Aplikujte hotovou směs na kůži břicha, zahřejte a počkejte nejméně 60 minut.
• Umyjte vodou a mazněte problémové oblasti anticelulitidovým krémem.

Jako každý jiný kosmetický problém je celulitida mnohem snazší zabránit, než se to pokoušet opravit.K tomu musíte dodržovat zdravý životní styl, jíst správně a cvičit pravidelně. Avšak "pomerančová kůra", která se již objevila, může být vyhraněná, pokud se k řešení tohoto problému přiblížíme složitým způsobem. A samozřejmě, čím dřív začnete bojovat proti celulitidě, tím více šancí je, abyste ji úplně zbavili.