Nedostatek železa v těle

Přibližně 30% populace celého světa trpí nedostatkem železa v těle a většina z nich má skryté nedostatky mikronutrientů, aniž by si to uvědomila. Ale nedostatek železa v těle - to je slabost, bolesti hlavy, závratě, snížený výkon, paměť a další kognitivní funkce. Bohužel, aby se zabránilo nedostatku železa v těle, je poměrně obtížné, takže všichni potřebují znát příčiny a příznaky takového nedostatku.

Role železa v lidském životě a důvody jeho nedostatku

Železo nebo Fe jsou jedním z nejdůležitějších stopových prvků pro lidské zdraví. Je součástí hemoglobinu - krevní bílkoviny, bez něhož nemůže být kyslík přenesen z plic do jiných orgánů. Molekuly železa se nacházejí nejen v červených krvinkách, ale také v buňkách jater, sleziny, kostní dřeně a svalové tkáně. Nedostatek železa okamžitě ovlivňuje celkovou pohodu člověka, jeho metabolismus je narušen, regenerační funkce tkání se zhoršují a tvorba hormonů štítné žlázy se snižuje.

Příčiny nedostatku železa v těle

Železo je jedním z nejběžnějších stopových prvků, nachází se ve většině masných a mléčných výrobků, zeleniny, ovoce a zrna.Zdá se, že v téměř všech potravinách je železo, ale přesto většina z nás postrádá tento stopový prvek. Koneckonců každý den ztrácí až 1-2 mikrogramy železa s masem stolice, pak s peelingovým epitelem a samozřejmě s krví. Téměř všechny ženy ve fertilním věku trpí nedostatkem železa kvůli měsíční ztrátě krve a nejzávažnější, život ohrožující podmínky vznikají po vážné nemoci a operaci. Zvýšená potřeba železa u těhotných a kojících, dětí v období zvýšeného růstu, sportovců a lidí, kteří se věnují těžké fyzické práci.

Na rozdíl od mnoha dalších mikroelementů vstupuje do našeho těla pouze železo, to není syntetizováno v těle a nemůže být získáno z vody nebo vzduchu.

Hlavní příčiny nedostatku v těle jsou považovány za:

• nevyvážená strava - monotónní strava, nedostatek živočišných bílkovin ve stravě, které jsou vstřebány několikrát jednodušší než rostlinná, a zvyk jíst pohodlné potraviny, sýtené nápoje a nevyžádané potraviny vede k tomu, že tělo dostane příliš málo železa a nestačí úplně kompenzovat denní ztráty;
• časté ztráty krve - těžká menstruace, časté krvácení z nosu, žaludeční vředy a hemoroidy a jiné pravidelné ztráty dokonce malého množství krve mohou způsobit výrazný nedostatek železa;
• nedostatek vitamínů - úplná absorpce stopového prvku je možná pouze s dostatečnou hladinou vitamínu C, B a některých dalších. Proto může nedostatek vitamínu také způsobit nedostatek železa;
• zvýšená potřeba železa - jestliže potřeby těla na železo vzrostly - v důsledku těhotenství, kojení nebo zvýšeného cvičení a dieta zůstala stejná, je téměř nemožné vyhnout se nedostatku stopových prvků. Na chvíli bude nedostatek látky doplněn z rezerv, ale po jejich devastaci - příznaky nedostatku železa budou znatelnější;
• onemocnění gastrointestinálního traktu - absorpce železa se vyskytuje hlavně v tenkém střevě a u zánětlivých onemocnění je tento proces narušen. Helminthiasis, enteritída a kolitida jsou druhou nejčastější příčinou anémie.

Symptomy nedostatku železa v těle

Mnozí věří, že anémie a nedostatek železa v těle jsou synonymní nebo jména stejnéhonemoci. Ve skutečnosti to není pravda, anémie - nemoc, která je způsobena nedostatkem železa.

Existují latentní nebo skryté a zřejmé známky nedostatku železa.

První skupina zahrnuje:

• snížení pracovní kapacity;
• chronická únava;
• bledost pokožky;
• časté bolesti hlavy;
• zhoršení paměti, myšlenkové procesy, snížení míry učení;
• potíže se spánkem;
• časté infekce dýchacích cest.

Všechny tyto příznaky objeví, když neexprimovaných nedostatku železa v těle, když hladina Fe v krvi zůstává normální nebo v blízkosti hranic (pravidla železa v krvi dospělých mužů - 120 - 160/10 až 12 g / l pro ženy - 110 - 140/1012 g / l). Ale pochází z potravinového materiálu není dost a začíná se konzumovat rezervy těla.

Pokud se v této fázi není spuštěna léčení nedostatku železa, což snižuje hladinu železa stává prohlásil a objeví příznaky chudokrevnosti:

• suchost kůže a sliznice - kůže na rukou a obličeje „coarsens“ od styku se studeným vzduchem nebo vodou, se stává tenčí a sušší na něm snadno praskliny, vrásek a poškrábání. Může se zdát, loupání kůže, zvláště když „trpěl“ lokty a nohy pacienta.Vzhledem k nadměrné suchosti sliznic se objevují trhliny kolem rtů, stomatitida v dutině ústní a jiné nepříjemné nemoci;
• suchost a křehkost hřebíků a vlasů - s nedostatkem železa, vlasy ztrácejí objem, stávají se bez života a jsou suché a nehty se snadno lámou a odlupují;
• závratě a mdloby - snížení hladiny hemoglobinu způsobuje hladovění kyslíkem, v důsledku toho se pacient ztmavne v očích při náhlé změně polohy těla, při fyzickém namáhání, v ucpaném, špatně větraném prostoru nebo při slunečních podmínkách;
• dýchavičnost, zvýšený srdeční tep - snížení množství kyslíku dodávaného do vnitřních orgánů a způsobení narušení kardiovaskulárního systému;
• ztráta chuti k jídlu a náhlá ztráta hmotnosti - zhoršení metabolismu vede ke snížení chuti k jídlu a ztrátě tělesné hmotnosti, což dále zhoršuje anémii;
• slabost, prudký pokles účinnosti - pacienti s anémií sotva vykonávají jakoukoliv fyzickou práci, je obtížné, aby se zapojili do fyzické práce kvůli svalové slabosti, dušnosti a závratě, ke kterým dochází během těchto cvičení;
• snížení hladiny hemoglobinu v krvi je nejspolehlivějším příznakem anémie.Rutinní krevní test může rychle a přesně určit nedostatek železa v těle a posoudit závažnost stavu pacienta. Snížení hladiny Hb na 110-90 \ 1012 g / l je tedy mírná anémie, až 90-70 - mírná a pod 70 \ 1012 g / l - jedná se o závažnou anemii vyžadující okamžitou lékařskou intervenci.

Důsledky nedostatku železa

Při konstantním nedostatku železa se celkový stav pacienta zhoršuje, je to konstantní únava a snížení pracovní kapacity a časté nachlazení. Pokud hladina železa v krvi nadále klesá, vnitřní orgány jsou spojeny, štítná žláza se zhoršuje, produkce kostní dřeně, hormony a další látky klesá, hladování kyslíkem způsobuje problémy s mozkem a kardiovaskulárním systémem. V případě, že nedostatek železa v těle dospělého člověka není diagnostikován a kompenzován včas, pacient má během několika málo let možnost "zříceniny" se suchou vrásčitou kůží, chronickými onemocněními horních cest dýchacích, nadváhou v důsledku metabolické degradace , dušnost a přetrvávající bolesti hlavy a další nemoci.

Ještě nebezpečnější je nedostatek železa v raném dětství a během těhotenství. U dětí může výskyt anémie způsobit výskyt onemocnění vnitřních orgánů a pokud není během vývoje plodu dostatek železa, riziko výskytu malých a oslabených dětí s malformací nebo mentální a mentální retardací se zvyšuje.

Co dělat s nedostatkem železa

Než začnete léčbu anémie nebo spěchu, abyste zaplnili nedostatek železa, musíte zjistit příčiny jeho výskytu. Není-li možné zjistit a odstranit příčinu nedostatku železa, účinek léčby bude dočasný a bude muset být prováděn pravidelně.

Pokud jsou příčiny nedostatku železa odstraněny, můžete užít léčbu:

• obohacení stravy o potraviny, které obsahují hodně železo - játra, červené maso, mořské plody; celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy a ovoce;
• povinný příjem vitaminu C a kyseliny listové - tyto látky usnadňují vstřebávání železa;
• změna životního stylu - je dokázáno, že sedavý životní styl a vzácný pobyt na čerstvém vzduchu zvyšují riziko anémie dvakrát!
• užívání léků obsahujících železo - sorbifera, maltifer, ferrum lek, feny a jiné léky by měly být užívány pouze na předpis a laboratorně potvrzenou anémií.