Detoxikační strava

Moderní rytmus života je takový, že jsme nuceni jíst rychlé občerstvení, dýchat vzduch, nasycený výfukovými plyny, neustále podstupovat stres. Všechno výše uvedené není nejlepší způsob, jak se odráží na našem těle, postava, stejně jako stav pokožky, vlasů a nehtů. Na základě výše uvedených skutečností je zřejmé, že naše tělo prostě potřebuje pravidelné čištění z trosek a toxinů. Vynikající detoxikační možností je detoxikační dieta, o které budeme dnes s vámi mluvit, milí návštěvníci našeho portálu.

Detoxikační dieta je program výživy, který se zaměřuje nejen na hubnutí, ale také více zamýšlel očistit tělo škodlivých toxinů a strusek. V důsledku toho získáte nejen luxusní postavu, ale také dokonale zlepšíte své zdraví. Takže po detoxikaci je možné se zbavit alergií, vyřešit problémy s trávením, zvýšit imunitu.

Fanoušci detoxikačních diet jsou hodně hollywoodských a domácích hvězd. Například proslulá Salma Hayek se nejprve pokusila detoxitovat na 15 let a od té doby často předtím, než vyšla na červený koberec, několik dní čistí tělo.Další hollywoodská hvězda - Gwyneth Paltrow tvrdí, že 21-denní dieta detoxu jí umožňuje cítit mnohem lehčí a lepší. Mezi těmi, kteří se pokusili detoxizovat, je herečka Anne Hathawayová. Nezapomínejte na očistu těla z toxinů a toxinů a Beyonce. Ze slavných ruských hvězd Julia Vysotskaya sdílela vlastní zkušenost s detoxifikačním čištěním.

Nejlepší čas na detoxikaci je jaro a časný podzim.když naše tělo touží po změně, mnozí se uchýlí k jeho pomoci po sérii svátků. Nejlepší je, pokud si budete potřebovat čas na detox během prázdnin nebo v neadekvátních pracovních dnech. V současné době existuje několik možností detoxikačních diet:

• Tři dny. To je věřil, že tři dny stačí odstranit toxiny a toxiny z těla.
• Pět dní Chcete-li aktivovat všechny regenerační funkce těla, držte se detoxikace po dobu 5 dnů.
• Deset dní Po dobu 10 dní tvrdí odboráři v oblasti výživy kompletní detoxikaci včetně čištění a obnovení průtoku krve.

Pokud se rozhodnete uchýlit se k detoxikační dietě všemi prostředky, pak se nepokoutejte, protože dříve než začnete detoxikaci, měli byste se důkladně připravit. Příprava trvá asi měsíc, v tuto chvíli byste měli zkontrolovat dietu a vyloučit z ní smažené, mastné a slané potraviny. Musíme se vzdát sladké a mouky. Měli byste také zapomenout na kávu a alkohol. Ráno by se mělo začít sklenicí teplé vody s citrónovou šťávou. Poslední jídlo by mělo být nejpozději osm hodin večer. Deset dní před navrhovaným začátkem detoxikační diety byste měli přejít výhradně na konzumaci rostlinných potravin, misky libového drůbežího masa, ryb, stejně jako lehkého kozího sýru jsou povoleny nejvýše jednou týdně.

Teprve po takové vážné přípravě těla na detoxikaci můžete začít stravovat.

10 pravidel detoxikační diety, které vyvinula americká profesorka Susan Zilberstein společně s francouzskou výživou Henri Chenot

• Hodně spíte. Vaše tělo, které je předmětem vážných očistných potřeb, odpočívá, proto je nutné prodloužit dobu spánku.
• Postarat se o trávení. Pijte jeden sklenici horké vody denně před spaním.
• Vyvažte energii. Aby se zabránilo vzniku nedostatku v těle důležitých aminokyselin, měly by se užívat vitaminy a minerály způsobené podvýživou, probiotiky a antioxidanty.
• Proveďte správné menu. Vaše strava by měla být spousta jídel z obilí a zeleniny, protože tyto produkty obsahují nezbytné vlákno.
• Naladějte se na pozitivní. Vynikající nálada - klíč k úspěchu každé diety včetně detoxikace.
• SPA procedury - předpokladem pro detoxikační diety, nejen zlepší váš vzhled, ale také uvolníte.
• Pít speciální detoxikační koktejly.
• Vysuňte se z detoxu hladcev budoucnosti dodržujte pravidla správné výživy.
• Naplánujte program detoxikace, který vám nedovolí zapomenout na jakýkoli důležitý postup.
• Nepřehánějte to. Moderování je základním principem v každém podnikání.

Povolené produkty pro detoxikační diety: Artyčoky, banány, brokolice, hrozny, granátové jablko, obiloviny, mrkev, mořské řasy, klíčky a výhonky bylin, řepy, sladké papriky, chřest, citrusy, slivky, jablka.

Produkty zakázané během detoxikační diety: Alkohol, avokádo, arašídy, houby, kofein, mouka (chléb, koláče, těstoviny atd.), Sůl, čočka.

Produkty vhodné pro koktejly detox:

• Jablka obsahují vlákninu, která stimuluje činnost gastrointestinálního traktu.
• Špenát pomáhá eliminovat toxiny.
• Řepa, která se přičítá schopnosti urychlit trávicí proces a asimilaci stopových prvků.
• Oranžová, bohatá na vitamín C, bioflavonoidy a vlákninu, může snížit hladinu cholesterolu v krvi.
• Hrozny, kvůli resveratolu obsažené v kompozici, inhibují zánětlivé procesy.
• Pepřmint stimuluje trávicí proces.
• Meloun, vzhledem k tomu, že mezi prvky obsažené v jeho složení je citrulin, pomáhá detoxikovat tělo.

Detoxikační dieta: kontraindikace

Nedoporučuje se dodržovat detoxifikační dietu pro nemoci gastrointestinálního traktu, cukrovku, různé chronické nemoci, srdeční choroby, nízkou hladinu cukru v krvi. Detoxikační výživa je kontraindikována těhotným ženám, které kojí. Vyvarujte se podobného programu výživy pro děti a starší lidi.

Detox - dieta: přibližné menu po dobu 3 dnů

Řekli jsme, že detoxikační strava může trvat 3, 5 nebo 10 dní. Nyní Vám předvedeme příkladné menu po dobu tří dnů.

První den:

• Snídaně Detoxický koktejl připravený z 1 šálku teplé vody, malý kousek oloupaného a nastrouhaného kořene zázvoru, čerstvě vymačkaný z poloviny citrónové šťávy.

  Smoothie, kterou můžete vydělat bílé zelí listy, zelené jablka, celer, okurka, citrón, sklenici vody, kořen zázvoru nebo špenát, hrušky, celer, petržel, okurky a citrón v mixéru.

• Oběd Polévka, která vyžaduje 4 šálky vody, 3 cukety, 2 rajčata, 3 celery, 1 mrkev, 3 stroužky česneku, oregano, petržel, černý pepř, 1 mísu nasekané čínské zelí.

  Salát ze špenátu, vařené kuřecí maso, čínské zelí, petržel, cibule, avokádo, okurka, mrkev, mandle a rajčata.

• Večeře Na večeři si budete muset vychutnat koktejl a koktejl, připravený podle příkladu snídaně.

Druhý den:

• Snídaně Živé jogurt. Jablko. Odřízněte Zelený čaj.
• Oběd Zelený salát s vařeným lososem, oblečený v olivovém oleji.
• Večeře Vaječná zeleninová dušička složená z cukety, mrkvy, rajčat, cibule, zeleniny, česneku.

Třetí den:

• Snídaně Teplá citronová voda. Ovocné pyré.
• Oběd Zeleninová polévka-pyré.
• Večeře Listový salát s okurkami, oblečený v olivovém oleji, jogurt.

Podělte se o své detoxifikační úspěchy v těle, řekněte mi svou metodu.