Přiznejte, co děláte, když se rozhodnete zhubnout? Určitě spěchejte hledat novodobou expresní stravu, slibující, že vás za pár dní sníží na polovinu. Ale co o osvědčených metodách po celá léta? Například více než jedna generace módy bojovala s extra kilo s pomocí medu a citronu. O léčebných vlastnostech těchto výrobků nám bylo řečeno už od dětství a spolu představují impozantní sílu, která nenechá nenáviděný tuk jediné šance. Když jste si vyzkoušeli metodu očisty zázvoru a citronu, brzy si uvědomíte, že pokud je tenký, nemusí se hladovět ani zmizet po několik dní v tělocvičně.
Výhody a nevýhody metody
Doba výživy je 1-2 týdny. Během této doby budete mít čas zhodnotit plné výhody čištění citronových zázvorových prostředků pro tělo:
- korelace metabolismu cholesterolu;
- zpevnění stěn cév;
- prevence aterosklerózy a nachlazení;
- zrychlení metabolismu;
- normalizace trávicích procesů;
- odstranění toxinů;
- posílení imunity.
Mezi kontraindikace diety:
- těhotenství a kojení;
- peptický vřed a gastritida;
- citlivost na zubní sklovinu a onemocnění dásní;
- předispozice k kapilárnímu krvácení;
- hypertenze;
- onemocnění žlučníku;
- alergický na zázvor a citrusy.
V každém případě byste se měli před zahájením stravování poradit se svým lékařem, abyste předešli možným rizikům.
Užitečné recepty
Chcete-li zhubnout, zázvor a citrón se používají k přípravě dietních čajů, koktejlů a infuzí. Existuje mnoho receptů. Zde jsou nejoblíbenější:
Ohřev čaje
Produkty:
- čerstvý zázvor, nastrouhaný na jemném strouhaní, - 2 lžičky;
- citron - 1 ks;
- čerstvou mátou a medem - na chuť;
- voda - 1 l.
Způsob přípravy:
- Zázvor nalít vodu a přivést k varu.
- Stlačte citrónovou šťávu do pánve.
- Vařte na nízké teplotě po dobu 15-20 minut.
- Odstraňte z tepla, přidejte mátou a nechte mírně vychladnout.
- Dejte medu.
Tento klasický nápoj během stravy se může opil, kdykoli budete chtít, a při normální stravě si zhotte prázdný žaludek půl hodiny před jídlem.
Osvěžující letní koktejl
Produkty:
- strouhaný zázvor - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- citrony - 2 ks;
- oranžová - 1 ks;
- voda - 2 l;
- lístky máty a citrónový balzám.
Způsob přípravy:
- Stlačte šťávu z pomeranče a citronů do skleněné karafy.
- Přidejte zázvor a byliny.
- Nalijte všechny přísady s vodou při pokojové teplotě.
- Nastříkejte 2-3 hodiny.
Pít chlazený koktejl, ale ne více než 2 litry denně. Perfektně uhasí žízeň v létě.
Zmrzlinová smetanová směs
Produkty:
- oloupaný zázvoru - 200 g;
- 1 citron;
- med - 200 g;
- mleté skořice - 1 polévková lžíce. lžíci.
Způsob přípravy:
- Zeleninový rošt na jemném strouhaní.
- Lemon s kůrou a kořením.
- Všechny ingredience kombinují, míchají a posypeme skořicí.
- V případě potřeby přidejte hrst jemně nakrájeného sušeného ovoce.
- Směs vložte do skleněné nádoby, těsně uzavřete a vložte do ledničky na jeden den.
Vezměte denně 1 lžičku po jídle.
Silná tinktáze
Produkty:
- Zázvor - 400 g;
- citron - 2 ks;
- Vodka - 0,7 litru.
Způsob přípravy:
- Citróny a drcený zázvor projížděly mlecím strojem a vložily do hermeticky uzavřené nádoby.
- Naplňte ingredience vodkou tak, aby pokryla 1 cm citrónové zázvorové kaše.
- Kapacita uzavření a 2 týdny k čištění na tmavém chladném místě.
Před použitím je tinktura otřesena. Vezměte dvakrát denně 30-40 kapek předředěných teplou vodou.
Menu pro týden
Peeling na zázvor a citróny je považován za pohodlný a ne příliš přísný postup, ale to neznamená, že během kurzu můžete jíst sladkosti a rychlé občerstvení bez omezení, pít tuto "nádheru" s vodou nebo lépe s alkoholem. Do stravy by měly být zahrnuty pouze zdravé a nízkokalorické potraviny.
Pondělí
Snídaně:
- Část ovesné kaše na vodě s medem a bobulemi.
Svačina:
- zelené jablko a pár krekrů.
Oběd:
- hrachová polévka bez uzeného masa;
- 200 g vařeného hovězího masa;
- salát z čerstvých rajčat a okurky s olivovým olejem.
Čas čaje:
- 100 g netuhnutého tvarohu.
Večeře:
- vařená zelenina;
- 200 g rybího masa s nízkým obsahem tuku.
Úterý
Snídaně:
- omeleta z 2 vajec s rajčaty a bylinkami.
Svačina:
Oběd:
- rybí polévka;
- žitné toasty;
- část vařeného hovězího masa.
Čas čaje:
Večeře:
Středa
Snídaně:
- část mléčné kaše bez mléka;
- 2-3 plátky tvrdého sýra;
- oranžová
Svačina:
Oběd:
- 200 g vařeného kuřete;
- šálek kuřecí vývar;
- grilovaný lilek.
Čas čaje:
- kukuřičné vločky s mlékem.
Večeře:
- vařené nebo pečené brambory;
- čerstvý zelný salát ochucený olivovým olejem;
- jablko.
Čtvrtek
Snídaně:
- kukuřičná kaše;
- salát z jablek a strouhaného celeru;
- sklenici pomerančového džusu.
Svačina:
- přírodní jogurt s čerstvými bobulemi.
Oběd:
- zeleninová polévka;
- celozrnný chléb;
- grilované ryby;
- čerstvé okurky.
Čas čaje:
Večeře:
- makarony se sýrem;
- zeleninový salát.
Pátek
Snídaně:
- bezná mléčná kaše s jahodami;
- 2 plátky pečené cukety.
Svačina:
Oběd:
- štíhlý boršč;
- mléčná kaše bez mléčných výrobků;
- ražní bochník;
- 2 pečené papriky.
Čas čaje:
- sklenici nulového tuku z kefíru.
Večeře:
- 2 parní kotlety;
- nízkotučný tvarohový sýr.
Sobota
Snídaně:
- vařená rýže s rozinkami a sušenými meruňkami;
- banán
Svačina:
- 3-4 krekry;
- plátek melounu.
Oběd:
- kuřecí vývar s krutony;
- žitné toasty;
- grilované ryby;
- vařená zelenina.
Čas čaje:
Večeře:
- těstoviny z tvrdé pšenice;
- mořský koktejl;
- vařená zelenina.
Neděle
Snídaně:
- svačinu hrubozrnného tvarohu s koprem, petrželkou a sladkým pepřem.
Svačina:
- sklenice želé z bobulí;
- 2-3 slivky.
Oběd:
- zeleninová polévka;
- 200 g vařeného hovězího masa;
- čerstvý okurkový salát.
Čas čaje:
- nízkotučný kefír;
- jablko.
Večeře:
- vinaigrette;
- grilované ryby
Nabídka je velmi rozmanitá - znamená to, že budete plní, spokojeni a držet se až do konce stravy bez nepříjemností. Z nápojů během čištění je povoleno pít čaje (zelené, bylinné, černé), černé kávy bez cukru a čisté ne-uhličité vody.
Z jídelníčku
Další výhodou diety z citrónu je, že návrat k normální stravě se provádí bez problémů. Pokud vynecháte své oblíbené, ale strašně škodlivé pokrmy, postupně je vložte do stravy. Chcete-li konsolidovat dosažené výsledky, zorganizujte půst na půdě dvakrát týdně, snižte spotřebu mouky, tuku a sladké a čas od času se dopřejte lahodným nápojem z citrónu. Bude možné opakovat průběh intenzivního čištění po 2-3 měsících.
Výsledky
Účinnost stravy na zázvor a citrony je potvrzena řadou pozitivních recenzí. Za všech podmínek za týden nebo dva, můžete ztratit 5-8 kg. Mezi výhody ztráty hmotnosti patří zvýšení tělesné a duševní aktivity a zlepšení celkového stavu.Navíc, v procesu čištění, kůže na obličeji je vyhlazena a stane se elastická, kůže celulitidy zmizí, pleť je vyrovnána, a vlasy jsou hladké a lesklé. Odborníci na výživu také tuto metodu schválili, doporučují však, aby nevykazovali nadměrný fanatik a dodržovali dietu.
