Nedostatek zinku v těle

Dnes každý ví, jak důležité jsou vitamíny a mikroelementy pro lidské zdraví. Bohužel se většina z nás "postará" o dostatečnou úroveň pouze těch látek, které každý ví: železa, vápníku, draslíku, vitamínu C a kyseliny listové. Ale jen málo lidí si myslí o nedostatku zinku a ve skutečnosti podle statistik téměř 100% populace naší země nedostává tuto látku!

Zinek a jeho hodnota pro tělo

Zinek je stopový prvek, který se nachází ve všech tkáních lidského těla. Naše potřeby pro ně nejsou tak velké - dospělý, zdravý člověk potřebuje asi 20 mg denně. Koneckonců, každý den ztrácíme zinek s potu, částečky epitelu a přirozené sekrety našeho těla. Kromě toho, jestliže dříve ani neuslyšeli o nedostatku zinku, dnes kvůli poklesu obsahu stopových prvků v půdě a omezením příjmu živočišných bílkovin dnes většina lidí ve vyspělých zemích postrádá tuto látku.

Vědci z celého světa varují před nebezpečím obecného snížení obsahu zinku v potravinách a navrhují, aby se do výroby přidaly speciální přísady obsahující zinek, které obohacují potraviny. Podle jejich názoru je pouze takový krok schopen zachránit lidstvo před globálním zincemiem.

Co je pro tělo tak nebezpečný nedostatek zinku? Rozmanitost procesů, jejichž zinek je nepostradatelným účastníkem, je vysvětlen tím, že je součástí buněčné membrány a různých enzymů, které aktivují chemické reakce v těle.

Zde jsou některé z hlavních funkcí zinku:

• tvorba kosti - děti i dospělí stále existuje růst a posílení kostí a mineralizaci kostí v rozporu rozvíjet osteomalacie, kostní „změkčit“ a nemůže vydržet váhu těla. Zinek - je součástí struktury osteocytární kostní buňky a pokud to nestačí, kosti ztrácejí svou tvrdost a sílu;
• práce nervového systému - pro normální fungování centrálního nervového systému a periferního nervového systému je zinek jednoduše nutný. Předpokládá se, že úroveň zinku v těle má přímý vliv na výši IQ, a chronický nedostatek zinku se zvyšuje v dobách riziko vzniku epilepsie, schizofrenie a demence;
• regenerace tkání - zinková masť byla použita ve starověku pro léčbu ran, která urychlila jejich hojení a růst nových tkání. Je však mnohem účinnější zvýšit obsah zinku v těle,toto urychlí regenerační procesy, kůže a sliznice budou silnější a méně náchylné k nepříznivým faktorům;
• zachování imunity - protože zinek je součástí hormonů štítné žlázy, pokles jeho obsahu v krvi okamžitě ovlivňuje stav imunity. S nedostatkem zinku nemá tělo dostatek sil, aby bojovalo proti nachlazení, virům a jiným patogenům;
• interakce s vitamínem A - bez přítomnosti zinku, není vitamin A schopen "uvolnit" z hepatocytů - jaterních buněk, kde je v pasivním stavu. Nedostatek zinku může způsobit avitaminózu, "noční slepotu" nebo předčasné stárnutí.
• syntéza buněk - zinek je nezbytný pro syntézu červených krvinek, hemoglobinu, proteinových kyselin, bílkovin a hormonů, včetně: folikulinu, testosteronu, inulinu a dalších;
• poskytnutí práce - nejčastěji těhotné ženy, které potřebují tento minerál nejen k zajištění plodu se vším, co potřebuje, ale také k normálnímu průběhu těhotenství a porodu, přemýšlejte o nedostatku zinku.Pokles hladin zinku může způsobit pokles hormonů, které poskytují všechny generické aktivity.

Příčiny nedostatku zinku

Příčiny zintenzie mohou být mnoho - od onemocnění trávicího traktu, jater a dalších orgánů exkrece, až po nadměrné pocení a nadměrný psycho-emoční stres. Kromě toho se nejčastěji vyskytuje nedostatek zinku z několika důvodů: pokles koncentrace zinku v našem prostředí, nezdravá strava, zvýšený psycho-emoční stres, zneužívání alkoholu a chronické zánětlivé onemocnění vnitřních orgánů.

Symptomy nedostatku zinku

Nedostatek zinku negativně ovlivňuje stav celého organismu. Všechny orgány a systémy trpí současně. Při výrazném nedostatku zinku se pacient vyvíjí:

• porucha paměti, schopnost učit se a soustředění;
• ztráta chuti k jídlu a spánek;
• deprese, letargie, zhoršení výkonu;
• časté nachlazení, houbové a virové onemocnění - herpes, SARS, stomatitida, kandidóza apod .;
• vředy a záněty sliznic - sliznice se ztenčují, snadno se poškodí a žádné rány nebo vředy se dlouho nezhojí;
• oční choroby - recidivující konjunktivitida, keratitida, stmívač než rohovka;
• kožní změny - kůže se stává suchá, předčasné vrásky se objevují, vyrážky, zarudnutí, peeling se často objevují na kůži a škrábance a oděvy se dlouho nezhojí;
• suchost a křehkost hřebíků a vlasů - suché, rozštěpené vlasy, dělení a lámání nehtů jsou typické pro ty, kteří snížili hladinu zinku v krvi;
• porušení menstruačního cyklu - kvůli nedostatku hormonů u žen může mít problémy s reprodukčním systémem, včetně nepravidelných nebo bolestivých období;
• problémy s potenciálem - mužský nedostatek zinku může způsobit sexuální slabost, předčasnou ejakulaci nebo jiné problémy v této oblasti.

Účinky nedostatku zinku

Nedostatek zinku je zvláště nebezpečný pro reprodukční systém žen. Kvůli chronickým nedostatkům mikronutrientů může být hormonální rovnováha v těle narušena, což je důvod, proč folikuly již ve vaječnících nemohou dozrát a může se vyvinout sekundární neplodnost. Není méně nebezpečný nedostatek zinku pro těhotné ženy - nedostatek ženských pohlavních hormonů může způsobit potrat, prodloužený porod nebo poporodní krvácení kvůli příliš slabým svalovým kontrakcím dělohy.

S poklesem koncentrace zinku v krvi dítěte se jeho neuropsychologický a fyzický vývoj zpomaluje, nemůže se plně rozvíjet a zaostávat za svými vrstevníky.

Pro dospělé je nedostatek zinku nebezpečný, především proto, že celé tělo je oslabené, což zvyšuje riziko výskytu různých onemocnění, zranění nebo předčasného stárnutí několikrát.

Co dělat s nedostatkem zinku

K diagnostice nedostatku zinku lze použít laboratorní testy. Hladiny zinku se určují v séru, erytrocytech, moči a srsti. Nejčastěji se používá nejjednodušší a nejúčinnější analýza - srovnání hladiny zinku v krvi s normou.

Při poklesu hladiny zinku je pacientovi předepsána dietní terapie nebo přípravky zinku.

Dieta zahrnuje:

• proteinové potraviny - játra, červené maso, droby, mořské plody a vejce obsahují nejen zinek, ale také přispívají k jeho aktivní absorpci střevními tkáněmi;
• celozrnné zrno - nezpracované obilné zrno obsahuje hodně zinku, který je snadno absorbován lidským tělem;
• ořechy a semena - dýňová a slunečnicová semena, stejně jako sezam vedou z hlediska obsahu zinku;
• houby

Pokud se v lidském těle vyvinul výrazný nedostatek zinku, není možné tyto potřeby naplnit pouze stravou. Vzhledem k tomu, že biologická dostupnost zinku není příliš vysoká, s výraznými klinickými projevy jsou předepsány speciální přípravky obsahující zinek: zinek, zincter, síran zinečnatý a další. Ale užívání těchto léků může být předepsáno pouze pod dohledem lékaře, protože mohou být vedlejší účinky nebo podráždění žaludeční sliznice.