Nedostatek draslíku v těle

Pečené brambory, sušené meruňky, rozinky nebo banány - které ze seznamu výrobků, které jíte denně? Pokud žádná z výše uvedených skutečností není ve vaší stravě, měli byste si myslet, že je v těle dostatek draslíku a co čelíte hypokalemii.

Proč potřebujete draslík

Draslík je stopový prvek, bez něhož je normální fungování lidského těla nemožné. Stačí, když říkáme, že tato látka je součástí téměř všech buněk našeho těla a zajišťuje proudění molekul do buňky z prostředí v důsledku polarizace buněčné membrány.

Je obtížné si představit alespoň jeden proces, který se vyskytuje v lidském těle bez účasti draslíku. Tato látka je nezbytná pro:

• udržování stálosti intracelulární tekutiny a buněčného náboje;
• zajistit rovnováhu kyselých bází;
• výměna energie, živin a nervových impulzů mezi buňkami;
• zajištění rovnováhy vody a soli v těle;
• udržování správné koncentrace sodíku a hořčíku - další dva nejdůležitější pro zdraví makronutrientů.

Nedostatek draslíku vede k narušení kardiovaskulárního systému, svalů, nervového a močového systému, problémům s metabolismem, metabolizmu vody a elektrolytu a celkovému stavu člověka.

Příčiny nedostatku draslíku

Draslík - jeden z nejvíce aktivních prvků, že je velmi obtížné splnit ve volném stavu, obvykle draslík je součástí různých sloučenin. Daily dospělý potřebuje asi 4500-5000 mg draslíku, dítě - od 3000 do 4500 mg, kterou můžeme získat jen z potravy. Vzhledem k tomu, že draslík není v těle syntetizováno a může se do něj dostat jiným způsobem.

Naštěstí draslík se nachází ve většině ovoce a zeleniny, takže nedostatek draslíku zřídka ohrožuje lidi, plný a pestrý krmení.

Utrpení nedostatkem draslíku může:

• pacientů s onemocněním zažívacího traktu - je narušen trávení a vstřebávání draslíku v tenkém střevě;
• Lidé, kteří dodržují přísnou dietu, nebo jíst polo - často z hypokalemia postihuje ženy, které nechodí na výživu, a nezávisle jmenovat mono-dieta - protein, Ducane a tak dále. Trpí nedostatkem draslíku a dalších stopových prvků, lidem, kteří upřednostňují rychlé občerstvení a nápoje sýtené oxidem uhličitým. "Recyklované" potraviny obsahují minimální množství živin a sýtené nápoje "vymyjí" sůl z našeho těla;
• lidé s velkým fyzickým a duševním stresem - stálý stres a tvrdá fyzická práce nutí tělo vynaložit veškeré vnitřní zdroje a jeden z prvních, kteří "nechávají" draslík. Pokud nezvýšíte jeho spotřebu, je téměř nemožné vyhnout se hypokalémii;
• pacienti s onemocněním ledvin - v rozporu s koncentrační schopností ledvin s močí, člověk ztrácí látky, které potřebuje, včetně draslíku;
• hormonální, diuretické a jiné léky - některé léky mají schopnost "vypláchnout" draslík z těla. Dlouhodobé užívání takových léků často vede k pacientům se svalovou slabostí, nadměrnou emocionalitou a problémy s kardiovaskulárním systémem;
• pravidelný příjem alkoholu a kofeinovaných nápojů - tyto dva typy nápojů také pomáhají snížit koncentraci draslíku v krvi.

Symptomy nedostatku draslíku v těle

Zjištění nedostatku draslíku v těle včas je poměrně obtížné. První příznaky hypokalémie často zůstávají bez povšimnutí, obvykle se vyskytuje výrazný nedostatek minerálů, obvykle se vyskytuje za přítomnosti léků nebo podruhé u nemocí ledvin nebo střev.

Můžete pozorovat nedostatek draslíku následujícími příznaky:

• Svalové problémy - bolesti, křeče a "tíha" ve svalech mohou být prvními známkami nedostatku draslíku. Koneckonců, ke snížení svalových vláken je nutné vytvořit rozdíl mezi vnitřním a vnějším nábojem membrány, kterou poskytuje draslík a sodík. Při poklesu koncentrace draslíku v buňce se svaly rychle vyčerpávají, ztrácejí schopnost dlouhodobé kontrakce a při prodloužené ztrátě draslíku se buňky začnou rozbít a "házet" svůj obsah do mezibuněčné látky. Výsledkem je pocit tuhosti, ztuhlosti svalů, bolesti a křečí a výskyt těchto příznaků není spojen s fyzickou aktivitou;
• potíže s trávením - atonie střevních svalů s nedostatkem draslíku způsobuje nadýmání, bolest a koliku;
• závratě, mdloby a hypotenzi - kvůli poklesu koncentrace draslíku se snižuje koncentrační schopnost ledvin, po níž tělo ztrácí hodně tekutiny a nemůže udržet požadovaný objem krve pro normální život. Mdloby a závratě jsou doprovázeny zvýšeným močením a nárůstem objemu vylučované tekutiny, stejně jako konstantní žízeň.Pokud je v těle velmi málo draslíku, může to způsobit prudký pokles tlaku až do zhroucení;
• Arytmie je jedním z nejvážnějších důsledků nedostatku draslíku - porušení srdečního vedení. U pravidelných a rytmických kontrakcí je v těle nutná určitá hladina draslíku a jakmile se sníží, činnost srdečního svalu se zhorší. Pacient pocítí, že srdce "přeskočí" rytmus nebo začne "pracovat občas".

Důsledky nedostatku draslíku pro člověka mohou být nejhorší. Pokud hladina draslíku prudce klesá - existuje riziko rozvoje kolapsu nebo arytmie, která ohrožuje život pacienta. Chronický nedostatek draslíku způsobuje problémy se svaly, kardiovaskulárním systémem, ledvinami a jinými vnitřními orgány.

Nedostatek draslíku u dětí

U dětí se nedostatek draslíku nejčastěji objevuje po těžkých somatických nebo infekčních onemocněních, chirurgických zákrocích nebo v důsledku podvýživy. Příznaky a účinky hypokalémie se také neliší od příznaků u dospělých.

Co dělat s nedostatkem draslíku

Obvykle není diagnostikován menší nedostatek draslíku v těle,Máte-li podezření, že mají samy o sobě nebo svým blízkým nedostatek této látky, je nutné navštívit svého lékaře a předat biochemický rozbor krve, který pomůže zjistit hladinu draslíku v krvi.

Pro prevenci a léčbu mírné hypokalémie může být: jíst více potravin, které obsahují draslík - játra, luštěniny, brambory, banány, meruňky, hrozny, kiwi, avokádo, meloun, špenát, okurky, petržel. Mnohé obsahují obiloviny draslíku, zejména ovesné vločky, ořechy a sušené ovoce. Také, požadované množství materiálu je možné získat z mléka, černého čaje a kakaa. Jak můžete vidět, seznam potravin bohatých na draslík, je poměrně rozsáhlá, ale aby si to budete potřebovat správně maximální množství tepelné zpracované potraviny. Zelenina je lepší použít čerstvý nebo v páře, a s kůží. Byliny nemůže být uložen v chladničce po dlouhou dobu, nebo smažit brambory v játrech a v oleji s přídavkem koření a omáček.

Užívání doplňků draslíku může předepsat pouze lékař a současně nedostatek draslíku, jak je zde riziko předávkování.