Potravinová dieta byla navržena tak, aby snížila hlasitost v nejtěžších místech - v nohách, stehnech a hýždě. Tato strava bude zvlášť důležitá pro ženy, které mají klenoty nahromaděné především pod pasem: pro majitele postavy typu "trojúhelník" nebo "hruška", "přesýpací hodiny".
Účinkem tohoto jídelního systému je snížení objemu, takže ztráta hmotnosti v kilogramech může být zanedbatelná, ale objem boků může klesnout o osm až osm centimetrů za osm dní.
Kalorické diety jsou poměrně nízké a nepřesahují 600 kilokalor denně. Doba trvání následné stravy je 8 dní: jeden den vykládky a sedm dní krmení podle zvláštního režimu. Stejnou stravu můžete sledovat jednou za šest měsíců.
Dieta je docela "hladová", a proto, aby se minimalizovala šance na poruchu a neodolala pokušení v obchodě, doporučuje se kupovat výrobky předem.
Během 8 dnů nižší stravy budete potřebovat:
Tavná voda se prodává ve velkých prodejnách. Aby sám vody taveniny, je třeba v plastovém obalu - láhev nebo nádoba - nalít demineralizované vody, přičemž volné místo (na ledové vody má tendenci expandovat), a umístí se do mrazničky chladničce. Po zmrazení se voda rozmrazí při pokojové teplotě.
| Dny | Na začátku dne | Snídaně číslo 1 | Snídaně číslo 2 | Oběd | Mezi obědem a večeří | Večeře |
| 1 | Čerstvé bobule, ovoce, zelenina (2 nebo 2,5 kg); 2 litry rozmrazené nebo demineralizované vody | |||||
| 2 | 600 ml vody | 300 ml dietní kakao | 300 ml vody s medem | 400 g zeleninové směsi s dresinkem o objemu 1 polévkové lžíce. l citronová šťáva; 300 ml mléka s nízkým obsahem tuku | 150 ml přírodního jogurtu bez přísad, 300 ml vody s medem | 1 velké jablko, 600 ml vody |
| 3 | 600 ml vody | 300 ml dietní kakao | 300 ml vody s medem | 400 g zeleninové směsi s dresinkem o objemu 1 polévkové lžíce. l citronová šťáva; 300 ml mléka s nízkým obsahem tuku | 150 ml přírodního jogurtu bez přísad, 300 ml vody s přidaným medem | 1 velká hruška, 600 ml vody |
| 4 | 1 litr vody | 300 ml dietní kakao | 300 ml vody s medem | 750 ml zeleninové polévky; 300 ml mléka s nízkým obsahem tuku | 150 ml přírodního jogurtu bez přísad, 300 ml vody s medem | 1 velké jablko, 600 ml vody |
| 5 | 1 litr vody | Čerstvá šťáva ze dvou velkých grapefruitů | 300 ml dietní kakao | 750 ml zeleninové polévky; 300 ml vody s medem | 250-300 g bílé páry (filet) | 1 velká hruška, 600 ml vody |
| 6 | 1 litr vody | chybí | chybí | 2 čajové lžičky medu, 100 ml přírodního jogurtu bez přísad, 300 g nízkotučného tvarohu | 150 g jakéhokoli sušeného ovoce, 600 ml vody | 2 čajové lžičky medu, 300 ml vody |
| 7 | 600 ml vody | 750 ml zeleninové polévky | chybí | 300 ml vody s medem; 150 ml přírodního jogurtu bez přísad | Chybí | 1 velký grapefruit, 600 ml vody |
| 8 | 600 ml vody | 150 g tvrdého sýra, 600 ml vody. | chybí | 300 g zeleninové směsi s obvazem 1 lžíce nerafinovaného rostlinného oleje; 250-300 g bílé páry (filet) | 300 ml vody s medem, 150 ml přírodního jogurtu bez přísad | 3 jablka, 100 ml přírodního jogurtu bez přísad |
Výhody stravy s nízkým obsahem tuku:
Nevýhody stravy s nízkým obsahem tuku:
Potravinová strava pro ztrátu hmotnosti v krátké době odstraňuje objemy a první výsledky jsou patrné večer třetího dne. Ale přes jméno "grassroots", nejen nohy a boky ztratí váhu, dojde k poklesu objemu celého těla: tvář, pas a hrudník.
Tato přísná strava patří do skupiny extrémních diet, kdy je tělo pod stresem, což vede ke ztrátě hmotnosti. V dnech dodržování nízkopříkonové stravy je střevní práce často narušena, akné se objevuje a je cítit obecná malátnost.
Hlavním účinkem dodržování nízko položené stravy je dosaženo v důsledku ztráty přebytečné tekutiny v těle a "kapalina" centimetrů a kilogramů se zpravidla rychle vrátí. Často se zájmem.Proto byste měli věnovat zvláštní pozornost výstupu stravy: zvýšit denní kalorický obsah a postupně vrátit obvyklé potraviny do stravy, a to 10-14 dní.
Nevýhody tohoto nutričního systému jsou mnohem větší než výhody, a proto je na každém z nich, aby otestoval účinnost nižší stravy pro ztrátu hmotnosti na vlastním těle.
