Je obtížné najít osobu, která by neměla takový běžný problém jako denní ospalost. Pokud se jí občas stanete obětí, mohou být důvody zcela běžné - špatný noční spánek, změna časového pásma nebo přírodní katastrofy, na které tělo reaguje tak neobvyklým způsobem. Ale pokud chcete neustále spát, bez ohledu na vnější faktory, takový stav může znamenat vážné zdravotní problémy, což je jeden z nejdůležitějších příznaků širokého spektra nemocí. Proto, než začnete bojovat s ospalostí, měli byste zjistit, proč chcete ležet na pohovce uprostřed pracovního dne a obnovit svou sílu.
Lidské tělo má jemnou organizaci a jeho reakce na různé podněty může být nepředvídatelná. To je to, co často vysvětluje naši touhu jít do postele, když všichni kolem vás jsou vzhůru. Pokud nezohledňujete změny počasí a narušený noční spánek, pak příčinou ospalosti může být například pobyt v příliš dusné místnosti nebo velmi výživný oběd, jehož trávení trvá všechny síly. Obecně platí, že mikroklima v místnosti, kde strávíte většinu času, by měla být neustále sledována. Koneckonců, pokud není dostatek čerstvého vzduchu v místnosti, pak za hodinu vaše tělo dá mozku signál o přepracování, což je spojeno s nedostatkem kyslíku. Jako výsledek, začnete zínat a přemýšlet o tom, kde najít na samotě místo, kde si na chvíli lehnete. Mimochodem, lékaři vás radí, abyste v takových případech pokračovali ve svém těle, a ne přimět ho k "zapnutí" dodatečných energetických rezerv. Pokud tedy existuje taková příležitost, není potřeba vzdorovat touze po krátké zdřímnutí, aby se nové síly dostaly do práce za 20-30 minut. Je pravda, že pokud si nemůžete dovolit tento luxus, budete muset uchýlit se k osvědčeným nástrojům, které dokážou překonat ospalost. Ale budou o nich diskutovány později.
Pokud vedete zdravý životní styl, nestěžujte si na noční spánek, netrpěli chronickou únavou a neměli jste zvýšenou citlivost na změny počasí, ale současně se cítíte ospalost téměř každý den, měli byste podstoupit komplexní lékařské vyšetření.Je pravděpodobné, že důvod spočívá v přítomnosti onemocnění, které získává energii z těla. Mezi nejčastější onemocnění, která vás nepřetržitě zvětšují ve výšce pracovního dne, může být poruchy štítné žlázy, které jsou doprovázeny nedostatečnou produkcí hormonů, které ovlivňují metabolické procesy. V důsledku toho zpomalují, což vede k inhibici mnoha funkcí v těle a je jednou z hlavních příčin chronické ospalosti. Podobné příznaky jsou pozorovány při hypotenzi - nízkém krevním tlaku, kdy člověk zažívá stálou ztrátu síly, závratě a nevolnosti. V tomto případě je ospalost ochrannou reakcí těla, která potřebuje odpočinek a zotavení.
Diabetes mellitus může také ovlivnit ospalost.v nichž pokles hladiny glukózy v krvi může vyvolat pocit všeobecné slabosti a únavy. Navíc, ospalost je často výsledkem anémie, vyvolané nedostatkem železa v těle. Tento stopový prvek je zodpovědný za přenos molekul kyslíku a jeho nedostatek negativně ovlivňuje fungování mozku.Takže během takového období tělo neztrácí sílu, přijímá signál k hibernaci, což vede k zjevení a touze spát hodinu nebo dvě.
Je třeba také poznamenat, že ospalost je jedním z běžných symptomů u nemocí, jako je spánková apnoe a deprese. Pokud se nemůžete vyrovnat s touhou spát během dne, To může být způsobeno užíváním různých léků, které mají sedativní účinek.. Nepřehlédněte skutečnost, že příčinou ospalosti mohou být časté emocionální "výbuchy", když se hádáte s někým na vysokých tónech nebo máte jasné negativní pocity - hněv, nenávist, agrese. Zpravidla se tělo spojí a potřebuje alespoň krátký odpočinek.
Mezi velmi časté nemoci, kdy člověk nejen zažívá ospalost, ale také je schopen spadnout do nekontrolovatelného krátkého spánku, je narkolepsie - jedna z nejaktivnějších forem hypersomnie. Taková onemocnění nelze léčit, ale vytvořením určitých podmínek může být počet útoků minimalizován.
Pokud vaše touha spát během dne je spojena s nějakou nemocí, pak se zbavit ospalosti, musíte nejprve obnovit zdraví. Samozřejmě, že je to daleko od všech nemocí, aby to bylo možné, konzultace zkušeného lékaře vám pomůže zvolit nejúčinnější prostředky, pokud se zcela nezbavíte ospalosti, a přinejmenším udržet na minimu.
V případech, kdy je způsobena vnějšími faktory, můžete uchýlit se k stimulantům, mezi které patří silná káva nebo čaj, které mají vynikající osvěžující účinek. Kontrastní sprchy a mírné cvičení také velmi usnadňují překonání ospalosti.. Navíc, v případě výskytu je nutné větrací místnost, ve které se nacházíte, nebo si trochu projít procházkou pod širým nebem. K boji proti ospalosti napomáhá správný denní režim, během kterého musíte spát nejméně 7-8 hodin. Pokud máte příležitost, po obědě si můžete chvíli odpočinout, což vám umožní pociťovat nával veselosti za 30-40 minut. Kromě toho, s častými záchvaty ospalosti, je nutné vyloučit z jídelné stravy mastné a těžké potraviny, jejichž trávení trvá příliš mnoho energie z těla.
