Péče o nohy

Často se stává, že ženy, které pečlivě sledují stav vlasů, tváře a rukou, z nějakého důvodu zabudnou věnovat dostatečnou pozornost nohám, pamatují si je pouze v předvečer pláže, kdy je čas otevřít boty. Takový postoj ve skutečnosti nelze považovat za správný, protože nohy stejně jako každá jiná část těla nevyžadují sezónní, ale neustálou péči, protože jsou skvělými pracovníky, kteří jsou každodenně vystavováni obrovským zatížením. Vezměte přinejmenším skutečnost, že v každém kroku nohy osoby mají tlak rovný trojnásobné tělesné hmotnosti (to je navzdory tomu, že většina lidí chodí v průměru asi 10 km za den).

Mezitím šlapací je nastavena aktivní (akupunkturních bodů), které mají vliv na různé orgány a systémy lidského těla; mechanické působení na tyto zóny stimuluje metabolické procesy a zvyšuje celkový tón těla. Podle kánonů východní medicíny se prostřednictvím nohou provádí výměna energie mezi lidským tělem a Zemí.

To je důvod, proč je důležité monitorovat nejen vzhled nohou,ale také kvůli svému zdravotnímu stavu, který je neustále ohrožen kvůli vlivu různých negativních faktorů. To zahrnuje nošení nepohodlných nebo špatně kvalitní obuvi a nevyvážené výživy a nadváhu, beriberi a změny související s věkem a mnoho dalšího - vše, co musí každý člověk během života čelit. Tak co dělat, aby se zachovala krása a zdraví nohou? Nejprve musíte vědět, jaké problémy jsou typické pro tyto části těla.

Hlavní problémy se zastaví

Feet - jedna z nejcitlivějších částí lidského těla, jsou středem nervových zakončení, tvořící jasně definované reflexní zóny, z nichž každá je spojena se specifickým vnitřním orgánem nebo fyziologickým systémem těla. Pokud se v práci nějakého orgánu vyskytne porucha, pak se v příslušné oblasti nohy akumuluje škodlivý metabolismus, který nepříznivě ovlivňuje stav pokožky v oblasti. Mnoho různých problémů může být spojeno s nohama, kvůli patologickým změnám v těle, negramotné péči nebo zvýšené zátěži na nohou. Mezi nejčastější patří:

• zvýšené sucho kůže, doprovázené olupováním a svěděním;
• mokré nebo suché (tvrdé) kalice, kukuřice a praskliny;
• hyperhidróza (nadměrné pocení nohou);
• syndrom chladu (porucha periferní cirkulace);
• otoky a unavené nohy;
• problémy s nehty (onychomykóza, hřeben);
• houbové léze nohy (mykózy);
• vyrážka mezi prsty;
• ortopedické onemocnění nohou (valgusová deformita prstů, Mortonova neuroma, patela a další);
• difúzní bolest v nohou.

Samozřejmě, že není možné zcela vyhnout se výskytu určitých problémů s nohama, ale můžete se pokusit snížit riziko jejich výskytu na minimum. K tomu je třeba zajistit pravidelnou péči o nohy, sestávající z celé řady opatření, jejichž cílem je nejen prevence různých onemocnění, ale také ochrana nohou před účinky negativních faktorů a obnovení normálního fungování pokožky.

Pravidla péče o nohy

Chcete-li udržet zdravé nohy a důstojně jim pomáhat vyrovnat se všem tlakům, které spadají do jejich podílu, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel.

• Snažte se nosit pohodlné, ne stísněné boty vyrobené z kvalitních materiálů, vyvarujte se příliš vysokých podpatků a klínů.
• Často chodit naboso na trávě, písku nebo na moře kamenů (toto pravidlo se nevztahuje na veřejných místech, jako jsou lázně, sauny, bazény, vodní park a další, kde si můžete snadno „chytit“ infekce nebo plísňové infekce).
• Pravidelně navštěvujte pedikáře, který bude poskytovat profesionální péči o nohy s nejmodernější technologií.
• Pokud nemáte příležitost hledat odbornou pomoc, udělejte pedikúru sami, používejte tovární nebo lidovou péči o nohy.
• Jednou za týden hluboce vyčistěte pokožku nohou pomocí horké slané nebo bylinné koupele, čisticích prostředků a pemzy. Nezapomeňte, po vyčištění, ošetřit nohy hydratačním nebo výživným krémem.
• Několikrát týdně udělejte masáž nohou rukama nebo speciálními prostředky (tento postup se nejlépe provádí před spaním po aplikaci krému). Začněte hnětením prstů, plynulým pohybem do oblasti patek (pohyby by měly být hladké, ale intenzivní).
• Pečlivě dodržujte hygienu dolních končetin. Každý den umyjte nohy teplou vodou a mýdlem a namažte nohy krémem, který pomůže zvlhčit pokožku, změkčovat a nasytit buňky užitečnými látkami. V případě potřeby použijte deodorizační krémy, které mají snížit pocení nohou a eliminovat nepříjemné pachy.
• Když se objeví první známky houbové infekce, nedávejte se sama léčit, ale vyhledejte pomoc lékaře, který vám předepíše adekvátní léčbu na základě diagnózy.
• Občas si dopřejte nohy s přirozenou domácí maskou, která může změknout i velmi hrubé kůže, uvolnit ji z sucha a zabránit prasklinám.
• Kromě pravidelných hygienických a kosmetických procedur zahrnuje základní program péče o nohy vyváženou stravu a dodržování pitného režimu (pití nejméně jednoho a půl litru čisté vody denně), stejně jako zdravý odpočinek v kombinaci s mírným fyzickým námahem.

Může to být zdlouhavé a nudné, když děláte všechna tato doporučení zpočátku, zvláště pokud se o něco nestaráte.Chcete-li však dnes a v budoucnu zachovat zdraví vašich nohou, je lepší, abyste se řídili těmito pravidly.

Péče o nohy doma nevyžaduje zvláštní znalosti a odborné dovednosti. Vše, co potřebujete, je vybrat si několik vhodných receptů pro sebe, vyzkoušet je v akci a vychutnat si výsledek.

Nožní křoviny

Abyste udrželi pokožku nohou ve výborném stavu, musíte pravidelně provádět čisticí procedury (peeling) s použitím čisticích prostředků. Pro tyto účely je možné použít jak tovární přípravky, tak i nezávisle připravené směsi sestávající ze základních a abrazivních částic. Před peelingem musíte parní nohy ve vaně a jemně je potřít ručníkem. Poté je nutné aplikovat malé množství čisticího prostředku na mokrou pokožku, jemně jej masírovat otáčivými pohyby a po 5 až 7 minutách čekání opláchněte nohy teplou vodou. Při přítomnosti kukuřice nebo suchých kuřat se doporučuje dále ošetřovat nohy pemzou nebo souborem pedikúry.

Cukrový drť s mlékem a kakaovým práškem

Tato směs účinně čistí kůži nohou z keratinovaných částic a také ji změkčuje, tónuje a zjemňuje.

Složení:

• 10 g cukru;
• 10 g kakaového prášku;
• 50 ml teplého mléka (domácí).

Příprava a použití:

• Smíchejte granulovaný cukr s kakaem a vylijte suché mléko teplým mlékem.
• Zmícháme ingredience, dokud nedosáhne krémová hmota a nasypeme je na nohy.
• Masáž pokožky na několik minut, a pak opláchněte nohy tekoucí vodou.

Oranžové křoviny s olivovým olejem

Tato křupavka jemně čistí pokožku, dává jí zdravý vzhled a pomáhá zbavit se kukuřice a suchých kukuřiček.

Složení:

• několik sušených pomerančových peelingů;
• 50 ml olivového oleje.

Příprava a použití:

• Pomazávejte pomerančové peelingy v mlýnku na kávu (nikoliv na prášek) a promíchejte je s máslem.
• Aplikujte křovinu na kůži nohou, masáž po dobu 5-7 minut a poté čistící směs opláchněte tekoucí vodou.

Masky nohou

Domácí masky jsou jednou z nejdůležitějších součástí komplexní péče o nohy. Díky těmto směsím můžete odstranit únavu nohou, zbavit se kukuřice, trhliny a kukuřice a snížit pocení.Jakékoli masky by měly být aplikovány na čistou pokožku ošetřenou v páře a pemzu. Zahalte plastovou fólii přes kompozici (můžete místo toho používat lékařské boty) a noste bavlněné ponožky. Doba trvání domácí masky je od 30 minut do několika hodin (některé směsi mohou zůstat po celou noc). Na konci procedury je nutné opláchnout nohy tekoucí vodou a namazat pomocí zvlhčovače.

Vajíčka s octem a rostlinným olejem

Tato maska ​​pomůže snížit pocení, neutralizovat nepříjemný zápach a změkčit drsnou pokožku na nohou.

Složení:

• 2 surové vejce;
• 30 ml stolního octa;
• 30 ml rostlinného oleje.

Příprava a použití:

• Porazte vajíčka a promíchejte je s ostatními složkami.
• Aplikujte výslednou hmotu na nohy, položte ponožky a počkejte 2-3 hodiny (můžete nechat masku celou noc).
• Opláchněte nohy teplou vodou a ošetřete problémovou pokožku pemzou.

Zelí maska-komprese

Tento nástroj se vyrovná s mozoly, kukly a praskliny na patách, zjemňuje pokožku a dává jí zdravý vzhled.

Složení:

• 2 velké listy zelí (surové);
• 50 ml teplého olivového oleje.

Příprava a použití:

• Bít z listů zelí s kladivkem na maso, aby změkčily a zvýraznily džus.
• Vyčistěte nohy teplým olivovým olejem a obalte listy zelí.
• Nasaďte si boty a bavlněné ponožky a jděte do postele. Dopoledne odstraňte kompresi a ošetřete nohy pemzou.

Krém na nohy

Domácí krémy mohou být používány jak jako denní péče, tak i jako součást komplexní terapie (pokud existují určité problémy s nohama). Doporučuje se používat směsi vlastního přípravku na noc po provedení nezbytných hygienických postupů.

Vícekomponentní zmírňovací krém na bázi kafrového alkoholu

Tento krém dokonale zjemňuje pokožku, pomáhá bojovat s mozoly a kukuřice.

Složení:

• 30 ml olivového oleje;
• 50 g změkčeného másla;
• 5 g glycerinu;
• 2 kuřecí žloutky;
• 50 ml heřmánkového odvaru;
• 30 ml galerového alkoholu.

Příprava a použití:

• Složte zeleninu a máslo s glycerinem.
• Směs mírně zahřejte ve vodní lázni a do ní přidejte žloutek, kafr a heřmánkový čaj.
• Vše důkladně promíchejte a namažte připravenou hmotnost nohy.Hotový krém lze uchovávat v chladničce po dobu až tří dnů.

Voskovitý vícesložkový hydratační přípravek

Tento nástroj dokonale hydratuje a vyživuje pokožku, je měkký a podporuje hojení prasklin.

Složení:

• 10 g včelího vosku;
• 10 ml kokosového, bambuckého másla a mandlového oleje;
• 5 ml avokádového oleje;
• 1 ampule vitamínů A a E;
• 2-3 kapky esenciálního oleje z pelyně nebo rozmarýnu.

Příprava a použití:

• Roztáčejte vosk ve vodní lázni a přidejte do ní všechen olej.
• Důkladně promíchejte, vstřikujte tekuté vitamíny a éter.
• Po večerní hygieně používejte vařený krém denně.

Pravidelně pečujte o nohy, dopřejte jim horké lázně, krémy a masky, masírujte nohy a pečlivě se přibližujte k výběru bot. Výsledek vašeho úsilí nezůstane bez povšimnutí a při příjezdu teplé sezóny se pravděpodobně nebudete stydět, že budete nosit stylové sandály a budete chodit po ulici a chytat na sebe obdivné pohledy ostatních.