Mnoho rodin, kvůli omezenému rozpočtu, si nemůže dovolit některé výrobky. To však neznamená, že se musíte vzdát zdravých potravin a obětovat zdraví rodiny. Věřte tomu nebo ne, zdravé a rychlé občerstvení s čerstvými a přírodními produkty je k dispozici všem a rozpočet zůstává stejný.
Klíčem k tomuto tajemství jsou vejce. Jedná se o velmi levný produkt, který obsahuje vysoce kvalitní přírodní proteiny a 13 základních vitamínů a minerálů. Za to vše, středně velké vejce obsahuje jen asi 70 kalorií. Kromě toho jsou vejce skvělé pro jakékoli jídlo, protože téměř vše v ledničce může být použito v omletách nebo pekáčích.
Vyzkoušejte tyto rychlé, výživné a snadno dostupné recepty.
Zbytky jsou sladké. Není nutné jíst stejnou věc každý den, pokud jste vyrobili jídlo více než je nutné. Všechno, co máte, od těstovin až po kaše, může být použito jako základ pro omeletu nebo kastrol. Jen zahřejte a vložte vajíčka.
Nezapomeňte na role. Vařené vejce se mohou rozpadat se zeleninou a sýrem s nízkým obsahem tuku.Rozdělte to vše na pita chleba, pečeme a podáváme s omáčkou na snídani, oběd nebo večeři. Mexičané nazývají tyto jarní války burrito.
Snadné čištění. Podávejte celé rodině jeden pokrm - zmrazený špenát a šunku, smažený v pánvi a pokrytý vajíčkem.
Výměna rychlého občerstvení. Vytvořte nejzdravější a nejlevnější verzi občerstvení - mezi dvěma buchty nebo obilnými bochníky položte smažené vejce na obou stranách a sýr s nízkým obsahem tuku.
Druhý život Zbývající vařené brambory ve večerních hodinách, nakrájíme na kusy na pečení, posuneme s klobásou nebo šunkou a nasypeme s rozbitými vejci. Pečeme v troubě, jsou možné varianty se zeleninou, rybou, kuřecím masem, zeleninou. Počet pokrmů je omezen pouze vaší představivostí.
