Kuřecí, sýrový a zeleninový sendvič

Sendvič s kuřecím masem, sýrem a zeleninou - to je skvělá volba pro vydatné a zdravé občerstvení. Rychlé občerstvení bylo vždy oblíbené, ale je mnohem příjemnější uspokojit hlad s sendviči vařenými doma, než koupili v kavárně rychlého občerstvení. Sendvičová omáčka může být vyrobena samostatně smícháním zakysané smetany, rajčatové pasty, česneku, bylin, koření. A můžete si vzít majonézu nebo kečup.

Seznam složek:

• 1 kuřecí filé,
• 1 polévková lžíce. l. citronová šťáva
• 1 polévková lžíce. l. oleje na smažení,
• 0,5 cibule,
• 1 čerstvá okurka,
• 1 rajče,
• 8 kusů chleba,
• 4 plátky sýra
• 1/5 lžičky sůl,
• 1/5 lžičky koření
• 4 listy salátu.

Pro omáčku:

• 1 lžička. sůl,
• 4 polévková lžíce. l. zakysaná smetana
• 2 stroužky česneku,
• 2-3 větve zelených.

Získejte 4 sendviče.

Vaření

1. Rozetřete celý kuřecí filé se solí, kořením a posypeme citrónovou šťávou.

2. Osušte pánvi rostlinným olejem a smažte na 3-4 minuty na každé straně za nízkého tepla a pak pošlete do trouby po dobu 10 minut na 180 stupňů.

3. Zatímco maso pečuje, připravte zbývající přísady. Cibuli čistěte a nakrájíme na tenké kroužky. Rajčata a okurka se umyjí a nakrájíme také na tenké plátky.

4. Omáčku připravíme mícháním smetanové smetany, rajčatové pasty, jemně nasekaných zelenin a nakrájeného česneku. Plátky chlebové omáčky.

5. Umyjte a vysušte listy šalátu.Umístěte kousek salátu na každý kus. Ochlazená kuřecí prsa nakrájíme na plátky a dejte na horní straně salátu.

6. Krycí plátky masa plátky sýra na vrcholu z nich dát na několik kroužků cibule.

7. Položte plátky rajčat na sýr.

8. Také v horní části nebo v jejich blízkosti rajčata, uvést na plátek čerstvého okurky.

9. Kryt poslední vrstvu rajčat a okurek druhé krajíc chleba, omáčka mazány. Můžete zabalit každý sendvič na pergamenu nebo fólií a vzít s sebou na svačinu, a můžete okamžitě uspokojit svůj hlad chutné občerstvení s čajem nebo kávou.