Těhotenství je krásné a velmi důležité období života ženy, čas přípravy na setkání jejího budoucího dítěte. Během všech 9 měsíců musí jíst vyváženou stravu, a to i přes toxicitu a některé změny chuti a čichových pocitů, přijímání potřebného množství bílkovin, tuků a uhlohydrátů. Není možné zachovat zdraví a zajistit normální vývoj dítěte bez dostatečného množství mikroorganismů, makreelementů a různých vitamínů.
Můžete samozřejmě využít farmakologických přípravků nebo doplňků stravy, které nabízejí lékárny a obsahují komplex vitamínů a minerálů. Ale není nic lepšího než přírodní produkty, jmenovitě ovoce a zelenina, která může být během těhotenství zdrojem látek, které jsou nejvíce nezbytné jak pro budoucí matku, tak pro její dítě.
Marhule jsou skvělý způsob, jak doplnit dodávky vitamínů a mikroelementů. Tyto šťavnaté ovoce mají vynikající osvěžující chuť a příjemnou vůni. Ať už je možné je použít během těhotenství, zda jsou možné negativní důsledky, podrobněji prozkoumejte.
Žluto-oranžová buničina a meruňková šťáva mají nízkou kyselost a obsahují následující složky:
Charakteristickou barvu zralého ovoce určuje pigment karotenu, který je také prekurzorem (provitaminem) vitaminu A. Je nutné zabránit akumulaci volných radikálů a reaktivních kyslíkových forem v těle ženy, které mají škodlivý účinek. A to je velmi důležité během těhotenství, kdy je nutné eliminovat vliv maximálních negativních faktorů.
Kromě toho má jedna forma karotenu, konkrétně beta-karoten, imunostimulační účinek. Odstranění volných radikálů z těla těhotné ženy chrání buňky jejího imunitního systému a plodu, což vede ke zvýšení celkové úrovně ochranných sil. Konkrétně, když je tělo vystaveno všem druhům antigenů, betakaroten je schopen ušetřit z mnoha infekcí během těhotenství. Proto je každá žlutooranžová zelenina a ovoce, a to nejen meruňky, jsou tak užitečné kdykoli.Vysoká hladina karotenu je zaznamenávána v dýně, mrkve, rajčatech, sladké a horké papričce, broskve, rajčata a melounu.
Vitamin C obsažený v meruňkách posiluje stěny cév, podporuje tvorbu kolagenu a regeneraci tkání, pomáhá nervovým vládám řádně fungovat. Je nezbytné, aby železo pocházející z potravin nebo léků bylo absorbováno do střeva, což je prevence anémie. Vitamin C je vynikající antioxidant, který chrání tělo těhotné ženy před všemi druhy negativních faktorů životního prostředí.
Vitamín E nebo tokoferol je v těhotenství nepostradatelný. Kromě antioxidačního účinku normalizuje metabolismus a srážení krve, posiluje imunitní systém, stimuluje činnost sítnice. Nejdůležitější vlastností v průběhu těhotenství je, že tokoferol nebo reprodukční vitamin má příznivý vliv na vývoj a tvorbu plodu.
Každá minerální směs obsažená v meruňkách také plní svou funkci. Železo je nezbytné pro tvorbu krve, měď - pro vývoj a činnost svalové tkáně, draslíku - pro zajištění normálního stavu kardiovaskulárního systému matky a jejího dítěte.
Ve srovnání s šťavnatou buničinou má semínka nejvyšší obsah vitamínů B a organických mastných kyselin. Tyto látky pomáhají s těhotenstvím vyrovnat se s problémy kůže, nehtů a vlasů, regulují energetický metabolismus a trávení a přispívají k tvorbě odolnosti proti stresu. Takže marhule kameny mohou být také spotřebovány, ale ne více než 2-3 kusy za den.
Je důležité poznamenat, že meruňky se vyznačují výhodnou kombinací hladin kalorií a cukru. Jsou dostatečně sladké ovoce, mají nízký obsah kalorií, pouze 12 kcal na 100 gramů. Proto v průběhu těhotenství, jestliže neexistují žádné specifické omezení, mohou být konzumovány meruňky ", aniž by se obávalo získání zvláštní váhy.
Bohužel mnohé ženy, které nesou dítě, nejsou zcela zdravé a mají související nemoci. Mnohé z nich, zvláště patologická onemocnění zažívacího traktu, endokrinní onemocnění nebo metabolické poruchy, jsou kontraindikací pro použití meruněk. Zde jsou nejběžnější diagnózy, ve kterých budou tyto sladké ovoce vyloučeny ze stravy:
V těchto případech se doporučuje prověřit zdroj vitamínů a jíst jiné ovoce a zeleninu, ale také po povolení ošetřujícího lékaře. Tak, jak je možným zdrojem karotenu je čerstvá mrkev, za antioxidační účinek a dostatečné množství vitamínů - černý rybíz, čerstvé bylinky, ostružiny, borůvky, brusinky, jádrové ovoce (jablka, hrušky). Jestliže se po pití objevily nepříjemné pocity v žaludku nebo střev, a zejména alergické reakce na kůži nebo sliznici, je třeba odstranit tento výrobek od napájení, a pokud je to indikováno, aby brát léky.
Dokonce i tehotenská žena, která má marhule povoleno, je důležité znát některá pravidla. Takže to nemůžete udělat na prázdný žaludek, který může nepříznivě ovlivnit kyselost žaludeční šťávy. Navíc po pití čerstvých meruněk nebo sušených meruněk nemůžete pít studenou vodu, což povede k rozvoji průjmu.
Dodržováním těchto doporučení a konzumací marhule spolu s dalšími důležitými potravinami může těhotná žena získat vše, co potřebuje pro běžné těhotenství a vývoj dítěte.
