Banány během těhotenství

Voňavé ovoce, které často líčí opici, je ve skutečnosti bobule. Ale to nezabrání touze jíst banány během těhotenství. Tropické ovocné kalorie nejsou nižší než některé druhy zmrzliny, ale sestávají z nezbytných látek.

Chemické složení ovoce

Jak říkají latinští Američané, banán je ovocem moudrého člověka. Produkt obsahuje vitamíny, mikro a makronutrienty, snadno se tráví, ale obsahuje hodně škrobu. Toto ovoce je podobné bramborám, ale je příjemnější jíst exotický výrobek. A nevyžaduje tepelné zpracování.

Výhodou je chemické složení:

• 100 g ovoce obsahuje 96 kcal, což je 5% denní potřeby těhotné ženy. V jednom ovoci - asi 69 kcal. Pokud dívka trpí toxikózou, banány jsou schopny podporovat její tělo energií.
• Produkt obsahuje 10% denní dodávky sacharidů, vlákniny více než v hroznech - 8,5%.
• Exotické ovoce - vůdce v jeho složení vitamíny. Kyselina askorbová - 11%, vitamin B6 nebo pyridoxin, téměř 19% denní potřeby. Mírně více, u 13%, draslíku a manganu a 10,5% hořčíku.
• V přibližně stejných poměrech existují další vitamíny B, beta keratin, vitamín E a sodík - od 2,2 do 2,7%.
• Obsahuje železo a fosfor - 3,3 a 3,5%, stejně jako malé množství selenu, zinku, fluoru. Jsou nezbytné pro vstřebávání dalších vitamínů a zachování imunity.

Banánové kalorie kvůli vysokému obsahu cukru, 19 g na 100 g produktu a škrobu. Je to víc nezralých plodů, v zralých a přezrálých ovojích více cukru. To se brát v úvahu při možných onemocněních žaludku a slinivky břišní.

Užitečné vlastnosti

Sloučeniny škrobu v zralých banánech jsou užitečné pro gastritidu a vředy, ale ne pro exacerbace, je lepší zůstat na nich v době remisí. Buničina má obalující účinek a snižuje kyselost, bojuje s pálením žáhy, podporuje rychlou saturaci.

Výhodou tropického ovoce zůstává jeho schopnost zvyšovat hormony radosti. Je to hodně náhražka sladkostí a dezertů s vysokým obsahem kalorií obsahujících mouku.

Banány mají jiné pozitivní vlastnosti:

• Přítomnost kyseliny askorbové v exotickém ovoci umožňuje normální vstřebávání železa, což je závažná prevence anémie. A plus vitaminu C je jeho účinek na udržení elasticity kůže a cévních stěn.
• Draslík je nezbytný pro rovnováhu tělesných tekutin, je zodpovědný za práci srdečního svalu, ledvin, přenosu nervových impulzů. V tomto směru funguje i hořčík.
• Banánový mangan zabraňuje únavě, neuróze, duševním poruchám. Bude také užitečné pro nenarozené dítě, podporující jeho vývoj. Mangan nevykazuje osteoporózu, urychluje růst vlasů a nehtů, což často není dostatečné pro těhotné ženy kvůli hormonálním změnám v těle.
• Dietní vláknina je potřebná k otupení pocitu hladu, normálního fungování střev, prevence zácpy.

Obsah banánů živin a chuť mají pozitivní vliv na zdraví. Stávají se nenahraditelnými, když očekávaná matka má touhu jíst něco nepochopitelného. To je ovlivněno nedostatkem stopových prvků, které poskytují cizí plody.

Také ovoce je používáno v kosmetologii jako prostředek k boji proti trhlinkám na patách, používaných jako hydratační základna, kakao proti vráskám a prohnutí.

Banánová kůra je také užitečná. Její vnitřní strana otírá kůži od vzhledu akné, ukládá na zduřené oči a odstraňuje otoky.

Škody, kontraindikace a omezení

Pokud je ovoce zastaralé, škrob v něm se změní na cukr - toto jsou zohledněny ženami s cukrovkou.Když nemoc poprvé konzultovat endokrinologa, a teprve potom zahrnout ovoce ve stravě. Vše závisí na typu cukrovky a hladině cukru v krvi.

Banán může být také škodlivý pro zdraví:

• Obsah kalorií, zejména pokud připravujete mléčné koktejly nebo jíte ovoce v sušené formě.
• Vysoký obsah škrobu v nich může vyvolat tvorbu plynu.
• Obezitě, nadměrné viskozity krve, tromboflebitida ovoce se snaží odstranit ze stravy.
• Terapeutická strava mrtvice nebo infarktu, také nesplňuje cizí ovoce: je dostatek kalorií a obsahuje všechny stejné škrobu ovlivňuje krev, i když se zvyšuje počet červených krvinek.

Větší škody nejsou banány, kůry a jejich zpracování chemikálií - prodloužit životnost. To je důvod, proč lékaři doporučují umýt banán v kůře pod tekoucí vodou, a teprve potom čistí.

Alergická reakce na tropické bobule je vzácná. Při absenci kontraindikací se považuje za spotřebu 1-2 plody denně.

Přínos v různých stadiích těhotenství

Tropický produkt je užitečný pro budoucí matku a dítě během 40 týdnů těhotenství.Bojuje s nevolností, podporuje sílu ženy s nedostatkem živin v průběhu toxikózy, zlepšuje náladu v prvním trimestru, úspěšně doplňuje stravu ve druhé a je nezbytná ve třetím.

Poslední měsíce těhotenství mohou být zastíněny pozdní toxikózou, edémem, problémy s trávením kvůli zvýšenému zatížení orgánů matky. Banán s těmito problémy pomáhá vyrovnat se zcela nebo částečně.

Jak nejlépe používat

Odborníci na výživu doporučují nákup ovoce mírně nezralé, rychle zrají při pokojové teplotě. Tento proces můžete urychlit tak, že v tropickém sáčku položíte tropické ovoce a jablka. Právě oni rozlišují speciální fytotoxiny, které ovlivňují dobu zrání. Existují další funkce výběru a použití produktu:

• Je lepší odmítnout banány s tmavými skvrnami na kůži, je to znamení přezrálého ovoce s množstvím cukru.
• Zelené ovoce nejsou vždy indikátorem raného sklizně. Exotické frkuty mohou patřit k zvláštní odrůdě, jsou zralé. Chuť se však liší od žluté, jsou připravovány v dezertech a smaženy.
• Malé banány jsou považovány za nejsladší a v červeném ovoci se vyskytuje více draslíku a neobvyklá malinová příchuť. Ale gynekologové varují: nemusíte experimentovat s exotickými, pokud chcete - je lepší jíst obyčejné ovoce.
• Banány se používají při přípravě dezertů bez mouky. Jedná se o pudinky, palačinky, pěny.

Produkt je užitečný jako snídaně nebo svačinu a rozdrcený v teplé vodě je považován za lidový prostředek proti bolesti v krku. Ale je lepší jíst to takhle. Užitečným snackem pro budoucí matky je přítomnost kůry, která chrání obsah před bakteriemi. Ovoce samotné se může jíst i na ulici, aniž byste se dotýkali prstů.