Důležitá pozornost věnovaná vaší stravě během těhotenství je klíčem k zdraví ženy i jejího nenarozeného dítěte. Je třeba si uvědomit, že každý potravinový výrobek má určitý obsah kalorií a komplex různých látek a stopových prvků, které mohou výrazně ovlivnit průběh těhotenství. Používání produktů, zejména neobvyklých a exotických, by proto mělo být rozumné a kompetentní.
To se plně vztahuje na data, která nejsou neobvyklá a jsou široce dostupná. Nejdůležitějším znakem datových dávek jsou palmové ovoce - jsou velmi sladké kvůli obrovskému množství cukrů (hlavně fruktosy), což určuje jejich vysoký obsah kalorií. Podle tohoto ukazatele jsou srovnatelné s cukrovinkami, zejména bonbony.
Téměř 300 kilokalor a 70 gramů sacharidů na 100 gramů dávek buničiny jsou velmi hmatatelné ukazatele, které, pokud se používají nesprávně (nadměrně), nemohou být prospěšné. Vysoký obsah fruktózy lze však použít pro svůj určený účel: měl by být zdrojem energie.Proto není nic za to, že data se považují za produkt, který rychle obnoví sílu v případě únavy, zvedne váš duch a vrátí optimistickou náladu. Pro to bude stačit jen několik dní za den.
Zvláštní chuť, ovocná sladkost a jedinečná kombinace stopových prvků mohou mimoto v těhotenství výrazně napomoci toxikóze, zejména v raných fázích. Dva nebo tři data se dokonale zastaví nevolností a pomáhají regulovat trávení.
Vitamíny C, A, B, železo, vápník, fosfor, draslík, hořčík, měď, dostatečné množství vlákniny - všechny tyto složky dat jsou velmi užitečné pro těhotnou ženu a nenarozené dítě. Díky tomuto složení mohou být termíny dokonce nazývány terapeutickým činidlem, protože mají následující účinky na tělo:
Rovněž důležitým rysem dat je jejich schopnost ovlivňovat produkci oxytocinu v těle budoucí matky. Čím víc žena jede data za den, tím více se může vytvářet oxytocin, což přispívá ke kontrakci děložního svalu. Tato vlastnost je užitečná pouze v posledních týdnech před porodem, aby se zabránilo jejich delšímu průběhu. Kromě toho data také přispívají k přípravě mléčných žláz.
Vysoký obsah sacharidů může způsobit pankreatickou dysfunkci. To je zvláště nebezpečné, jestliže žena trpí cukrovkou. V takových případech lékař doporučí zcela vyloučit data z stravy nebo omezit jejich užívání na 1-2 kusy denně.
Kromě toho sladké tělo ovoce tvoří film na zubech, ve kterém se bakterie začínají množit. Tento proces zhoršuje zubní kaz a zrychluje zničení smaltu, proto byste měli vyčistit zuby po použití dat.
Raději se nezapojujte do termínů, pokud je žena obézní nebo nadváha. Metabolismus sacharidů nesmí jít po cestě rozpadu s uvolněním energie, ale po cestě depozice "v rezervě" ve formě nahromadění tuku.
Stimulace produkce oxytocinu, a tudíž i předčasné kontrakce dělohy, může vést v první polovině těhotenství k nežádoucím účinkům, zvláště pokud se již vyskytuje s hrozbou potratu. V těchto situacích jsou data z ženského menu vyloučena.
Neměli bychom zapomenout na alergický účinek dat na tělo. Proto těhotné ženy, které trpí atopickou dermatitidou, chronickým ekzémem nebo astmatem, musí nahradit data jinými druhy ovoce nebo bobulí.
V obchodech se datem ovoce z palmového ovoce prodává sušené (méně často sušené), často již ošetřené speciálním sirupem nebo parafínem.Je lepší vybrat ty data, které nemají jasný lesklý lesk, nerovnoměrné barvy, praskliny a exfoliované peelingy. Před použitím je dostatečné spálit s vroucí vodou a pak opláchnout tekoucí vodou.
Chcete-li získat požadované množství vlákniny, vitamínů a živin, stačí jíst 5-6 denních dnů. To je norma pro ženy, které nemají odchylky v jejich zdraví a během těhotenství. V ostatních případech se doporučuje denní počet dnů konzultovat s lékařem. Obvykle jsou v prvním trimestru povoleny 1-3 plody denně a až 10 před porodem. Termíny jsou zcela nutné ve velmi vzácných situacích.
Je užitečné jíst toto ovoce v sušené formě, protože vitamíny se zachovávají v nezničeném stavu, ale můžete si dát nápoje a saláty. Zde je příklad ovocného salátu s daty:
Tento salát účinně odstraňuje nevolnost a normalizuje chuť k jídlu, zlepšuje náladu a dodává vitalitu. Jakékoli data pokrmy budou mimořádně užitečné během těhotenství, je důležité je správně používat.
