V ženském životě je těhotenství jedním z nejtěžších a vzrušujících období. V tomto okamžiku závisí zdraví dítěte na stravě očekávané matky a čerstvá zelenina a ovoce jsou nepostradatelné jako zdroj vitamínů a minerálů. Vkusné a šťavnaté mandarinky pomáhají naplnit nedostatek potřebných látek, zejména v pozdním podzimu a zimě. Ale jejich použití, stejně jako všechno, co se týká výživy těhotných žen, vyžaduje dodržování určitých pravidel a omezení.
Jasné šťavnaté ovoce je skutečný sklad užitečných látek nezbytných pro plný vývoj dítěte v děloze. Oranžová barva je spojena s přítomností beta-karotenu v citrusu. Čím jasnější je kůra ovoce, tím vyšší je obsah této látky. V buničině jsou také přítomny:
Jako součást ovoce je pektin a esenciální olej. Bílá fólie, s níž jsou lobule potaženy, obsahuje glykosidy užitečné pro srdce a krevní cévy.
Důležitou kvalitou chutných citrusových plodů je úplná nepřítomnost dusičnanů v nich, tyto látky škodlivé pro lidské zdraví jsou neslučitelné s kyselinou citronovou.
Výhody mandarinek z důvodu obsahu vitamínů a minerálů, které přispívají k normálnímu průběhu těhotenství. Je obzvláště důležité brát tuto skutečnost v úvahu již v počátečních fázích, kdy nastává položení nejdůležitějších systémů a vytvoření vnitřních orgánů dítěte.
Nejvíce v mandarinkách vitamínu C - 35 ml na 100 g ovoce. Tento silný antioxidant má příznivý účinek na tělo ženy v "zajímavé pozici":
V prvním trimestru se významně zvyšuje potřeba kyseliny listové. Vitamín B9 je nepostradatelný pro tvorbu placenty, rozvoj srdce a cév embrya. Nedostatek kyseliny listové může vést k závažným patologickým stavům neurální trubice. Samotná těhotná žena může mít nedostatek vitamínu B9, který trpí toxikózou, anémií a bolestí v nohou.
V pozdním těhotenství mohou mandarínky být spásou z edému z důvodu jejich diuretických vlastností,což má pozitivní vliv na funkci ledvin a močového měchýře a odstraňuje toxiny z těla.
Jasné citrusy pomohou vypořádat se s příznaky časné nebo pozdní toxikózy, které jsou často těhotné ženy náchylné. U některých žen, v nejobtížnějších obdobích, šťavnaté lobule mohou být skutečnou spásou jako jeden z mála produktů, které nezpůsobují nevolnost.
Buničina plodu obsahuje cholin (vitamin B4), který snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. To snižuje pravděpodobnost vývoje vrozených malformací u dítěte. Lékaři se domnívají, že dostatečné množství této látky ovlivňuje tvorbu paměti a v budoucnosti ochrání dítě před vysokým krevním tlakem a duševními problémy. Navíc vitamín pomůže maminku překonat poporodní depresi.
Ve srovnání s jinou zeleninou a ovocem je množství vápníku v mandarinkách jedním z nejvýznamnějších - 35 mg na 100 g produktu. Tento minerál je nezbytný pro zpevnění zubů a kostí žen, stejně jako pro tvorbu kostní tkáně dítěte.
Plody jsou bohaté na draslík a sodík současně obsahuje málo. Tento poměr pomáhá uvolnit krevní cévy a normalizuje krevní tlak.
Mírná konzumace zralých mandarinek neublíží těm, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi.Flavonoidy obsažené v ovocné buničině mají pozitivní vliv na metabolismus, v důsledku čehož jsou hladiny glukózy normalizovány.
Přítomnost vlákna přispívá k normálnímu fungování střeva, řeší problém zácpy a také snižuje hladinu cholesterolu.
Během těhotenství je emoční stav budoucí matky nestabilní. Příjemná vůně esenciálního oleje zmírní úzkost a pomůže těhotné ženě naladit se pozitivně.
Přes sladkou chuť, mandarinky mají nízký obsah kalorií, což závisí na typu citrusů a stupni jejich zralosti. V průměru je tato hodnota 40 kcal na 100 g. Pro těhotnou ženu bude příznivější jíst vonné ovoce než jíst těžší jídlo na občerstvení. Nicméně se všemi pozitivními vlastnostmi by nemělo být zapomenuto, že mandarinky mohou způsobovat alergie mnohem častěji než ostatní citrusové plody.
V prvním trimestru těhotenství bude užívání šťavnatého ovoce užitečné pouze pro matku a dítě, ale za podmínky, že žena nemá alergickou reakci. Hlavní věc - splnit opatření. Lékaři doporučují jíst nejvýše 2 zralé plody denně.Neexistuje však žádná jediná norma jako taková, každý organismus reaguje odlišně na určité druhy výrobků. Někdo může jíst 10 kusů a cítit se skvěle, a někdo bude dost pár řezů způsobit nepříjemné důsledky, jako například:
Dokonce i ty budoucí matky, které se takovými problémy nikdy neobtěžovaly, mají riziko kožní vyrážky. Náhlé projevy alergie mohou způsobit změnu hormonální hladiny během těhotenství. Při prvním příznaku by se neměly uvádět mandarinky ze seznamu spotřebovaných výrobků a poradit se s lékařem.
Počínaje druhým trimestrem by citrusové plody měly být přidány do stravy opatrně. Během této doby dítě již vytvořilo břišní orgány, stejně jako ledviny a nadledviny. Teď má své tělo schopné ukázat své vlastní reakce na různé potraviny, které má matka. Je třeba si uvědomit, že zneužití chutného ovoce může způsobit alergii u dítěte. S blížícím se okamžikem narození se toto riziko zvyšuje.
Ve druhém a třetím trimestru začíná pálení žáhy u mnoha těhotných žen. Kyselina citrusová může zvýšit bolestivost.
Během těhotenství se doporučuje zcela vyloučit použití mandarinů s tendencí k vředům v gastrointestinálním traktu, gastritidě s vysokou kyselostí, zánětlivým onemocněním tenkého střeva. Citrus může poškodit tělo hepatitidou, akutní nefritidou a cholecystitidou.
Nejen užitečný, ale i nebezpečný může být vysoký obsah vitaminu C v ovoci. Ze svého nadměrného zásobování existuje riziko vzniku děložního tónu. S hrozbou ukončení těhotenství z šťavnaté citrusové ženy bude muset zcela opustit.
Chcete-li těžit z používání mandarinek a nepoškozovat sebe a dítě, těhotná žena by měla sledovat její zdravotní stav a soustředit se na potřeby svého vlastního těla. A pak sluneční plody přinese budoucí matce pocit radosti a nadšení v tomto zásadním období.
