Během těhotenství se mění nejen tělo budoucí matky, ale i její chuťové preference. Často existuje touha jíst některou z potravin, které nikdy nebyly zahrnuty do stravy. Oblíbené jídlo, naopak, může způsobit nevolnost. Je však nepravděpodobné, že by se žena popřela potěšení z jíst vonné šťavnaté broskev, která úspěšně kombinuje nádhernou chuť a celou řadu užitečných látek, které těhotná žena potřebuje.
Broskyně - nízkokalorický produkt, i přes sladkou chuť zralého ovoce. 100 g buničiny obsahuje pouze 46 kalorií. Ovoce obsahuje mnoho vitaminů a minerálů (na 100 g produktu):
Ovocná buničina také obsahuje pektin, vlákninu, organické kyseliny.
Pokud obsah některých vitamínů broskví je nižší než ostatní plody, pak jedním faktorem je výrazně převyšuje. Peach obsahuje velké množství aminokyselin.Tyto látky jsou nezbytné pro tělo, protože jsou "stavebními kameny" bílkovin. A ačkoli procentní poměr ve vztahu k denní normě není tak velký, současně ani jedno ovoce neobsahuje tolik užitečných aminokyselin. Nedostatek těchto látek v těle těhotné ženy může vyvolat patologii prenatálního vývoje dítěte, různé poruchy, jako je deprese u ženy, porucha funkce jater, problémy s trávením.
Obsah základních a neesenciálních aminokyselin v broskvech:
| Název kyseliny | % denní hodnoty 100 g produktu | Dopad na tělo |
| Valin | 0,9 | Odpovídá za zdraví svalů a imunitního systému, důležitý pro centrální a autonomní nervový systém |
| Lysin | 0,7 | Podporuje vstřebávání vápníku, podílí se na konstrukci kostní tkáně dítěte a na výrobu enzymů |
| Isoleucin | 0,9 | Podílí se na tvorbě hemoglobinu, pomáhá normalizovat procento cukru v krvi |
| Tryptofan | 1,3 | pomáhá naplnit množství "hormonu štěstí" - serotoninu, který ovlivňuje psycho-emocionální zdraví těhotných žen |
| Treonin | 0,7 | Udržuje proteinovou rovnováhu v těle, posiluje imunitní systém |
| Kyselina asparagová | 3,4 | Je užitečné pro těhotné ženy produkovat imunoglobuliny, přispívá k řádnému fungování endokrinního systému, snižuje tendenci k únavě |
| Serine | 0,4 | Dobrý imunitní stimulátor |
| Prolin | 0,4 | Podporuje syntézu kolagenu, která pomáhá posilovat srdce a vazy |
| Glycin | 0,6 | Dodává kyslík do buněk, zvyšuje produktivitu mozkové aktivity, normalizuje stav imunitního systému |
| Tyrosin | 0,3 | Pomáhá těhotným ženám bojovat proti stresu a kontrolovat chuť k jídlu |
| Metionin | 0,6 | Díky svým antioxidačním vlastnostem chrání buňky před ničením a pomáhá očistit tělo toxinů a těžkých kovů. |
| Cystin | 0,7 | Podílí se na tvorbě bílkovin, inzulínu, imunoglobulinu |
Broskve mají nejen nádhernou jemnou chuť. Vzhledem k jedinečné kombinaci živin, jejich použití bude mít pozitivní vliv na tělo těhotné ženy kdykoli.
Velvety ovoce pomohou v nerovném boji s časnou nebo pozdní toxikózou, která postihuje mnoho těhotných žen.Ovoce obsahuje 80-90% vody, dokonale potlačuje žízeň a snižuje záchvaty nevolnosti.
Názory lékařů se často liší v mnoha otázkách, ale jsou to jedna v jedné: kyselina listová (vitamin B9) je nezbytná na počátku těhotenství. Během vytváření vitálních systémů budoucího dítěte B9, který je přítomen také v broskvích, pomůže vyhnout se nebezpečným patologiím, přispívajícím k správné tvorbě placenty a neurální trubice.
Mnoho žen ve druhé polovině těhotenství trpí zácpou. Šťavnaté plody pomohou tomuto problému vyřešit kvůli vysokému obsahu pektinů a vláken. Buničina plodu je rychle vstřebávána tělem, což pozitivně ovlivňuje trávicí systém a zlepšuje motilitu střev.
Vitamin A plní řadu důležitých funkcí spojených s prenatálním vývojem dítěte. Tato látka přispívá k správné tvorbě a fungování orgánů a tkání, jako je srdce, ledviny, plíce, oči. Vitamin A pomůže také při regeneraci poporodní tkáně.
Vitamín C v broskvích není moc, ale jeho výhody jsou nepopiratelné. Tento vitamin se podílí na metabolismu aminokyselin, podporuje vstřebávání železa a sacharidů, pomáhá tělu odolávat infekcím.
Během těhotenství zvyšuje riziko anémie.Železo pomůže při prevenci této komplikace zvýšením hladiny hemoglobinu v krvi.
Hořčík pomůže ženě během těhotenství zbavit se stresu, což nepříznivě ovlivňuje zdraví budoucí matky a dítěte. Zlepší celkový zdravotní stav a uvolní svalové napětí.
Draslík pomáhá eliminovat přebytečnou tekutinu z těla a zachraňuje těhotnou ženu před otoky ve všech trimestrech. Má také pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
Vápník v kombinaci s fosforem je užitečný pro muskuloskeletální systém, jehož zátěž se zvyšuje každý měsíc. Tyto minerály pomohou zachovat a posílit zdraví zubů a kostního systému ženy a také stát se stavebním materiálem pro kostní tkáň dítěte.
Jedení broskev normalizuje kyselost žaludeční šťávy. To pomůže zbavit se pálení žáhy, které otravuje těhotné ženy od druhého trimestru.
Přes nepopiratelné výhody broskví může konzumace nadměrného množství sladkého ovoce poškodit zdraví budoucí matky a jejího dítěte a způsobit trávení a kožní vyrážky.To je způsobeno vysokou alergenitou ovoce. Je třeba mít na paměti, že pokud se alergie projevila u ženy, pak s vysokou pravděpodobností bude u dítěte. Alergická reakce se může objevit i v případě, že ji žena před těhotenstvím nezažila.
Broskve, jako houba, absorbují pesticidy, s nimiž se během dozrávání zpracovávají. Škodlivé látky se hromadí častěji v kůži, takže před jídlem ovoce by měly být důkladně omyty tekoucí vodou.
Doporučuje se jíst nejvýše dva druhy ovoce za den. V případě, že je zaznamenána nesprávná reakce na ovoce, měla by být vyloučena ze seznamu spotřebovaných produktů.
Broskyně obsahují látky, které stimulují aktivitu, takže jídlo před spaním je nežádoucí. Může také poškodit použití ovoce u následujících onemocnění:
Šťavnaté ovoce plné vůně dalekého jihu pomůže těhotné ženě v situacích, které zahrnují zhoršení její nálady, zvedne její ducha a dodá energii.Bude to skvělý zákusek na dokončení večeře. A pokud přidáte broskve ke své každodenní stravě, výhody pro matku a dítě budou nepochybné.
