Szaboveronika

Přínosy pro zdraví broskví


Přínosy pro zdraví broskví / Vaření

Peach je ovocná rostlina z rodokmenu Růžový podrod mandle. V latině se tento druh nazývá Prunus Persica a obvyklé jméno ovoce je perzského původu (v tomto jazyce se ovoce nazývá "švestka"). Struktura broskvového stromu je velmi blízká struktuře mandlí, rozdíl mezi těmito dvěma typy je pouze v ovoci.

V historických dokumentech je broskvina často nazývána "králem všech ovoce". Čína je považována za přirozenou zemi rostliny, kde byla broskvina nejprve pěstována před třemi tisíci lety. Dlouho se považuje za jeden z pěti nejlepších druhů ovoce na světě (další čtyři místa byly obsazeny meruňkou, kaštanem, švestkou a loquat). Krásný strom s jemnou buničinou aktivně přitahoval pozornost cestujících: nejprve rostlina byla vyňata Peršany a pak vojáci Alexandra Velikého vzali broskvici do Řecka. Vzhledem k historickému a zeměpisnému řetězci v Aténách se ovoce začalo říkat perské jablko. Itálie se dozvěděla o broskvích pouze na začátku naší éry. Velikost broskví, která rostla v římských zahradách, připomínala velké jablko. Ale po invazi barbarů se růst kultury zastavil, zahradnictví klesalo a po dlouhou dobu se rostlina stala divokou a plody - malé a hořké.

Teprve v 16. století v Evropě se pokoušely vytvořit domestikovanou broskvinu, ale optimální chuť ovoce byla dosažena teprve po třech stoletích. Kolem 19. století rostl do Ruska a exotické ovoce se okamžitě stalo hrdinou mnoha legend a mýtů. Například ovoce bylo nazýváno broskví nesmrtelnosti, která dozrává každé tři tisíciletí. Dřevo sloužilo k řezání rituálních předmětů a ovoce samo doufalo, že vyléčí nemoci a vyhladí zlé duchy. Z květin a větví broskvové byly amulety. Umění odrážela tyto nálady v díle mnoha mistrů. V malbách renesance je obraz broskve, včetně blízkého dítěte a Madony.

Listy broskvového dřeva mají kopinaté listy s hřebíky na okrajích. Ve výšce dosahuje kmen 4-8 metrů. Téměř přisedlé květy se objeví před listy a plátky jsou červené a růžové. Kvetení se vyskytuje na začátku jara a plodina se objeví od června do poloviny podzimu. Peach ovoce může být ploché a prodloužené-oválné, na stejné straně je nutně drážka. Sametově chlupatá kůže má zelenožlutou, zlatou nebo oranžovou barvu s červenou barvou.Maso může být zbarveno bílá, růžová a červená, má silnou příjemnou vůni a sladkou chuť (někdy trochu kyselá). Hnědý kámen (endokarp) je pokryt drážkami a dírkami; může se spojit s buničinou, ale ve většině případů se od ní snadno oddělí. Některé odrůdy přinášejí ovoce od konce jara do října, ačkoli všechny broskvové ovoce dodávají ovoce až od tří let.

Aby byla získána pravidelná a vysoce kvalitní sklizeň, je nutná správná volba půdy (plodná a s nízkým stupněm podzemní vody). Peach nesnáší sucha a náhlé mrazy. Reprodukce rostliny se provádí pomocí osiva a rozmnožování (semenáčky mandlí a samotná broskvová se používají jako zásoby). Ovoce se používá čerstvé a konzervované, používané k přípravě mnoha dezertních jídel.

Habitat je v současné době jižní oblasti euroasijských zemí s mírným klimatem. Peaches se aktivně kultivují v některých oblastech Ruska, Jižní Kavkazy, Střední Asie a USA.

Výživová hodnota broskví a vitamínů v ovoci

Peachová buničina obsahuje hodně vlákniny a cukrů, takže ovoce je považováno za účinný zdroj energie.Také čerstvé ovoce obsahují škrob, pektiny, antioxidanty a několik organických kyselin.

Nutriční hodnota 100 g broskví:

  • 0,94 g bílkovin
  • 0,14 g tuku
  • 9,52 g sacharidů
  • 2,14 g vlákniny
  • 0,74 g organických kyselin
  • 86,13 g vody
  • 8,35 g monosacharidů a disacharidů
  • 1,24 g škrobu
  • 0,62 g popela

Vitaminové složení broskví zahrnuje všechny nejdůležitější složky skupiny B, beta-karoten, poměrně vzácný tokoferol a biotin.

Vitamíny 100 g broskví:

  • 0,52 mg beta karotenu (provitamin vitaminu A)
  • 83,5 μg retinolového ekvivalentu (A)
  • 10,2 mg kyseliny askorbové (C)
  • 0,042 mg thiaminu (Bl)
  • 0,082 mg riboflavinu (B2)
  • 0,26 mg kyseliny pantothenové (B5)
  • 0,065 mg pyridoxinu (B6)
  • 8,22 μg kyseliny listové (B9)
  • 0,84 mg ekvivalentu Niacinu (PP)
  • 1,14 mg tokoferolu (E)
  • 0,42 μg biotinu (N)

Energetická hodnota broskví

Ovoce není jen výživným produktem s vysokou hodnotou vitamínu, ale také sladkou stravou. Čerstvé broskve jsou často součástí stravy, neboť jsou nízkokalorické ovoce. Po zpracování a přidávání dalších komponent se energetická hodnota produktu značně zvětšuje.

  • Kalorie 100 gramů čerstvé broskve - 46 kcal.
  • Kalorická hodnota jednoho ovoce (85 g) - 38,3 kcal.
  • Sušené kalorie - 253 kcal.
  • Kalorická šťáva z broskev - 40 kcal.
  • Kalorický kompot z broskví - 76 kcal.
  • Kalorický džem z broskví - 255 kcal.

Nízká energetická hodnota čerstvého broskví nezabraňuje tomu, aby zůstala vůdcem plodů v obsahu vitamínů a minerálních látek.

Makro a stopové prvky v broskvech

Jako součást buničiny plodů je většina draslíku a fosforu, stejně jako železo, fluor a vápník.

Macronutrienty 100 g broskví:

  • 20,04 mg vápníku (Ca)
  • 365,4 mg draslíku (K)
  • 16,04 mg hořčíku (Mg)
  • 34,5 mg fosforu (P)
  • 30,11 mg sodíku (Na)
  • 2,13 mg chloru (Cl)
  • 6,012 mg síry (S)

Stopové prvky 100 g broskví:

  • 0,62 mg železa (Fe)
  • 0,154 mg zinku (Zn)
  • 2,02 μg jodu (I)
  • 50,035 μg mědi (Cu)
  • 0,141 mg manganu (Mn)
  • 14,2 μg chromu (Cr)
  • 22,02 μg fluoru (F)
  • 10,04 mg křemíku (Si)
  • 3,06 ug lithia (Li)
  • 650,03 μg hliníku (Al)
  • 4,01 μg niklu (Ni)

Užitečné vlastnosti broskví

  • V případě bolestivého nebo nervového vyčerpání se doporučují ovoce jako opevňující lék. Zvláště tento lék je vhodný pro srdeční onemocnění a problémy s oběhovým rytmem, protože broskve jsou velmi bohaté na draselné soli.
  • Použití broskví podporuje procesy tvorby krve: jejich složky urychlují syntézu hemoglobinu. Vzhledem k této schopnosti a přítomnosti železného ovoce lze použít k anémii.
  • Broskve zabraňují vzniku nachlazení a chrání tělo před vlivem nepříznivých podmínek, protože buničina obsahuje komplex vitamínů A, B a C.
  • Čerstvé ovoce ošetřují urolitiázu, protože mají diuretický účinek.
  • Peach podporuje sekreci endokrinních žláz, které zjednodušuje trávení tučných potravin.
  • S pomocí popsaného ovoce léčit nízkou kyselost žaludku a střevní problémy (zejména zácpa). Lékaři doporučují v těchto případech použít pol poháru broskvové šťávy 20 minut před jídlem. Také, broskev džus je považován za důležitý dietní produkt, je doporučeno pro děti a pacienty. Podobný efekt má odvar z broskvových listů.
  • Olej vyrobený z broskvových semen je ceněn ne méně než mandle. Lékárníci vytvářejí z nich rozpouštědla léčivých prostředků, které jsou nezbytné pro injekci pod kůži. Peachový olej je součástí formulace některých masti.
  • Odvar nebo šťáva z broskvových listů zmírňuje bolestivé pocity během migrény a zánětu samčího močového měchýře.
  • Listy broskvové se mohou zbavit varu a vaří.8-10 čerstvých listů mletých, přidejte 2-3 plátky surových nealkoholických brambor a 70 ml vroucí vody. Horká směs je umístěna na kůži a pokrytá čistou, hustou látkou. Můžete použít kondenzované mléko místo brambor, pak bude směs použita k léčbě lišejníků a psoriázy. Chcete-li bojovat proti ekzému dost k tomu, aby koupel odfarbení listů rostliny.

Kontraindikace použití broskví

  • Je nebezpečné jíst broskve s diabetem a nadváhou. Nízkokalorický výrobek neodmítá vysokou koncentraci sacharidů v buničině.
  • Velvet broskvová kůže (a případný pyl na ní) může vyvolat alergie. Je důležité pamatovat také na toxicitu semen broskvů.
  • Přejídání broskví může způsobit dysbakteriózu a střevní poruchy. Takové riziko je obzvláště velké při zvýšené kyselosti žaludečního prostředí.
  • Pokud má plod uschnutou nebo strouhanou kost, musí být ovoce chemicky ošetřeno. Takové plody nejsou pro děti zvlášť doporučovány.
  • Stimulační účinek broskví činí jejich použití nežádoucí se slabým nervovým systémem.


Nejlépe články