Zvýšené dítě má dostatečnou sadu zubů, aby přešla na pevné jídlo. Je na čase postupně nahradit polotuhé pokrmy hustým jídlem: celá kaše, pečené brambory a zelenina, dušená zelenina a saláty. Čtyři jídla denně. Většina kalorií je na polední jídla. Celková energetická hodnota potravin spotřebovaných dítětem se pohybuje v rozmezí 1350-1500 kcal.
Objem jídel se mírně zvyšuje. Pokud by byly před porcemi velmi malé, jsou nyní více než 20-30 g. Maminka se nebude muset starat o mashing pokrmy, ale budete muset věnovat pozornost přípravě salátů a občerstvení. Tipy pro vytvoření nabídky:
Zvláštní pozornost by měla být věnována příjmu vitamínů v těle dítěte.Koupit mu dostatečné množství ovoce, mějte na paměti, že jsou zdravější, když jsou čerstvé.
Stejně jako dříve potřebuje dítě vápník. Významná část stravy je mléko - do 500-600 ml. Pro zlepšení chuti je dovoleno ochutnat pokrmy smetanovou smetanou, ale pouze ve vařené formě. Denní norma pro dítě ve věku 1,5-2 let je pouze 5 g. Není nutné ji překračovat, protože to negativně ovlivní práci jater.
Téměř každý den je třeba drobky maso - od 70 do 90 g. S výhodou se skládá z telecího masa nebo krůt. Kuřecí filé nebo králičí maso to udělají stejně dobře. Ujistěte se, že v něm nejsou žádné žíly - dítě je ještě nemůže žvýkat. Dvakrát týdně ošetřujte své drobky k rybolovu. Potřebuje velmi málo - až 30 g / porce. Ujistěte se, že dítě nespadá do kostí.
Vaše dítě vyrostlo a teď potřebuje více chleba - až do 100 g za den. Může být podán společně s sendviči nebo jako "společník" prvního kurzu. Míra brambor také vzrostla - nyní dosahuje 130-150 g / den. Pokud v kterémkoli dni nejsou v nabídce brambory, nebuďte naštvaní, protože tato doporučení jsou orientační.
Každý den se dítě doporučuje dávat až 150-200 g zeleniny - cuketa, dýně, řepa, mrkev, kahrabí a další. Absolutně všechny produkty jsou počítány, včetně těch, které přicházejí s prvními kurzy nebo ve formě salátů. Snažte se nabízet své miminko nenápadně, i když pro ně nevykazuje zvláštní lásku.
Častou chybou mnoha rodičů - zneužívání vajec. Často můžete vidět mumie, které nabízejí drobky nebo velkou část omelety. Mějte na paměti, že denní sazba pro jednoho a půl dětí je 0,5 vajec denně. To znamená, že během týdne můžete vařit vařit 3 až 4 vajíčka.
Máslo a rostlinný olej jsou zapotřebí v minimálním množství strouhounů. Na přání můžete nabídnout sendviče se sýrem nebo džemem. Část tvarohu nyní činí 50 g. Bude to chutnější, pokud bude ochuceno džemem nebo cukrem. Nesnažte se zneužívat sůl - neučujte své dítě od raného dětství, abyste jedli příliš slané potraviny.
Touha rodičů nabízet sladkosti dítěti je zcela srozumitelná - děti mají velké potěšení ze sladkostí, cookies a dortů.Ale věřte mi, tohle není druh jídla, které bude dělat vaše dítě šťastné. Je lepší zacházet se svou dcerou nebo synem s ovocem - jsou také chutné, ale mnohem užitečnější.
Nabízíme Vám nabídku pro týden. Jídla jsou jednoduchá, jejichž příprava bude vyžadovat minimální čas.
Pondělí:
Úterý:
Středa:
Čtvrtek:
Pátek:
Sobota:
Neděle:
Tradičně se dítě spoléhá na večerní část jogurtu. Je pravda, že na to nejsou všechny děti zvyklí.
Téměř všechny děti milují koláče a pečivo, ale to neznamená, že byste mohli jít o dítě. Průmyslové výrobky obsahují mnoho přísad: má zahušťovadla, barviva, příchutě a další složky, které mohou poškodit zdraví dítěte. Z tohoto důvodu byste měli vždy upřednostňovat nejjednodušší játra.
Pokud chcete něco vařit pro vaše drobky s vlastními rukama, můžete pečivo cookies nebo perník s minimálním počtem vajec, tuku a cukru. V žádném případě by neměl používat margarín - je velmi škodlivý nejen pro děti, ale i pro dospělé.Doporučujeme vyměnit kuřecí vejce za křepelky. Zaprvé nezpůsobují alergie a za druhé obsahují mnoho užitečných látek. Namísto cukru v těstě můžete dát fruktózu.
