Víte, jaký produkt Ruský lid, který odešel do trvalého bydliště v zahraničí, touží? Na pohanky! No, naši krajané, odříznutí z domu, lze pochopit, protože tradiční kaše z celozrnné margarity je univerzální: můžete ji jíst masem a zeleninou, mlékem a cukrem. Navíc, pohanka dokonale pomáhá v boji proti obezitě, a pokud je používána společně s kefirem, mastné vklady budou trpět drtivou porážkou.
Čištění na pohanky a kefír vyžaduje dodržování pravidel společných pro všechny diety:
Aby pokožka po ztrátě hmotnosti nezůstala v ošklivých záhybech, nezapomeňte navštívit vanu nebo saunu, koupat se s mořskou solí a sody, dopřát si tělo masážními a anticelulitidovými zábaly.Mírné cvičení je vítáno: chůze, plavání, cvičení s obručem a přeskakováním.
Účinnost duhového pohánkového kefíru je určena jedinečným složením obou produktů.
Croup-jarice obsahuje:
Nyní o kefír. Tento nápoj, známý nám od dětství, je sklad vitaminů. Například podle obsahu vitaminů A, D, K, E je kefír vedoucím mezi fermentovanými mléčnými produkty. Kromě toho má kefír probiotický účinek, čímž hoji střevní mikroflóru a zabraňuje vzniku patogenů.
Práce v tandemu, kefír a pohánka plní životně důležité funkce v lidském těle:
Nesporné výhody metody mohou také zahrnovat dostupnost a nízké náklady na hlavní produkty stravy.
Mezi nedostatky na prvním místě je třeba poznamenat závažné kontraindikace, jako jsou:
Vzhledem k tomu, že drastická změna ve stravě je stresující i pro zdravé tělo, měli byste se poradit se svým lékařem dříve, než začnete čištění.Pokud se během tréninku necítíte dobře (závratě, únava, nízký krevní tlak, nauzea), musí být strava okamžitě přerušena a vyhledat lékařskou pomoc.
Kaše na hubnutí se poněkud liší od běžné pohanky. Zde jsou některé z nejúspěšnějších receptů, které těží ze ztráty hmotnosti bezprecedentní popularity.
Recept 1. Pohanka vylejte vroucí vodu v poměru 1: 2 a ponechte pod víkem, dokud neproběhne otok. Výsledná drobivá kaše je trochu tak, aby nedošlo k natažení žaludku. Vezměte kefír odděleně - půl hodiny před pohankou nebo půl hodiny po ní. Recept 2. Ve večerních hodinách nalijte pohanku kefír (1: 2) a zakryjte víkem. Ráno bude zdravá kaše připravena k použití. Musí se rozdělit na porce a jíst během dne, ne odjíždět do zítřka. Recept 3. Krupu umyjte a přes noc nalijte teplou vodou (1: 2). Povlečená pohanka trvá 1 polévkovou lžíci. lžíce, umyté kefírem.Sůl, sezóna s kořením nebo chuť s olejem dietní kaše nemůže. Samozřejmě, že polévaná čerstvá nevařená pohanka nebude chutná, ale s extra kilo bude neuvěřitelně rychlá.
Tato těžká metoda je skutečná spása, pokud potřebujete zhubnout v krátkém čase. Může se však udržet pouze tím, že se veškerá vůle shromáždí do pěstí. Dieta v této době je tvořena pouze z pohankové kaše a kefír.
Nabídka:
Stravování tímto způsobem je nutné po dobu 3 dnů. Mezi hlavními jídly můžete vypít čistou vodu a bylinný čaj bez cukru. Opakovaný průběh je možný za 1,5-2 měsíců.
Pro ty, kteří naleznou třídenní očistu pohanky a kefíru, se zdá být příliš náročný test, může být vhodnější běžné hřiště, založené na použití pálených nebo nasáklých pohanky, sušeného jogurtu a jablek. Dieta během období úbytku tělesné hmotnosti se neliší rozmanitostí: je dovoleno jíst 1 kg čerstvých nebo pečených jablek a trochu pohanky (bez přejídání) za den, stejně jako pít 1 l kefíru a 1,5-2 l čisté ne-uhličité vody. Délka trvání kurzu - 5 dnů, je-li to nutné, může být opakováno za 10-15 dní.
Jedení pouze pohankové kaše a kefír je pochybným potěšením a ne každý organismus může tento test odolat. Již druhý nebo třetí den začíná způsobovat znechucení pouze jeden typ zdravých produktů a ruka sama dosahuje zakázané čokolády. Ti, kteří nejsou přesvědčeni o svých schopnostech, doporučují, aby si zvolili mírný průběh stravy pohankové kefír, který kromě obilného a kyselého mléčného nápoje může obsahovat i jiné nízkokalorické potraviny, jako například:
Podle zákazu:
Princip multi-diet je jednoduchý: každý den z povoleného seznamu vybíráte 2-3 další(nejvýše 200 g) a vytvořte nabídku následujícím způsobem:
Pondělí:
Úterý:
Středa:
Ve čtvrtek, pátek a sobotu se menu prvních tří dnů opakuje a v neděli můžete jen pít:
Obecná norma všech nápojů ze seznamu není větší než 1 l, ale kromě nich byste měli vypít alespoň 2 l čisté vody bez plynu. Bude možné opakovat průběh pohanky pohanky a kefír za měsíc a půl.
Dnes v regálech obchodů najdete nejen obvyklou krásnou hnědou jadritu, ale také zelenou pohanku.Rozdíl mezi nimi není příliš velký: první byl pražený, druhý nebyl podroben tepelnému zpracování, což znamená, že si zachoval maximum vitamínů a živin. Pro snížení tělesné hmotnosti se zelená pohanka odebírá v klíčivém stavu nebo s kladivem: kefír (4 polévkové lžíce / 200 ml) se semena s klíčky nebo pohankovým práškem a opilý 3-4krát denně po celý týden. Pokud trpíte hladem, můžete jíst nějaké ovoce nebo zeleninu, vypít sklenici šťávy nebo jogurtu.
Spotřebované konzumované ovesné krémy a vitamínové nápoje z fermentovaného mléka jsou užitečné nejen při jídle, ale i v běžných dnech. Část zázračné pohánky a sklenice kefíru, která se užívá ráno na prázdném žaludku, poskytne Vašemu tělu opravdový rozruch: urychlí metabolismus, naplní krve užitečnými látkami, zlepší trávení a připraví orgány trávicího traktu pro aktivní zpracování potravin. Stejný efekt poskytne koktejl z kefíru a klíčené zelené pohánky.
Kompletní stravování kefír-pohanky by mělo být hladké, bez spěchu. Obvyklé produkty se zavádějí do stravy střídavě: první jsou lehké saláty a bujóny, následované škrobovou zeleninou a masovými pokrmy, poslední jsou sladkosti, klobásy a další vysokokalorické nebezpečí.Pokud jde o produkty z poslední kategorie, pokuste se je postupně vyloučit z denního menu tak, aby se ztracené kilogramy nevrátily na původní místo.
Mezi mnoha diety metoda "kefír-pohanková strava" vyniká především za svou účinnost. Rozhodněte se za sebe: po 3 dnech tvrdého očistění budete schopni zesvětlit o 3-5 kg, za 5 dní jemného kurzu ztratíte 4-5 kg, dvojtýdenní multi-dieta ušetří 4-6 kg a týden na zelené pohanky skončí ve vítězství nad 5 dalších kilogramů. Tato čísla jsou motivující, ne?