Honey Grapefruit Chudnutie

O grapefruitových vlastnostech hořícího tuku znáte každý, kdo se kdy potýkal s problémem nadváhy. Jasný citrus je opravdu dobrý: jeho jedinečné složení obsahuje vitaminy, antioxidanty a speciální bioflavonoidní naringin, který rozkládá mastné sloučeniny. Problém je však v tom, že specifická, hořká chuť grapefruitu se všemi nelíbí. Jaký druh ztráty hmotnosti můžeme mluvit o tom, jestliže jeden druh šťavnaté ovocné buničiny způsobuje trvalé znechucení? Nezoufejte! Zlato přijde k vaší pomoci. Přírodní včelí produkt nejenom oslaví citrusy, ale také podporuje vitalitu těla, zažívá stres ze stravy.

Užitečné recepty

Medový grapefruitový peeling je založen na příjmu speciálních nápojů, jejichž příprava trvá několik minut a nevyžaduje speciální dovednosti.

Dietní koktejl

Produkty:

• velký zralý grapefruit - 1 ks;
• přírodní med - 1 polévková lžička. lžíce;
• drcený led - 0,5 šálků.

Způsob přípravy:

• Oloupeme předchladený grapefruit a nakrájíme na kostky.
• Kombinujte ovocnou buničinu s medem a promáčte směšovačem, dokud nebude hladký.
• Přidejte led do výsledné hmoty a znovu porazte.

Doporučujeme pít tento koktejl na 100-150 ml za půl hodiny po obědě.

Vitaminový nápoj

Produkty:

• grapefruit - 2 ks;
• čerstvý strouhaný zázvor - 2 lžičky;
• přírodní (nejlépe domácí) jablečný jablečný ocet - 2 lžičky;
• med - 1 polévková lžíce. lžíci.

Způsob přípravy:

• Z grapefruitového stlačeného džusu (pokud je to žádoucí, může být filtrováno nebo spotřebováno s buničinou).
• Přidejte zbytek přísady a promícháme do mixéru.

Pít pití může být 20-30 minut po jídle, ale ne více než 100 ml najednou.

Pečený grapefruit

Produkty:

• grapefruit - 2 ks;
• med - 2 lžíce. lžíce;
• strouhaný zázvor - 1 polévková lžíce. lžíci.

Způsob přípravy:

• Každý grapefruit se rozřezá na 2 části.
• Polévku posypte zázvorem, umístěte na plech na pečení položenou fólií a vložte do pece ohřáté na 190 ° C.
• Pečeme 10 minut.
• Po uplynutí doby získáte plech na pečení, na talíři položte načervenalé "šálky", a když se ochladí, vylijte med.

Tento dezert se může kdykoli jíst.

Je to důležité! Vezměte koktejly na spalování tuků nejlépe ráno a v noci v žádném případě. Protože grapefruit obsahuje kyseliny, které erodují zubní sklovinu, měli byste pít nápoje přes slámu a po nich důkladně opláchnout ústa teplou vařenou vodou.

Povolené a zakázané produkty

Honey-grapefruitové nápoje a dezerty jsou opravdovými spojenci v boji proti obezitě, ale ne magické elixíry, abyste dosáhli požadovaného výsledku, musíte nejprve odstranit všechny vysoce kalorické potraviny z jídelníčku, například:

• tučné maso a ryby;
• sladké pečivo, těstoviny, droždí;
• uzené maso a uzeniny;
• hrach, celer, okurky;
• brambory (s výjimkou zapečené);
• obiloviny;
• konzervy a nálevy;
• čokoláda a sladkosti;
• mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku;
• černý čaj, soda a alkohol.

Bílý seznam obsahuje:

• libové maso: hovězí, krůtí, kuřecí, králičí;
• nízkotučné odrůdy ryb a mořských plodů;
• kukuřice, brokolice, cibule, špenát, zelí, sladké papriky, zelené;
• kuřecí a křepelčí vejce;
• houby;
• plody (kromě žampióny, fíky a banány) a bobule (kromě hroznů);
• nízkotučné mléčné výrobky: tvaroh, kefír, mléko, jogurt, tvrdý sýr;
• ovesné vločky;
• sušené ovoce a ořechy (kromě arašídů);
• olivový a lněný olej;
• bylinný nebo zelený čaj, drobný vývar, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy.

Kromě zmíněných nápojů se při jídle doporučuje pít spoustu čisté ne-uhličité vody - asi 1,5-2 litrů denně.

Základní principy metody

Stejně jako jakýkoli způsob, jak zhubnout, stravování s medovými grapefruitovými nápoji vyžaduje přísné dodržování pravidel:

• Odstranit ze stravy soli nebo snížit její spotřebu na minimum.
• Při vaření bez lítosti odstraňte veškerý tuk z masa a odstraňte kůži z ptáka.
• Nepoužívejte dietní nádobí s kečupem, majonézou, kořením.
• Oběte se na večeři nejpozději 3 hodiny před spaním.
• Pohybuj se! Pamatujte, že pasivní životní styl je hlavním nepřítelem harmonie. Projít před spaním, jít nahoru, tančit a provádět jednoduché fyzické cvičení.

Nezapomeňte vzít v úvahu kontraindikace stravy, mezi něž patří:

• Těhotenství a kojení.
• Akutní a chronické onemocnění trávicího systému.
• Léky.
• Vysoká citlivost pokožky.
• Alergie k citrusům a pcheloprodukty.

Mějte na paměti, že med a grapefruit jsou velmi agresivní produkty, takže ani absolutně zdravá osoba by neměla zahájit stravovací kurz bez předchozí konzultace se specialistou.

Menu

Kurz hubnutí na medových grapefruitových nápojích trvá 7-10 dní. V tomto okamžiku by vaše menu mělo vypadat takto:

• Možnost snídaně: ovesné vločky s přírodním jogurtem (200 g); parní omeleta nebo vařené vejce (2 ks) + zeleninový salát.
• Oběd: 2-3 plátky tvrdého sýra nebo 100 gramů netučného tvarohu.
• Oběd: část zeleninové polévky (štíhlé boršč nebo bujón), 150-200 g vařeného masa nebo ryb.
• Svačina: grapefruit pečený medem nebo zeleným jablkem.
• Večeře: 400 g dušené zeleniny nebo 200 g vařené kuřecí prsíčky se salátem čerstvé zeleniny.

Pokud si přejete, můžete změnit nebo přidat do navrhovaného menu pomocí produktů z povoleného seznamu.

Dokončení stravy

Správný odchod z medové grapefruitové stravy znamená postupný přechod od nízkokalorické stravy k obvyklé stravě. Postupně přidejte do poměru obilovin, zeleniny ze seznamu zakázané, hořké čokolády, chleba. Naplánujte své menu podle principů zdravé výživy a potom se vaše skřípavá postava nikdy neukryje za škaredými tuky.

Výsledky

Pokud dodržujete pravidla týdenní a půlky stravy s medem grapefrutem, zbavíte se 3-5 kg ​​nadměrné hmotnosti, posílíte imunitní systém a obdržíte obživu. Nicméně, aby se zabránilo zdravotní problémy, odborníci nedoporučují příliš unášet s tuky-hořící nápoje. Kurz můžete opakovat pouze za 2-3 měsíce.