Potravinový cholesterol je velmi nebezpečná látka, která má schopnost nejen se hromadit v krvi, ale také se usadit na stěnách cév. Výsledkem je, že se stávají křehkými a kontrastem, což vede k narušení dodávky krve do jednotlivých orgánů i celého organismu. Pokud máte v létě studené končetiny nebo pravidelně migrény. Je velmi pravděpodobné, že celá věc je v cholesterolu.
Do lidského těla vstupuje spolu s potravinami, které obsahují přebytečné množství živočišného tuku. Z tohoto důvodu jsou lidé, kteří mají vysokou hladinu cholesterolu v krvi, nadhodnoceni, lékaři doporučují nejen léky, ale také speciální diety, díky nimž můžete vyčistit krevní cévy a zlepšit celkovou pohodu osoby. Nicméně je možné a nepoužívat se k pomoci podobné stravě, stačí jen zavést produkty do každodenní stravy, která pomůže úspěšně bojovat proti tukům na stěnách krevních cév.
Pro začátek Mělo by být pravidlem kontroly spotřeby produktů, které obsahují příliš mnoho živočišného tuku. Vepřové maso a jehněčí je nejlépe nahrazeno neutrálním hovězím masem, kuřecím nebo krůčím masem, které je třeba konzumovat bez slupky, která je nejen zdrojem cholesterolu, ale také silným alergenem. Doplňte potraviny by neměly být máslem a rostlinným olejem, který tělo neztuhne. Kromě toho je nutné minimalizovat množství sádniny (vepřového tuku) v potravinách, a to i v případě, že si nemyslíte na svůj život bez bohaté boršč se smaženým masem nebo brambory pečené v troubě se sádlem. Je také nutné omezit konzumaci kuřecích vajec bohatých na cholesterol. Odborníci na výživu místo toho doporučují, aby vstoupili do dietních křepelčích vajec, které jsou mnohem užitečnější pro tělo nejen kvůli nedostatku cholesterolu, ale také kvůli jeho nutričním vlastnostem. Mléčné výrobky mohou být konzumovány bez omezení, ale zároveň byste si měli vybrat ty, u kterých je obsah tuku minimální. To platí i pro tvrdé sýry, jejichž obsah cholesterolu je poměrně vysoký.
Po zavedení určitých dietních omezení je vhodné vybrat výrobky, které by pomohly snížit hladinu cholesterolu v krvi. Nejdříve mluvíme o čerstvém ovoci a zelenině.které dokonale čistí tělo a podporují spalování tuků. Bylo prokázáno, že pokud nejméně 2-3krát týdně nahradíte svůj oblíbený vepřový steak šťavnatým jablem, pak do konce měsíce takového jídla se hladina cholesterolu v krvi sníží asi o 2krát. Navíc ovoce avokáda pomáhá lépe řešit tuto látku, od které se občas doporučuje připravovat velmi chutné a zdravé saláty. Chřest a artyčok, čerstvý kopr, koriandr a petržel, které jsou pravidelně na stole, jsou zárukou nejen zdravé výživy, ale také čistí krev z cholesterolu.
Všechny druhy obilovin jsou v tomto ohledu považovány za nepostradatelný nástroj.ochucený olivovým olejem nebo malým množstvím mléka. Vedoucí postavení zaujímá notoricky známá ovesná kaše, která nejenom ničí cholesterol, ale normalizuje práci trávicího a kardiovaskulárního systému. Není proto překvapující, že pacientům z kardiologických klinik poskytují pacientům ovesné vločky, protože v převážnou většině případů vznikají problémy s lidmi kvůli zvýšené hladině cholesterolu v krvi.Pokud však nebudete moci každé ráno jíst kaše, můžete ji nahradit hráškovým pyré nebo vařenými fazolemi. Luštěniny také bojují proti cholesterolu a snižují riziko tvorby krevních sraženin.což jsou nevyhnutelné v případech, kdy jsou plavidla zablokována. Pohanková kaše je považována za méně užitečnou, s pomocí které můžete poměrně rychle normalizovat složení krve. Navíc je pohanka bohatá na železo, což má příznivý vliv na průchodnost cév. Nevylučujte z poměru obilovin z pšenice a perličkového ječmene. I když to není tak účinné jako ovesné vločky a pohanka, jsou mnohem užitečnější než brambory s masem - tradiční pokrm pro mnoho milovníků tučných potravin.
Pokud jde o výrobky, které stojí za to použít ke snížení cholesterolu v krvi, by měli věnovat pozornost některým druhům ryb, bohatá na kyselinu omega 3. Je to ona, která se aktivně podílí na rozpadu tuků a odstraňuje je z těla přirozeně. Z tohoto důvodu byste se měli čas od času hýčkat lososem a lososem, šterlinkem a sumci, manulí a chum.Pokud takové delikatesy stále nemůžete dovolit, můžete je nahradit krevetami a mořskými kalemi - produkty, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
Chcete-li vyčistit nádoby, můžete také využít zdrojů suchého ovoce, jako jsou slivky, rozinky, sušené meruňky a data. Velmi účinně odstraňují již usazený a stlačený cholesterol, který vypadá jako malé kulaté desky. Pod vlivem aminokyselin obsažených v sušeném ovoce se tyto plaky časem rozpouštějí a obnovuje se nosnost nádob. Aby vaše tělo nezažilo nedostatek tuků, které jsou jedním z nejdůležitějších stavebních materiálů, měli byste ke své každodenní stravě přidat ořechy, jako jsou arašídy, lískové oříšky a mandle. Můžete také použít tykví a slunečnicová semena, která jsou bohatá na rostlinné tuky.
To už dávno bylo prokázáno Můžete také bojovat proti cholesterolu s včelařskými výrobky.. Pokud ráno ve sklenici teplé vody zředíte jednu čajovou lžičku medu a vypijete výslednou směs na prázdný žaludek, že za 2-3 měsíce se hladina cholesterolu v krvi vrátí do normálu.Kromě toho, 20-30 minut před jídlem, je velmi užitečné rozpustit malý kus propolisu v ústech, který má také vlastnosti k čištění cév a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Doma můžete připravit lahodný a zdravý dezert, otrepat 0,5 kg čerstvých brusinek s 300 g přírodního medu. Oba tyto produkty dokonale odbourávají tuky a čistí krevní cévy a ve dvojici poskytují vynikající léčebný účinek, jestliže jíte jednu čajovou lžičku takové pochoutky před každým jídlem.
