Lidské tělo stárne a tento proces se nezastaví. V průběhu let se mnoho patologií projevuje čím dál tím více aktivně. Některé z nich jsou neškodné, ale přinášejí velmi bolestivé pocity. To se týká křečí, které jsou často u starších lidí. Tento nepříjemný jev se děje v každém věku. Ale čím je člověk starší, tím větší je pravděpodobnost křeče končetin. Zvláště se často vyskytují v noci, což nutí člověka, aby se probudil z bolesti.
Křeče a jejich typy
Spazmy se nazývají nedobrovolné, ostré a paroxyzmální svalové kontrakce.
Jsou doprovázeny dostatečně silnou bolestí, která může trvat sekundu nebo několik minut.
Křeče se vyskytují téměř ve všech kosterních svalů pohybového aparátu. Často jsou postiženy tkání, které se podílejí na pohybu několika kloubů najednou. To se týká svalů nohou, zejména těch, které se nacházejí na tele a stehnech.
Křečky mohou také zahrnovat nohy, ruce, břicho a hrudní kosti.
U starších lidí se svalové spazmy často projevují nepatrným ticem a spontánním záškubnutím, které po dvou nebo třech sekundách trvají.Ale nejčastěji jsou křeče bolestivé a dlouhé.
Prudké srážení svalů je těžké a těsné. Zdá se, že jsou dřevité a mění svou obvyklou formu.
Bolest prochází, ale nepříjemná citlivost ve svalech trvá nějakou dobu.
Oddělené křeče v závislosti na povaze svalových kontrakcí:
- Clonické - tzv. Krátkodobé spasmy různých svalových skupin, které se navzájem řídí.
- Tonic - charakterizovaný prodlouženými svalovými kontrakcemi. Stěny zamrzlé v nucené póze.
- Smíšené - v závislosti na tom, který z výše uvedených druhů převažuje, jsou křeče: tonicko-klonický, klonický tonik.
Svalové křeče jsou také rozděleny do dvou typů:
- Idiopatická - sama indukovaná, bez zjevného důvodu. Většinou se objevují v noci.
- Sekundární - jsou příznaky nebo komplikace určité nemoci.
Záchvaty se objevují pod vlivem určitých faktorů a příčin, které pomohou založit lékaře.
Příčiny křečí u lidí ve věku
Křeče u starších osob mohou být vyvolány:
- náhlá hlasitá rána nebo úder;
- normální intramuskulární injekce;
- mírné předávkování alkoholem.
Při vstupu do pevného věku v těle se nevyhnutelně objeví změny. Působí jako katalyzátor svalových křečí, protože:
- Přívod krve do dolních končetin je narušen. Stagnace krve nastává kvůli zhoršení stavu cév, výskytu aterosklerotických plaků a krevních sraženin.
- Šlachy, které spojují svalovou tkáň a připojí ji k kostem kostry, se stávají kratšími, protože postupně ztrácejí tekutinu. Existují nevyhnutelné degenerativní změny, které vyvolávají nedobrovolné kontrakce svalů.
- Svaly oslabují kvůli snížené fyzické aktivitě.
- Metabolismus se zpomaluje a nedostatek vitamínů, minerálů je zodpovědný za to, aby nervové impulsy byly včas předávány svalům. Často se vyskytují křeče v důsledku nedostatku hořčíku, draslíku, vápníku, vitamínu D. Přispívat k rozvoji nedostatku vitamínů:
- tělo je naplněno přebytečným cukrem, kofeinem, nikotinem nebo taninem;
- nevyvážená výživa;
- nadměrný příjem bílkovin;
- užívání určitých léků (statiny, diuretika a léky na snížení tlaku, neuroleptika).
- S věkem se člověk stává citlivějším, má tendenci zažívat malé věci. Stres a emocionální stres vedou k celkovému napětí svalů a nervových zakončení, a proto ke vzniku křečí.
Svalové křeče se také mohou objevit kvůli nepohodlnému matraci nebo pozici během spánku, přehřátí nebo hypotermii nebo dehydrataci.
Patologie způsobující křeče
Ve stáří, zřídka kteří netrpí určitými nemocemi. Některé z nich vyvolávají záchvaty. Křeče mohou nastat u těch, kteří trpí:
- diabetes;
- ateroskleróza;
- křečové žíly;
- osteochondróza;
- neuróza a deprese;
- onemocnění jater a ledvin;
- onemocnění štítné žlázy;
- zranění a zánětlivé procesy.
Přítomnost nadměrné hmotnosti je také faktorem výskytu záchvatů.
Spasmodická terapie
Když se křeče vyskytují denně, obtěžují vás týden nebo déle, neměli byste od návštěvy odkládat lékaře. Předepíše potřebné léky a postupy.Lékař vám poradí, co má udělat, aby se snížila frekvence záchvatů a jejich intenzita.
V seznamu nezbytných opatření:
- Eliminace hlavních příčin záchvatů: hormonální poruchy, narušení krevního oběhu, metabolismus.
- Normalizace hmotnosti a výživy.
- Odmítnutí špatných návyků, i když jsou k dispozici po mnoho let. Měli byste přestat kouřit, omezit alkohol a silnou kávu na minimum.
- Nosit speciální punčochy (komprese) nebo vinuté elastické bandáže.
- Masáž lýtkových svalů a chodidel rukou a pomocí masážních jehel a rohoží.
- Před spaním si vezměte lehké sedativum, jako je tinktura valeriána a matka. Pomůže uvolnit svaly.
- Každodenní tříslování chodidel z česneku a kafrového oleje.
Zvláštní přípravky je třeba užívat pouze na doporučení lékaře. Nejdříve kontaktujte svého lékaře. Může konzultovat endokrinologa, kardiologa, nefrologa a neurologa.
Doplňuje minerální nedostatky
K udržení normální pohody ve stáří je třeba věnovat zvláštní pozornost stravě.Vyvážená strava pomůže kompenzovat nedostatek stopových prvků v těle. V každodenní nabídce by měla být přítomna:
- mléčné výrobky: kefír, kyselé mléko, tvaroh a sýr;
- zelené saláty;
- matice;
- zeleniny a čerstvého ovoce;
- pohanka a oves;
- sušené ovoce a zejména data a rozinky;
- mořské ryby;
- rostlinný olej.
Speciální vitamín-minerální komplexy, například Magne B6, Osteovit, Asparkam, pomáhají normalizovat obsah mikroelementů.
První pomoc a prevence
Je možné uhasit křeče a jejich následky, zmírnit stav tím, že provedete některé jednoduché manipulace:
- přesunout špičky ploché nohy;
- cévní mozkovou příhodu, jemně protřepat a protáhnout;
- dát teplou kompresi na nohu nebo ji ponořit do ohřáté vody;
- oškubněte kontrahovaný sval pomocí kolíku;
- pokuste se stát na křeči nohy a několik kroků naboso na studené podlaze;
- vytiahněte palcem k sobě, pomůže svalovému protažení a zmírnění křeče;
- namažte nohu zahřívací masti nebo ji protřejte alkoholovým roztokem;
- když teplo nepomůže, můžete masírovat svaly, stísněné, kousek ledu nebo zabalit nohu mokrým hadrem.
Pro prevenci křečí je užitečné:
- nosit pohodlné a pohodlné boty;
- vyhnout se nadměrnému namáhání dolních končetin;
- udržet nohy teplé, spát v ponožkách z vlny;
- před nočním odpočinkem vypijte sklenici teplého mléka nebo heřmánku;
- užívat si lázně s odvarky nebo infuzemi léčivých bylin (heřmánek, jehličí borovice, pampeliška).
Křeče u lidí v pevném věku jsou častým jevem. Pro mnohé způsobují fyzické utrpení a morální nouzi. Volání lékaře s takovým problémem je nutností. Podle doporučení odborníka můžete snížit frekvenci záchvatů, křeče nejsou tak bolestivé a prodloužené. Díky tomu může starší osoba spát v noci a probudit se jen ráno ze slunečního světla, a ne z ostrých bolestí v končetinách.
