Můžete Každou chvíli se mluví o výhodách fyzické aktivity a správné výživy, ale lidé s nadváhou, i nadále snít o produkt, který nejenže viset na bocích ošklivé záhybů, ale také přispět k odstranění nenáviděné kilogramy. A aj a hle, Byla nalezena silná zbraň proti tuku! Tento celer je zdravá zelenina s jedinečnou chutí a schopností aktivovat metabolické procesy lidského těla. Přítomnost ve složení celeru vitaminů (A, C, E, PP, K, B6), vláknina, minerály, esenciální aminokyseliny (beta-karoten, tyrosin, asparagin), glykosidy a silice určuje jeho užitečné vlastnosti (diuretikum, projímadlo, tonikum) . Ve vaření je tato zelenina také slavná: používá se při přípravě salátů, omáček, nápojů a příloh. Nicméně nejdůležitějším místem pro dieters je celerová polévka, která je základem "diety pro líné". Můžete jíst všechno, co chcete, aniž byste trýznili tréninkem a bez hladu. Souhlasíte, ideální volbou pro milovníky nešportů k jídlu!
Příprava na dietu
Chcete-li zlepšit účinnost programu čištění,Týden před začátkem hlavního kurzu "varuje" organismus o nadcházejícím testu: vyloučit ze stravy bílý chléb, uzené maso, muffiny, majonéza, klobásy a pečivo, stejně jako alkohol a soda. Postupně přidejte celer ve formě šalátů a džusů. Snížit obvyklé množství jídel o 30-50% a snížit příjem soli.
Výhody a nevýhody metody
Nesporné výhody čaje celery zahrnují:
- Jednoduchost a dostupnost. Můžete si koupit potřebné produkty kdykoliv během roku a vaření nádherné polévky nevyžaduje zvláštní dovednosti.
- Rychlý výsledek. Se všemi podmínkami na týden se můžete stát 8 kg lehčím, aniž byste hráli sporty.
- Dobrá přenositelnost. Celer polévka může jíst kdykoli a v jakémkoliv množství, to znamená, že nebudete muset hlad a neustále přemýšlet o jídle.
- Čištění Vzhledem ke spotřebě velkého množství tekutiny z těla jsou škodlivé toxiny a toxiny.
- Konstantní přítomnost v horké první krmné dávce má příznivý účinek na práci trávicího systému.
Pozitivní aspekty metody - není zárukou, že strava bude šťastná a bezoblačná.Monotónní výživa a specifická chuť celeru se nelíbí všem, což znamená, že pravděpodobnost poruchy je vysoká. Nedostatek sladkých potravin ve stravě může vést k rozvoji hypoglykemie, jejíž první příznaky (slabost, nevolnost, závratě, třes rukou, nervozita) se doporučuje přidávat med do stravy (1-2 lžičky denně). Pokud mdloba a bolest v žaludku, by měla být dieta okamžitě přerušena a hledat kvalifikovanou pomoc.
Navíc, jakákoli expresní metoda, ztráta váhy na celeru polévka má řadu kontraindikací:
- urolitiáza;
- epilepsie;
- těhotenství a kojení;
- chronické a akutní onemocnění gastrointestinálního traktu;
- cerebrovaskulární patologie;
- děti (do 16 let) a starší osoby (starší 55 let);
- endokrinní onemocnění.
I když se domníváte, že jste absolutně zdravá osoba, konzultace s lékařem před zahájením kurzu nebude nadbytečná.
Povolené a zakázané produkty
Dieta by měla obsahovat potraviny bohaté na vlákniny a stopové prvky:
- Čerstvá zelenina: bílá kapusta, brokolice, zelený hrášek, cuketa, paprika, cibule, rajčata, mrkev, řepa, dýně,Chřest a zelené fazole.
- Čerstvé byliny: kopr, petržel, bazalka.
- Ovoce (kromě banánů).
- Kořenění: bobkový list, hlávkový a kajenský pepř.
- Mléčné výrobky: krém s nízkým obsahem tuku, kefír, přírodní jogurt bez přísad.
- Chudé maso a chudé ryby.
Podle zákazu:
- Konzervovaná zelenina.
- Houby, ořechy, semena.
- Výrobky z mouky (včetně chleba).
- Sladkosti a cukr.
- Tukové mléčné výrobky: zakysaná smetana, sýr, máslo.
- Rychlé občerstvení, pochoutky, majonéza.
- Tukové maso, sádlo, klobásy.
- Mastné ryby (losos, losos, pstruh, makrela apod.)
- Alkoholické a sycené nápoje.
Mějte na paměti, že slané potraviny nejsou zakázány, doporučuje se však běžná stolní sůl, která nahrazuje moře.
Menu po dobu 7 dní
Podstatou týdenního kurzu čajovníku na celer je, že každý den na snídani, oběd a večeři jíte tučnou polévku připravenou podle zvláštního receptury bez omezení a máte kousnutí. Z nápojů byl povolen čaj (černý a zelený), káva bez cukru, neslazená voda bez plynu, bylinné čaje. Strava je rozšířena o nízkokalorické potraviny z povoleného seznamu:
- Pondělí: 1 kg ovoce (2-3 středně velké jablka, 1 malý grapefruit nebo 2 fig. Ovoce, 5-6 švestek). Můžete vypít sklenku nebo jiný nízkotučný kefír.
- Úterý: část (200 g) hnědé rýže nebo 1 velký pečený brambor, 400-500 g zeleninové směsi z čerstvých okurky, rajčata, špenát, petržel a celer. Do salátu můžete přidat lněné semínko (0,5 lžičky) a ochutnat ji citrónovou šťávou.
- Středa: jakékoliv povolené ovoce a zelenina (každá 200-300 g).
- Čtvrtek: výhradně "polévka" den. V případě akutního záchvatu hladu je dovoleno jíst 1 zelené jablko a vypít 0,5 litru netučného přírodního jogurtu bez cukru a přísad.
- Pátek: 4 střední rajčata, mrkev, 400-450 g vařeného chudého masa nebo chudé ryby. Velké množství kapaliny (nejméně 2 litry).
- Sobota: 300 g vařeného chudého masa (hovězí, kuřecí) a 300-400 g čerstvého zeleninového salátu (rajčata, okurky, paprika, zelenina).
- Neděle: 200 g vařené hnědé rýže, některé ovoce.
Dieta může být prodloužena o dalších 7 dní, ale pokud se vám v prvním týdnu podaří ztratit více než 4,5 kg, doporučuje se zajistit dvouhodinovou přestávku mezi kurzy.
Celer stravy polévky recepty
Vaření "magické polévky" je velmi jednoduché a která z nich je na vás závislá:
Dr. Mitchell Soup
Produkty:
- libové hovězí maso - 0,8 kg;
- mrkev - 0,5 kg;
- bílá kapusta - 1 kg;
- celer kořen - 200 g;
- cibule - 5-6 velkých hlav;
- zelená paprika - 2 drobné ovoce;
- zelené fazole - 300 g;
- rajčatová šťáva - 1,3 litru;
- bobkový list, drcený kajenský pepř, sůl - podle chuti;
- čerstvé zeleniny - 1 svazek.
Způsob přípravy:
- Vařte a položte maso do samostatné nádoby. Bujný kmen.
- Umyjte, nakrájejte nebo nakrájejte zeleninu.
- Zeleninová směs nalijte vývar, přivedeme k varu a vaříme na středním ohni po dobu 20-30 minut.
- Po dobu 5-10 minut přelijte rajský džus do polévky a přidejte koření.
- Podáváme jemně nasekané zelené listy.
Hollywood Stars recept
Produkty:
- zelí - 1 střední hlava;
- 2 sladké papriky;
- 2 rajčata;
- 5-6 cibulí;
- svazek celeru.
Příprava: nakrájejte zeleninu, vložte do hrnce, přidejte vodu a vařte, dokud nebude hotová. Přidat sůl a koření nemohou být!
Polévka "Bonn"
Produkty:
- celer kořen - 300 g;
- zelí (bílá nebo karfiol), mrkev, petržel kořen - 250 g každý;
- Rajčatová šťáva - 1 šálek.
Metoda vaření: vařte zeleninu, vařte do bramborové kaše a nalijte rajčatovou šťávu. Přidejte trochu soli a čerstvé bylinky.
Celerová krémová polévka s dýní
Produkty:
- celer kořen - 200-300 g;
- mrkev - 2-3 ks;
- dýně - 0,5 kg;
- cibule - 4-5 střední hlavy;
- česnek - 2-3 stroužky;
- nízkotučný krém - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- olivový olej na smažení.
Způsob přípravy:
- Pečené mrkve, dýně a celer v troubě, vložte do hrnce, přidejte vodu a vařte na nízké teplotě po dobu 15-20 minut.
- Jemně nakrájejte cibuli a česnek a smažte, přidejte dresink do varného vývaru.
- Vyjměte vařenou polévku z ohřívače, přimáčkněte mixér do pyré, postupně zavedete krém a znovu vraťte. Podáváme zelenou.
Dávejte pozor! Vařte skvělou polévku, kterou potřebujete každý den, protože časem ztrácí užitečné vlastnosti.
Z jídelníčku
Rychlá ztráta hmotnosti je pro tělo stresující, takže se neměňte okamžitě vrátit do obvyklého menu, ale postupně:
- V prvním týdnu přechodu jsou "polévky" nahrazeny bílkovinnými pokrmy: omelet s rajčaty nebo nízkotučným tvarohem a ovocným dezertem.
- Od druhého týdne se obědové menu rozšiřuje: pro první člověk stále jíst celeru polévku a za druhé můžete vařit kaštanovou kašičku bez mléka nebo pečeme 2-3 malé brambory.
- Od třetího týdne je dovoleno jíst všechno, ale tvrdě se opřít o smaženou, mouku a sladkou je nežádoucí."Zdravé dobroty" ve stravě jsou uvedeny naposledy, ale nezapomeňte na umírněnost.
- Týdenní denní hodnota energie může být zvýšena o ne více než 100-200 kcal.
Pokud postupné stažení z omezené strava z nějakého důvodu nevyhovuje vám, postupujte jinak: okamžitě po dokončení stravy se vraťte do plnohodnotné stravy a zařaďte dvakrát týdně půst na polévku.
Výsledky
Dieta na "magické" celerové polévky je poměrně nová technika, nicméně obyčejní spotřebitelé, odborníci na výživu a světové celebrity jako Angelina Jolie, Galina Vishnevskaya a Mike Tyson podařilo zhodnotit jeho účinnost. Program v krátkodobém horizontu pomáhá ztratit z 5 až 8 kg a to je s minimálními náklady a nepohodlí. Odborníci také příznivě odkazují na tuto metodu snižování hmotnosti, ale doporučují opatrnost: fanatické očkování celeru vede k nedostatku bílkovin a hodnotných aminokyselin, ke kterým organismus reaguje spálením svalové tkáně.
