Od dětství, matky říkaly, že nejlepší snídaně je ovesné vločky, protože dává plný rozsah minerálů a vitamínů, které jsou nezbytné pro skvělý začátek dne. Ale musíte přiznat, že chci zdravé být také chutné. Dnes Vám nabídneme několik receptů na ovesné vločky, mezi nimiž určitě najdete ten, který se stane vaším oblíbeným.
Vaříme lahodné ovesné vločky - několik tajemství
- Vařicí kaši mohou být jak ovesné vločky, tak celozrnné. Mimochodem, mimochodem, nádobí je mnohokrát užitečnější. Pokud se rozhodnete vařit kaše z vloček, pak víte, že jsou z několika typů: "Hercules" a "Extra". V závislosti na zpracování se jedná o "Extra 3" (vyznačují se jemnou strukturou, k vaření kaše z takových vloček stačí nalít vařící vodu na ně a trvají na nějakou dobu), "Extra 2" (z plátků obilovin, můžete ochutnat kaši po 10 minutách vaření) a "Extra 3" (vyrobené z celých zrn, proto jsou považovány za nejužitečnější, ale mají hustší strukturu, proto musí vařit déle - čtvrt hodiny);
- Nejkvalitnější je kaše z čerstvé, vysoce kvalitní ovesné vločky.Tyto věci se můžete naučit bíle, s mírně krémovým nebo nažloutlým odstínem barvy a příjemnou příchutí z ovesné kaše;
- Delicious se změní v ovesnou kašičku vařenou v mléce, ale ovesná mouka na vodě je uznávána jako výborná strava. Aby grity při procesu vaření ztratily minimální množství užitečných látek, doporučuje se dát do vroucí vody / horké mléko;
- Doporučuje se vařit kaši v pánvi s nelepivým povlakem, což nejen chrání misku před lepením, ale nevyžaduje zvláštní úsilí k umytí pánve;
- Můžete ochutnat pokrm misky s bobulemi, sušeným ovocem, ořechy a medem, takže se nebojte experimentovat.
Ovesné vločky na mléce. Klasický recept na vaření
Budete potřebovat:
- ovesné vločky - 1 šálek,
- mléko - 3 šálky,
- máslo - 50 gramů,
- sůl - 1 špetka,
- cukr - podle chuti.
Metoda vaření
- V pánvi přinést mléko do varu.
- Přidejte sůl a cukr. Mícháme.
- Nalijte ovesné vločky. Snižte teplo a neustále míchání, varte kaše, v závislosti na typu vloček 10-15 minut.
- V hotové nádobě vložte kousek másla. Mícháme. Po 5 minutách na talíři položíte kaši a můžete mít snídani!
Ovesné vločky z celé ovesné vločky
Budete potřebovat:
- ovesné vločky - 1 šálek,
- mléko - 2 šálky,
- voda - 3 šálky,
- cukr - 3 lžíce,
- sůl - 1 špetka,
- máslo - podle chuti.
Metoda vaření
- Umyjte obiloviny a nalijte vodu po dobu 5 hodin.
- Poté promíchejte obiloviny, nalijte je do pánve a nalijte určené množství vody.
- Vložíme do ohně a vaříme asi 40 minut po varu.
- Nalijte mléko.
- Přidejte cukr a sůl. Mícháme. Vařte, dokud nebude tlustý
- Oves přemístíme do keramického hrnce nebo jiných žárovek odolných proti vysokým teplotám a pošleme v peci ohřáté na 150 stupňů po dobu jedné hodiny.
- Polévku z ovsené kaše nakrájejte po částech, přidejte do ní malý kousek másla. Snažíme se!
Ovesné vločky na vodě
Budete potřebovat:
- ovesné vločky - 1 šálek,
- voda - 1,5 šálků,
- máslo - na chuť,
- sůl - podle chuti.
Metoda vaření
- Vločky naplňte horkou vodou. Jsme sůl.
- Při středním ohřevu přivést k varu. Odstraňte pěnu.
- Neustále míchat, vařte vařenou kávu až do vaření.
- Před podáváním přidejte máslo na ovesné vločky, promíchejte a pozvěte rodinu na stůl!
Ovesná kaše s oranžovou barvou
Budete potřebovat:
- ovesné vločky - 1 šálek,
- mléko - 400 ml,
- rozinky - 50 gramů,
- oranžová - 2 kusy,
- Med - 1 polévková lžíce.
Metoda vaření
- Moje pomeranče. Vylijeme jednu s vroucí vodou, usušíme, troubíme na malém struhadle a vymačkáme. Druhý oranžový čistý, rozdělte na plátky.
- V kastrolu spojte kůru, pomerančový džus, ovesné vločky a mléko.
- Dáváme sporák a na nízké teplotě, neustále mícháme, vaříme až do připravenosti, asi čtvrtinu hodiny.
- Do hotové kaše přidejte předparené a sušené hrozinky a med. Mícháme.
- Na talíři rozšiřujeme ovesné vločky a ozdobíme oranžovými plátky. Hotovo!
Lazy Bunting s plody
Pokud nechcete trávit čas vařením ovsené kaše ráno, můžete to udělat večer. Tento proces je rychlý a snadný a pap bude vyrovnaný v kompozici bohatém na bílkoviny, vlákninu, vápník, vitamíny a také s minimálním obsahem tuku a cukru, což je zvláště důležité pro ty, kteří sledují svou postavu. Tajemství úspěchu pokrmu spočívá v správně vybraných místech - pro tento účel se hodí plastová nádoba, miska nebo skleněná nádoba, jediný požadavek je, aby se do kontejneru vešel jeden šálek tekutiny.
Budete potřebovat:
- ovesné vločky - 2/3 šálku,
- mléko - 2/3 šálku,
- džem nebo jahodový džem - 1 polévková lžíce,
- bobule (vhodné jak čerstvé, tak i zmrazené) - chuť,
- hnědý cukr - podle chuti.
Metoda vaření
- Ve večerních hodinách přidejte ovesné vločky do vhodné nádoby a nalijte mlékem. Dobře se protřepejte. Nechte přes noc.
- Ráno přidáme do naší kaše džem, bobule a cukr. Důkladně promíchejte.
- Kaše je připravena! Můžete si ji zkusit na snídani nebo si vzít s sebou, abyste pracovali jako chutný a zdravý oběd.
Ovesné vločky s banánem
Budete potřebovat:
- ovesné vločky - 1/2 šálku
- banány - 1 kus,
- mléko - 1 šálek,
- cukr podle chuti
- sůl - 1 špetka,
- Skořice - volitelné.
Metoda vaření
- Ve vhodné hrnce přiveďte mléko do varu.
- Nalijte ovesné vločky. Za míchání se vaří 7 minut.
- Nalijte sůl, cukr a banánové pyré. Koukejte další minutu.
- Odstraňte z tepla. Dej trochu naléhavosti. Pokud je to žádoucí, můžete přidat skořici do kaše. Odstraňte vzorek!
Ovesná kaše s dýní
Budete potřebovat:
- ovesné vločky - 6 polévkových lžic,
- mléko - 500 ml,
- cukr - 1 polévková lžíce,
- dýně - 250 gramů,
- vanilin - 25 gramů.
Metoda vaření
- Nalijte mléko do hrnce. Posypte cukr.Přiveďte k varu, míchání, jinak může mléko spálit.
- Moje dýně. Vypusťte. My čistíme. Nakrájejte na malé kostky nebo rošt.
- Vylijte obilninu do vařícího mléka.
- Dejte a dýně. Po vaření vařte dalších 10 minut. Vynikající snídaně je připravena!
Ovesné vločky s jogurtem
Budete potřebovat:
- jogurt - 100 gramů,
- ovesné vločky - 50 gramů,
- rozinky - 10 gramů,
- voda - 1 šálek.
Metoda vaření
- Stát můj. Vypusťte. Naplňte stanoveným množstvím vody a položte ji na sporák. Po varu nalijte vločky do vody a vařte po dobu 3 minut.
- Odstraňte z tepla. Přidejte jogurt do kaše. Mícháme.
- Kaše je připravena k jídlu, můžete dokonce nečekat, až se ochladí. Vyzkoušejte to, budete se vám líbit!
Zdravá ovesná vločka s medem, ořechy a čerstvým ovocem
Budete potřebovat:
- ovesné vločky, smíchané s otruby - 2 šálky,
- voda - 1,5 šálků,
- ořechy (mandle, lískové ořechy nebo kešu) - 20 kusů,
- Apple - 1 kus,
- med - 1 lžička.
Metoda vaření
- V kastlíku s nelepivým povlakem vroucíme vodou (v případě potřeby můžete použít mléko, pak se kaše ukáže ještě chutnější).
- Nalijte ovesné vločky. Přiveďte k varu. Snižte teplo a vařte, dokud se kapalina úplně neabsorbuje.
- Přidejte medok na kaše. Mícháme. Med musí být zcela rozpuštěn.
- Jablko je čisté. Odstraňte semena. Nakrájejte na kostky. Odesláno do kaše. Necháme vařit 10-15 minut.
- Omažte kaši. Posypeme jemně nasekanými maticemi. Bon appetit!
Jsme si jisti, že máte také svůj originální a dokázaný recept o ovsené krmě. Bude nám vděčni, pokud se o to podělíte právě v komentáři k tomuto textu.
