Termíny se používají v potravinách po mnoho stovek let. Jedná se o jedno z nejstarších plodů, které je dodnes populární a milované po celém světě. V podstatě jsou na našich stolech data v sušené formě jako sušené ovoce. Jsou velmi sladké a jsou skvělou náhradou za dezert. V takovém případě přinášejí tělu pouze jednu výhodu, takže se doporučuje jíst a stravu pro snížení tělesné hmotnosti.
Termíny obsahují mnoho užitečných látek, vitamínů, mikroelementů. Jsou dobře zachovány během sušení, takže vysušený den není o nic méně užitečný než čerstvý. Obsahuje-li tyto cenné druhy ovoce ve vaší stravě, stanou se vynikajícím zdrojem energie a pomohou kompenzovat nedostatek živin v těle. Mohou být také použity jako profylaktické činidlo pro různé nemoci.
Termíny posilují imunitní systém, zvyšují odolnost těla proti virům a bakteriím, pomáhají s anémií, hypertenzí, kašlem, posilují srdce, ledviny, játra. Cukr, který je obsažen v datech, je dobrá mozková činnost. S těžkou duševní činností, stresem, přepracováním je velmi užitečné jíst toto ovoce.
Termíny jsou užitečné pro osoby, které po onemocnění oslabují, těhotné ženy, děti, starší osoby. A pro zcela zdravou osobu, nebudou absolutně nadbytečné.
Termíny, i když sladké sladké, ale ne velmi vysoko-kalorické. 100 gramů dávek obsahuje 275-285 kalorií, v jeden den - 23-25 kalorií.
Jedná se o sacharidový produkt, obsah sacharidů je v rozmezí od 45 do 90%. Datum sacharidy jsou složeny převážně z přírodních cukrů - fruktózy, glukózy, sacharózy a to je nejrychlejší zdroj energie. Obsah tuku je extrémně nízký, pouze 0,2-0,5%.
Obsahují takové soli a minerály jako měď, železo, hořčík, zinek, mangan, draslík, fosfor, sodík, kobalt, síra, bór a další.
V některých ohledech data přesahují obyčejné ovoce., obvyklé na našem stole - jablka, pomeranče, banány, protože obsahují velké množství vitamínů A, C, B1, B2, B6, vitaminu Niacin.
Jsou bohaté na aminokyseliny, jsou složeny z kyseliny pantothenové a přispívají k normální absorpci sacharidů, normalizují hladinu glukózy v krvi.
Termíny jsou užitečné pro zuby, protože obsahují fluorid, jsou to prevence rakoviny kvůli vysokému obsahu selenu. Termíny absolutně neobsahují cholesterol.
