Hrušky mají svůdnou sladkou, ale současně čerstvou vůni, příjemnou chuť. Děti i dospělí je pijí s potěšením. Lidé, kteří chtějí zahrnout pouze zdravé potraviny do stravy, nemají proti tomuto ovoci nic. Obsahuje mnoho draslíku a železa, antioxidanty a látky, které zvyšují náladu. Hruška smoothie má jemnou strukturu, je snadné pít, uhasit žízeň a zmírnit hlad. Jeho energetická hodnota je nízká, pokud se nedostanete do koktejlu vysoce kalorických složek. Chcete-li zhubnout, nahradit hruškový muffin jedním z občerstvení nebo dokonce hlavním jídlem, není těžké, protože jeho chuť může získat srdce každého gurmána.
Vlastnosti přípravy
Způsob výroby hruškových smoothies není příliš složitý. Ovšem znalost několika důležitých bodů přinese obzvláště dobrý výsledek.
- Pokud nejste připraveni hruškový smoothie na vychutnání sladkého dezertu, nevybírejte si recepty, které uvádějí vysoce kalorické potraviny, jako je cukr, zmrzlina, čokoláda, krém. Při výběru kapalné báze je lepší upřednostňovat ovocné šťávy, nízkotučné mléko a kefír, nesladené jogurt.Je-li to nutné, zesilujte koktejl s tvarohem nebo ovesným vločkem s ovocem, který má tlustou strukturu. Oslaďte nápoj doporučeným medem nebo sušeným ovocem.
- Rychle opilý koktejl z hrušek, nebudete cítit nasycení. Takže jedna část hladké potraviny stačí uspokojit hlad, neměli byste ji vypít, ale jíst a pomalu také s malými lžíci.
- Nápoje z ovoce a bobulí, které jsou bohaté na antioxidanty, které zahrnují hrušky, by měly být s výhodou použity ihned po přípravě, aby přinesly maximální užitek. Neměli byste sklízet velké množství hrušek na hrušky pro budoucí použití, zejména proto, že to nevyžaduje moc času na přípravu.
- Aby se dosáhlo hladké konzistence, je ovoce pro smoothie oloupáno, i když obsahuje nejužitečnější vlákno. Pokud jste připraveni pít koktejl, který nemá jemnou strukturu, pokud je to jen užitečné, hrušky a jablka nelze oloupat.
- Koření a koření nejen zlepší chuť hrušky, ale také zvýší své přínosy pro snížení tělesné hmotnosti, protože pomáhají urychlit metabolismus.
- Pokud koktejl obsahuje šťávu, je lepší používat čerstvě vymačkané, nikoliv ve skladu, získané z koncentrátů.
Hrušky budou chutnější a zdravější, pokud obsahují jiné zdravé produkty, které s tímto ovocem dobře fungují.
Hruška Smoothie Ovesná kaše
Složení:
- špenát - 100 g;
- hruška - 0,2 kg;
- instantní ovesné vločky - 20 g;
- mléko - 120 ml;
- lněné semínko - 5 g;
- med (volitelně) - 5 ml.
Způsob přípravy:
- Zahřejte mléko a naplňte ho ovesnou kaší. Míchat a nechat vychladnout. Během této doby se vločky změkčují a zvětšují.
- Špenát umyjte a nakrájejte je nožem.
- Pečená kůra, odstraňte páčku. Nakrájejte ovoce na 4 kusy, ořízněte náplasti. Hruška hrušek neřezala příliš velké kousky.
- Do misky mixéru vložte špenátu, lněná semínka a kusy hrušky. Chcete-li dostat pít víc sladce, přidejte med roztavený do tekutého stavu.
- Zapněte mixér a nakrájejte přísady do hladké kaše.
- Ovesnou mouku vložte mlékem, bičte na střední rychlost na minutu.
Smoothies s ovesné vločky a lněná semena jsou výživné natolik, aby jim snídaně. Zapomene vám na hlad po dobu několika hodin.
Hrušky Smoothies s ananasem a zázvorem
Složení:
- hrušky - 0,4 kg;
- kořen zázvoru - 10 g;
- ananasový džus - 100 ml;
- neslazený jogurt - 100 ml;
- vanilín - na špičce nože;
- pomerančová kůra - špetka.
Způsob přípravy:
- Dobře umyjte hrušky a vyčistěte hadříkem, abyste odstranili přebytečnou vlhkost. Odstraňte větvičky.
- Nakrájejte ovoce podélně na 4 části, nakrájejte semena.
- Maso nakrájíme na malé kousky libovolného tvaru.
- Připravte šťávu z ananasu. K tomu dosáhnete 150-180 g ananasové buničiny nakrájené na kusy, nakrájíme na mixér a stlačíme výslednou hmotu skládanou gázou v několika vrstvách. Pokud si přejete, namísto 100 ml šťávy můžete do koktejlu umístit 150 g ananasového pyré, aniž byste jej stiskli.
- Oloupeme kořen zázvoru, trochu.
- V misce mixéru umístěte plátky hrušky, nakrájený zázvor a koření. Naléváme s ananasovým džusem a nakrájíme na hladké.
- Přidejte jogurt a přitiskněte jej spolu s ním.
Tento recept si stojí za to vzít na vědomí ty, kteří chtějí zhubnout. Smoothie z ní pomáhá spalovat tuky a odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. S jeho pravidelným používáním se metabolismus zrychluje a proces ztráty nadváhy začíná.
Pikantní hruškový smoothie se skořicí a kardamonem
Složení:
- hrušky - 0,4 kg;
- čerstvé nebo zmrazené jahody - 50 g;
- sušené datumy - 3 ks;
- mandlové mléko nebo filtrovaná voda - 0,2 l;
- mletá skořice - 5 g;
- zemní kardamom - špetka.
Způsob přípravy:
- Oloupe hrušky a semena.
- Nakrájejte je do malých kostek.
- Rozmrazte jahody. Pokud máte čerstvé bobule, vyčistěte je, uvolněte ze sepalů, opláchněte a vysušte ubrousky. Řez velké bobule na několik kusů.
- Odstraňte kameny z dat.
- Všechny pevné přísady vložte do misky mísy a nakrájejte.
- Přidejte koření, nalijte mandlové mléko nebo jen čistou vodu. Beat up.
Lehký aromatický koktejl hrušky je nepravděpodobné, že nenechá nikoho lhostejný. Pokud chcete dostat nápoj s tlustší strukturou, přidejte do kompozice banán.
Hruška a Apple Smoothie
Složení:
- hrušky - 0,4 kg;
- jablko - 0,2 kg;
- oranžová - 0,2 kg;
- banán - 100 g;
- čerstvá máta - 50 g
Způsob přípravy:
- Umyjte a osušte ovoce pomocí kuchyňské utěrky.
- Oloupeme jablko a hrušky. Vysejte z nich semena.
- Ovoce připravíme na kostky.
- Oranžové omýt a nakrájejte na polovinu. Pomocí citrusového odšťavovače vytlačte šťávu z poloviny.Je-li to žádoucí, pomerančový džus v koktejlu může být nahrazen grapefruitem nebo jablkem.
- Umyjte mincovnu. Vypusťte a nakrájejte, odložte několik listů, abyste ozdobili dokončené kousky.
- Oloupejte banán a nakrájejte ho na plátky.
- Vložte hrušky, plátky banánů a jablek do kontejneru, přidejte mátou. Zapněte mixér a výrobky rozemlete.
- Nalijte pomerančovým džusem a šlehačkou.
- Pokud si přejete, můžete do nápoje přidat hrst čerstvého ledu a znovu ho porazit.
Při servírování nebude sklenice pokrmy připravené podle tohoto receptu nadbytečná, aby se ozdobila vějířkem z mincovny, která bude zdůrazňovat čerstvou chuť a vůni nápoje. Pro zlepšení jeho příznivých vlastností někteří přidávají čerstvou petrželku nebo špenát.
Hruška a broskev Smoothie
Složení:
- hruška - 0,2 kg;
- broskev - 0,2 kg;
- neslazený jogurt - 0,2 l;
- med - na chuť.
Způsob přípravy:
- Oloupeme hrušku. Řezte na několik kusů, odstraňte plochy semeny. Maso nakrájejte na kostky a umístěte do misky mixéru.
- Peach wash, blot s ubrouskem. Nakrájejte na polovinu a odstraňte kosti. Buničinu nakrájíme na kostky a posíláme hrušku.
- Nalijte med.
- Přidejte jogurt.
- Zapněte mixér po dobu 2-3 minut, aby se výrobky změnily v hladký koktejl, který se podobá kyselé smetaně v konzistenci.
Vyrobeno podle tohoto receptu, může být podáváno na dezert, tak sladké a sladké, jak se ukázalo.
Hrušky hladké byly snadné. Je tak chutné, že se mu téměř každý líbí. Koktejl není zbaven užitečných vlastností, a to je jeho výhoda oproti mnoha dalším lahůdkám.
