Dýně Smoothies

Husté koktejly z čerstvého ovoce a zeleniny nejsou náhodou respektovány příznivci zdravé výživy. Smoothies mají mnoho výhod oproti běžným tekutým nápojům. Produkty v nich nejsou vystaveny tepelnému zpracování a uchovávají všechny užitečné látky. Jejich hustá struktura vám umožní rychle získat dost, a ne přetížit tělo s extra kalorií. Přítomnost významného množství vlákniny v kompozici pomáhá vyčistit střeva a hubnutí. Dýňové smoothies mají všechny uvedené výhody, saturací těla s užitečnými vitamíny a minerály, že tato kultura je bohatá.

Vlastnosti přípravy

Pokud je v kuchyni mixér, proces vaření dýňových smoothies nebude způsobovat potíže ani pro začínající kuchaře. Nicméně, zkušená hosteska neublíží znát pár okamžiků.

Dýňové smoothies jsou vyrobeny z čerstvé buničiny. Chcete-li získat jemnější texturu, můžete použít pečený produkt, avšak v tomto případě budou některé užitečné vlastnosti ztraceny.
Surová dýňová dužina je dost tvrdá, takže před vložením do mixéru musí být nakrájena nůž. Čím menší jsou kousky, tím lépe.
Pro lepší nasycení lahvičky doporučujeme nepít, ale jíst s lžící.
Nemusíte přidávat cukr, sůl, zmrzlinu, čokoládu na dýňové smoothies, protože jejich použití je výrazně sníženo. Sladké přísady zvyšují obsah kalorií v nádobí, sůl zabraňuje odstraňování tekutiny z těla. Oba jsou velmi nežádoucí, když chcete zhubnout.
Chcete-li zlepšit chuť dýňového smoothie v něm můžete dát koření, koření, med.

Dýně jde dobře se zeleninou a ovocem. Díky tomu je možné připravit lahůdky pro různé recepty.

Dýňové koření Smoothies

Složení:

dýňová dužina - 0,3 kg;
banán - 150 g;
zázvorový prášek - špetka;
muškátový oříšek - na špičce nože;
paprsek - na špičce nože;
mletá skořice - špetka;
med - 20 ml;
voda - podle potřeby

Způsob přípravy:

Umyjte dýně, řezte. Odstraňte semena.
Odřízněte kousek správné velikosti, oloupejte.
Řeďte dýňovou dužinu na malé kostičky a vložte je do misky mísiče.
Splash trochu vody a zapněte jednotku. Smrdíme dýně do stavu brambor.
Peel banán a nakrájíme na plátky, pošlete na dýně.
Nalejte koření v množství, ve kterém jsou uvedeny v receptu.Nalijte tekutý med. Kandovaný výrobek musí být předem roztaven ve vodní lázni.
Rozložte obsah misky mísiče.
Přidejte trochu filtrovanou vodu, aby koktejl dostal z vašeho pohledu optimální konzistenci. Zopakujte a nalijte do brýlí.

Pikantní šťavnaté dýně jsou příjemné jíst za mraků. Vyživuje, ohřívá, zlepšuje náladu a posiluje imunitní systém. Jeho koření pomáhá urychlit metabolismus, což má pozitivní vliv na tento obrázek.

Dýně a mrkev Smoothies

Složení:

dýňová dužina - 150 g;
mrkev - 100 g;
jogurt - 0,25 l;
med (volitelně) - na chuť;
koření (volitelně) - podle chuti.

Způsob přípravy:

Oloupeme dýně a semena, nakrájíme jemně.
Pečeme mrkev, nakrájíme na malé kostičky.
Vložte kusy zeleniny do kontejneru a mlejte na kaši.
Přidejte jogurt. Zapněte mixér po dobu 20 až 30 minut a promíchejte jeho obsah.
Koktejl je chutný sám o sobě, ale pokud je to žádoucí, může být oslazený a ochucený medem a kořením. Přidejte je na lahvičku v poslední fázi vaření podle vašeho přání a šlehání.

Smoothie vyrobená podle výše uvedeného receptu je vynikajícím zdrojem vitaminu A. Doporučuje se zvláště pro ty, kteří potřebují zesílit zrak, protože retinol se podílí na syntéze vizuálních pigmentů. Také tento nápoj pomůže posílit imunitní systém, zlepšit stav pokožky a vlasů.

Dýně a rajčata Smoothies

Složení:

želva - 0,2 kg;
dýně - 0,3 kg;
jogurt, neslazené nebo plněné - 0,4-0,5 l.

Způsob přípravy:

Rajčat očistný. Buničinu vložte do mísy mixéru.
Oloupeme též dýně, nakrájíme její maso na malé kostičky, pošlete ji do želvoviny.
Výrobky rozdrťte, dokud nejsou hladké.
Naplňte jogurt a šlehačkou.

Pokud jste na strava, mléčné výrobky je lepší, aby se nesladené. Při výrobě likéru pro dezert můžete použít jogurt s jakýmkoli druhem plodů, broskví nebo melounů.

Koktejl vyrobený podle tohoto receptu pomůže zlepšit tvorbu krve.

Dýňové Smoothies s ovesné vločky

Složení:

dýňová dužina - 0,2 kg;
mletá skořice - špetka;
instantní ovesné vločky - 20 g;
mléko - 0,2 l;
med - 5 ml.

Způsob přípravy:

Vařte mléko a naplňte je ovesnou kaší, dejte jim čas na změkčení a zduření.
Oloupeme dýně a nakrájíme na malé kostičky.
Roztajte se do kapalného stavu medu.
Dejte dýně do nádoby mixéru, nalijte med a nakrájejte.
Přidejte mléko s ovesným vločkem namočeným do něj a protřepejte, dokud nebude hladké.
Před podáním posypeme mletou skořicí.

Tato volba smoothie je vhodná pro snídani. Rychle a natrvalo nasycuje, takže můžete udělat bez dalších občerstvení.

Dýňové Smoothies s ovesnými vločkami a mandlemi

Složení:

vařená ovesná vločka - 50 g;
lněné semínko - 20 g;
mandle - 20 g;
mandlové mléko nebo filtrovaná voda - 0,2 kg;
dýňová dužina - 0,2 kg;
škorice - špetka;
muškátový oříšek - špetka;
med - na chuť.

Způsob přípravy:

Vařte na vodu válcovaný ovos.
Dýňovou buničinu odřízněte do středně velkých kusů a vložte do kontejneru.
Nalévejte ořechy a lněná semena.
Přidejte koření.
Složky důkladně rozetřete.
Do výsledné hmoty vložte dvě velké lžičky ovesné vločky, nalijte mandlové mléko nebo prostou filtrovanou vodu. Beat up.

Pokud je to požadováno, koktejl může být oslazen medem nebo sušeným ovocem. Je třeba je přidat v první fázi a brousit spolu s dýní a mandlemi. Tato volba je vhodná i pro snídaně nebo ranní občerstvení.