Jablka jsou mezi cenově nejvýhodnějšími druhy ovoce. Mohou být zakoupeny v obchodě kdykoli během roku a v sezóně sklizně je tolik ovoce, že dokonce i výkonné hostesky nemají čas, aby je všechny mohly udělat. Z tohoto důvodu někteří lidé léčí jablka s jistým opovržením, preferují zámořské ovoce. Ve skutečnosti jablko zaslouží respekt, protože obsahuje obzvláště mnoho vitamínů a dalších prvků, které se ne vždy nacházejí v jiných plodinách, přinejmenším v takovém množství. Zejména jablka pomáhají v boji proti anémii nedostatku železa, protože obsahují hodně železa, posilují imunitní systém kvůli poměrně vysokému obsahu vitamínu C. Proto je hladké z jablek nejen vynikajícím, ale také užitečným koktejlem. A skutečnost, že je cenově dostupná a může být vyrobena kdykoli během roku, dělá její recepty ještě více populární.
Vlastnosti přípravy
Apple smoothies mohou být připraveny velmi rychle, pokud je v domě mixér. Můžete to ale bez obvyklého plováku. Hlavní věc - poznat vhodné recepty a některé z jemností technologie.
- Nejkvalitnější je smoothie z několika odrůd jablek.
- Smoothie jablka jsou obvykle vyčištěny, protože v tomto případě konzistence koktejlu bude více něžný. Nicméně, pokud máte zájem dělat nápoj nejen chutné, ale také užitečné, můžete rozdrtit jablko pro něj bez jeho čištění. Ale krabice na ovoce z ovoce by měly být v každém případě řezány.
- Apple smoothie bude vynikající, i když to není v pohodě. Nicméně pokud přidáte drcený led, změní se na osvěžující nápoj, který v horkých dnech uhasí žízeň.
Apple smoothies mohou být vyrobeny z jablek samy, smícháním různých odrůd. Nicméně, dostanete ještě zajímavější chuť, pokud budete míchat applesauce s jiným ovocem, plody nebo dokonce zeleninou. Kromě toho výrazně zvýší příznivé vlastnosti koktejlu.
Klasický jablkový smoothie
Složení:
- sladké jablko - 0,2 kg;
- kysané jablko - 0,2 kg;
- jablečná šťáva nebo vařená voda - 40 ml;
- drcený led (volitelně) - podle chuti.
Způsob přípravy:
- Umyjte jablka. Odřízněte stonku z nich. V případě potřeby vyčistěte.
- Maso jablek nakrájíme na kostky, vložíme je do mísy mixéru.
- Přidejte pár polévkových lžic vody a spusťte jednotku.
- Pokud vyrábíte jemné smoothies z jablek, hodte do mixéru hrst rozdrceného ledu a znovu se protřepejte.
Před podáváním mohou být jablkové smoothies pokropeny mletou skořicí, která zdůrazňuje chuť a vůni jablek.
Apple a Kiwi Smoothie
Složení:
- jablka sladká odrůda - 0,5 kg;
- Kiwi - 0,3 kg;
- jablečný džus - 80 ml.
Způsob přípravy:
- Jablka se omyjí a oloupe. Pro tento typ lahvičky je to velmi žádoucí, jinak by chuť koktejlu nebyla přesně taká, jak je požadováno.
- Jablka nakrájíme na malé plátky, vysekáváme z nich plochy se semeny a membránami, aby nespadaly do nápoje a nezkazovaly potěšení z jejich použití.
- Peel kiwi, nakrájejte každé ovoce na 8 kusů.
- Umístěte kousky ovoce do mísy mixéru, do něj nalijte 4 lžíce jablečného džusu.
- Chraňte obsah mixéru, aby vznikla homogenní tlustá hmota.
Smoothie vyrobená podle tohoto receptu má příjemnou sladkokyselou chuť, měkkou texturu, takže pití je naprosto radost. Tento koktejl je velmi užitečný pro posílení imunitního systému, protože ovoce kiwi je ovocem s vysokým obsahem vitamínu C a jeho účinek je posilován jablkem.
Apple a Orange Smoothies
Složení:
- sladké a kyselé jablko - 0,4 kg;
- pomeranče - 0,3 kg;
- kostky ledu - chuť.
Způsob přípravy:
- Připravte kosky ledu. Bylo by lepší, kdyby zmrazili ne vodu, ale oranžovou nebo jablečnou šťávu.
- Pomazávejte pomeranče a vytlačte šťávu z nich citrusovým odšťavovačem. Pokud nemáte takový odšťavňovač, budete muset ještě trochu drobet pomeranci: oloupejte, rozdělíte se na plátky, odstraňte film z každého lobule a poté jej rozlomte spolu s mixérem.
- Promýšlené jablky se rozetou na jemné struhadlo. Smoothies budou mít lepší chuť, pokud jsou předem vyčištěny, ale to není nutné.
- Kombinujte pomerančový džus a jablko, poraďte s mixérem nebo směšovačem. Pokud je to žádoucí, mohou být komponenty smetány v třepačce.
Na dně brýlí položte ovoce led, nalijte oranžovo-jablkový smoothie. Podávejte slámu.
Apple Smoothie s jogurtem a jahodami
Složení:
- sladké jablka - 0,4 kg;
- čerstvé jahody - 100 g;
- neslazený jogurt (bez plniva) - 100 ml;
- med - 40 ml;
- drcený led - podle chuti.
Způsob přípravy:
- Po umytí a sušení odlupujte jablka a semena. Jablkovou drť nakrájíme na malé kostičky.
- Umyjte jahody a současně odstraňte sepaly.
- Smažte kostky jahod a jahody v misce mixéru, položte 1-2 lžíce medu na vrchol.
- Naplňte jogurty a bičte přísady.
- Ve výsledném hustém koktejlu přidejte drcený led a znovu ho protřepejte.
Smoothie vyrobená podle výše uvedeného receptu je lahodný a rafinovaný dezert, který může uhasit nejen žízeň, ale také hlad. Můžete ji jíst lžící, pak se pocit nasycení objeví rychleji.
Apple a mrkev Smoothie
Složení:
- zelené jablko - 0,2 kg;
- červené jablko - 0,2 kg;
- mrkev - 0,2 kg.
Způsob přípravy:
- Umyjte mrkev a oloupejte. Jeden z nich nakrájíme na malé kostičky, další jemně rošt nebo kotlety v mixéru.
- Z drcené mrkve stlačte džus skrz složenou gázu.
- Umyjte jablka a odstraňte z nich tenkou vrstvu kůže. Odřízněte krabice semen.
- Nakrájejte jablka na plátky a vložte je do misky mísiče spolu s kousky mrkve. Nalijte mrkvovou šťávu.
- Smrkněte jablka a mrkev do stavu brambor.
Jablko-mrkvový smoothie kombinuje výhody ovoce a zeleniny. Spojení vitamínů A a C pomáhá posílit imunitní systém a odolávat chladu ve studených dnech. Tento vitaminový koktejl je k dispozici kdykoli během roku.
Apple Smoothie s Celer a Špenát
Složení:
- zelené jablko - 0,25 kg;
- čerstvý špenát - 100 g;
- celerová stopka - 50 g;
- okurka - 0,2 kg;
- kořen zázvoru - 10 g;
- citronová šťáva - 50 ml.
Způsob přípravy:
- Umyjte okurku, odřízněte špičky. Pokud chcete získat jemnější jemnější texturu, oloupeme zeleninu. Pokud není konzistence pro vás tak důležitá, bude možné okurek nakrájet společně s kůrou, takže koktejl bude ještě užitečnější.
- Vyřízněte polokruhy nebo kostky.
- Špenát rozstřihněte na velké kousky nebo ho roztrhněte rukama.
- Zmrzlinová kořenová kůra a tření.
- Celer umyjte stébla, odstraňte velké hrubé vlákna. Nakrájejte celer na malé kousky.
- Vyprázdněné jablky se narežou na plátky, oříznou se semeny. Je-li to žádoucí, odstraňte kůži z hřebíčku, aby bylo příjemnější jíst nebo pít.
- Skládejte jablkové plátky, plátky okurek, špenát, drcený zázvor a celer s nůžem do misky. Nalijte citronovou šťávu.
- Zapněte jednotku a vyměňte obsah misky za jednotnou konzistenci.
V důsledku toho získáte perfektně osvěžující nápoj zelené barvy, který je příjemný na pít nebo jíst s lžičkami.S ním vstoupí do těla mnoho živin. Současně tento jedinečný nápoj pomůže vyčistit tělo toxinů, zhubnout.
Pečené Apple Smoothies
Složení:
- jablka - 0,5 kg;
- cukr - 20 g;
- škorice - 5 g;
- neslazený jogurt - 0,2 l.
Způsob přípravy:
- Čisté a suché jablka vloží do pekáče, posypeme cukrem a posíláme v předehřáté troubě. Pečeme do měkké.
- Jablka ochlaďte, odstraňte buničinu lžící a vložte do misky.
- Přidejte jogurt a skořici, míchat s mixérem nebo směšovačem.
Pečené jablkové smoothie se výrazně liší podle chuti z koktejlů vyrobených z čerstvého ovoce, takže stojí za to, aby to bylo alespoň jednou.
Apple smoothies jsou výdatné a zdravé pochoutky, které můžete jíst bez obav z nárůstu hmotnosti. Učiňte to tak jednoduché, že se s úkolem bude vyrovnávat i nezkušený kuchař.
