Citrusové plody obsahují mnoho vitaminu C a řadu dalších cenných prvků, které mají svěží a svůdnou vůni, šťavnatou strukturu. Nápoje z nich povzbuzují a uhasí žízeň. Přidání pomerančového džusu do koktejlů je činí zdravějšími a chutnějšími. Silné a šťavnaté oranžové smoothies se díky těmto vlastnostem staly oblíbenými. Mají rád dospělé a děti, pomáhají uklidnit jejich žízeň, zvedají ducha a posilují imunitní systém.
Vlastnosti přípravy
Oranžové smoothies budou vynikající a jeho využití tělo těží, pokud znáte několik důležitých bodů.
- Film, který obklopuje oranžové plátky, má hořkou chuť a špatně rozdrcený. Celulóza před ponořením do mixéru by měla být z něj vyčištěna.
- Pokud je pomerančový džus označen v receptu na hladké pokrmy, jedná se o čerstvě vymačkaný nápoj a neukládejte nektar z koncentrátů s přidaným cukrem a dalšími velmi nepoužitelnými přísadami.
- Šťáva z pomerančů je lepší stlačit přes speciální citrusový odšťavňovač, v tomto případě bude jeho výstup maximální.
- Oranžový smoothie není vhodný pro jídlo na půdě - vysoký obsah askorbůkyselina může poškodit žaludek. Nedoporučujeme konzumovat oranžovou lahůdku a na prázdný žaludek.
- Pro lepší nasycení pomerančového koktejlu je lepší nepít, ale jíst s lžičkami.
- Přidání ledu zlepší chuť nápoje, ale bude obtížnější získat dost.
- Pokud se obáváte postavy, nedávejte cukr, zmrzlinu, smetanu, čokoládu v pomerančovém smoothie. Můžete ho zahušťovat kefír nebo jogurt, používat med nebo sladké bobule, ovoce na sladení.
Způsob výroby zjemňovače se může mírně lišit v závislosti na receptu. Obecné zásady však zůstávají totožné. Po zvládnutí několika možností si můžete vyrobit koktejl s pomerančem dle vlastních receptů, kdykoli získáte novou chuť.
Smoothies s pomerančem, banánem a grapefruitem
Složení:
- pomeranče - 0,4 kg;
- grapefruit - 0,3 kg;
- banán - 0,2 kg;
- med - 10 ml.
Způsob přípravy:
- Peel citrusových plodů, rozdělte je na plátky.
- Odlepte fólie a umístěte do míchací nádoby.
- Pomocí ponorného mixéru rozbijte buničinu z pomerančů a grapefruitu.
- Peel banán, nakrájíme na plátky. Přidejte k citrusům a šlehněte spolu s nimi.
- Když koktejl má jednotnou konzistenci,přidejte tekutý med a znovu protáhněte.
Tento koktejl je skvělý pro posílení imunitního systému. V letní den je dobře osvěžující. Spolu s medem můžete přidávat hrst drceného ledu před posledním bitem.
Oranžová, banánová a jogurtová hladká
Složení:
- pomeranče - 0,4 kg;
- banán - 0,2 kg;
- neslazený jogurt - 0,2 l;
- med - 20 ml.
Způsob přípravy:
- Umyjte pomeranče, oloupejte. Volné plátky z filmů a řez. Umístěte jej do misky mísiče.
- Porazte pomeranče, přeměníte se na homogenní směs.
- Přidejte k nim banánovou buničinu, nakrájenou na kruhy. Porazte ovoce dohromady.
- Roztajte se do kapalného stavu medu. Přidat do ovoce.
- Nalijte všechen jogurt.
- Zapněte mixér půl minuty.
Koktejl vyrobený podle tohoto receptu je sladký a má měkkou, poněkud hustou strukturu. Je výhodné jíst s lžičkami. Úspěšně nahradí obvyklý dezert bez poškození vašeho postava.
Orange a Mango Smoothies
Složení:
- pomeranče - 0,4 kg;
- mango - 0,2 kg;
- neslazený jogurt - 0,2 l;
- banány - 0,3 kg;
- kokosové čipy - 20 g
Způsob přípravy:
- Umyjte pomeranče, nakrájíme na dvě části. Stlačte džus. Pokud jste je stiskli ručně, odstraňte kosti z nápoje.
- Mango nakrájejte na malé kostičky.
- Banány, oloupané, rozřezané na malé kousky libovolného tvaru.
- Vložte mango do mísy mixéru a nakrájejte.
- Přidejte banány a džusy zmačkané z pomerančů. Zapněte jednotku a ovoce otočte do homogenní směsi.
- Přidejte jogurt, znovu protáhněte.
- Rozsypejte nápoj v brýlích a posypeme kokosovými lupínky.
Tato užitečná pochoutka osloví milovníky tropického ovoce. Pomáhá vytvářet lehkou atmosféru, energii a optimismus, zlepšuje náladu.
Multifruit Orange Smoothie
Složení:
- broskev - 0,2 kg;
- oranžová - 0,2 kg;
- jahody - 50 g;
- meloun - 50 g;
- Ananas - 50 g;
- Jogurt - 100 ml.
Způsob přípravy:
- Projděte jahody. Opláchněte odstraněním sepalů. Blubněte ječky s ubrouskem, nakrájejte je na 4 díly.
- Oddělíme maso melounu od kůry. Nakrájejte na kostky.
- Peach rozřezaný na polovinu, odstraňte kosti. Ořežte na tenké plátky nebo kostky.
- Maso ananasu jemně nakrájené. Konzervované ovoce je nežádoucí, protože je méně užitečné.
- Oranžová kůra se rozloží a rozloží se na plátky. S každým lobulem odstraňte film, odstraňte kosti.
- Vložte jahody, pomeranče, meloun, broskvovku a ananas do nádoby na mixér a nakrájejte je na pyré.
- Přidejte spolu s ním jogurt a šlehání.
Smoothie vyrobená podle tohoto receptu je doporučena pro dietní potraviny. Je bohatý na vitamíny, obsahuje hodně vlákniny a pomáhá zhubnout, stejně jako udržovat obranyschopnost těla při dodržení stravy. Obsahuje také mnoho prvků, které přispívají k normalizaci metabolismu vody a soli a pomáhají udržovat dobrý stav pokožky a vlasů.
Smoothies s pomerančem, jablkem a kiwi
Složení:
- oranžová - 0,2 kg;
- Kiwi - 100 g;
- jablko - 0,2 kg;
- banán - 100 g
Způsob přípravy:
- Oddělte oranžovou na plátky, odlupujte je z filmů a kamení a vložte je do mísy mixéru.
- Apple umyjte. Odstraňte kůru, nakrájejte jádro. Jablkovou drť nakrájejte na kostky.
- Kiwi, oloupaný, nakrájený na malé kousky libovolného tvaru.
- Oloupaný banán nakrájíme na kruhy.
- Přidejte jablka na pomeranče, nakrájejte ovoce na stav brambor.
- Přidejte kiwi a banán, znovu zapněte zařízení a přeměňte ovoce na homogenní hmotu.
Smoothies pro tento recept je velmi tlustý. Pokud chcete, aby obsahoval více tekuté konzistence, může být zředěn pomerančovým džusem nebo filtrovanou vodou. Po přidání nové složky by měl být koktejl opět šlehaný.Tato tělová mléka obsahuje obrovské množství vitaminu C a pomůže Vám během chladné sezóny ochromit.
Oranžové smoothies pro dezert
Složení:
- oranžová - 0,2 kg;
- plnotučný jogurt - 0,2 l;
- zmrzlina zmrzliny - 30 g.
Způsob přípravy:
- Stlačte džus z oranžové.
- Směs s jogurtem a zmrzlinou, šlehání.
Takový koktejl jako sladký zub, ale ne ty, kteří chtějí zhubnout. Přesto je tento nápoj užitečný, i když se může spotřebovat pouze v případě, že nedochází k problémům s nadváhou. Děti se určitě budou líbit tomuto milovníkovi.
Orange Smoothie Smoothie
Složení:
- pomeranče - 0,4 kg;
- řepa - 150 g;
- kefír - 0,5 l.
Způsob přípravy:
- Jeden oranžový rozeberte do plátků, vytlačte džus z druhého.
- Vařte tchána nebo pečte, ochlaďte a oloupejte. Nakrájejte na malé kousky.
- Rozemlejte cukrovou řepu s mixérem.
- Přidejte oloupané pomeranče a pomerančový džus.
- Beat spolu s řepou.
- Přidejte kefír a vše změňte směšovačem nebo směšovačem do homogenní hmoty.
Koktejl, připravený podle tohoto receptu, pomáhá očistit tělo toxinů, normalizovat trávení. Pomůže zhubnout.Takový hladovec není zakázán jíst ani večer, pokud je chuť probouzena po dlouhém večeři. Také tento hustý a vydatný smoothie může být nahrazen jedním z občerstvení.
Oranžové smoothies jsou vždy chutné a voňavé, mají příjemnou sladkokyselou chuť. Takové koktejly zvyšují imunitu a mají příznivý vliv na náladu. Při správném použití pomáhá pomerančový smoothie zhubnout.
