Husté čípky ze zeleniny a ovoce získaly popularitu mezi příznivci zdravého stravování. Nasycují tělo vitamíny, normalizují trávení, uspokojují hlad, nezavazují žaludek a mají příjemnou chuť. Smoothies s grapefruitem zahrnují ty, kteří chtějí zhubnout. Toto ovoce má vlastnosti při spalování tuků, normalizuje gastrointestinální trakt, zlepšuje imunitu. Po přidání dalších užitečných přísad získáte vynikající prostředky pro zlepšení zdraví a boj proti nadměrné hmotnosti.
Vlastnosti přípravy
Smoothies s grapefruitem mohou být jak chutný, tak zdravý nápoj. Chcete-li to udělat, měli byste znát vlastnosti jeho přípravy a použití.
- V lahvičku můžete z tohoto ovoce přidat grapefruitovou buničinu nebo džus. V prvním případě je žádoucí vyčistit plátky ovoce z filmů, takže koktejl má hladkou konzistenci a nemá hořkou pachuť. Ve druhém případě musí být šťáva z čerstvého grapefruitu pomocí citrusového odšťavovače nebo ručně. Vyměňte jej za skladový produkt připravený z koncentrátu s přidáním různých sladidel, konzervačních látek a dalších podobných látek,nedoporučuje se.
- Grapefruitová šťáva obsahuje hodně kyseliny askorbové. Smoothies z toho pít na prázdný žaludek je nežádoucí. Je lepší je doplnit hlavním jídlem nebo použít jako občerstvení.
- Chcete-li zlepšit chuť grapefruitu, neměli byste používat cukr, zmrzlinu a jiné vysoce kalorické složky, které nejsou užitečné. Můžete je nahradit medem. Koření také přispívá ke zlepšení chuti koktejlu a zlepšuje jeho vlastnosti při spalování tuků.
- Pro lepší nasycení sušenek je lepší jíst s malou lžičkou a nepít. Jinak pocit hladu nemusí zmizet po konzumaci jedné porce koktejlu.
Podávejte jemnou zeleninu s grapefruitem krásně, dekorujte své sklo vlažnou mátou, čerstvými bobulemi nebo kruhem citrusových plodů.
Smoothies s grapefruitem, mrkev a zázvor
Složení:
- růžový grapefruit - 0,3 kg;
- banán - 150 g;
- mrkev - 100 g;
- mléko - 0,25 l;
- Ginger - 5 g.
Způsob přípravy:
- Pečeme mrkev, nakrájíme na malé kostičky.
- Banán, peeling, rozřezaný do kruhů.
- Umyjte grapefruit, oloupejte. Rozdělte je na plátky a uvolněte je z filmů.
- Peeling a jemně roštový zázvorový kořen.
- Vložte kostky mrkve do misky mísy a nakrájejte je na pyré.
- Přidejte plátky grapefruitu, banánové kroužky a strouhaný zázvor.
- Znovu zapněte mixér a obsah nádoby otočte do homogenní hmoty.
- Nalijte do mléka a roztlačte.
Koktejl připravený podle tohoto receptu má komplexní léčebný účinek. Vyživuje tělo užitečnými prvky, posiluje imunitní systém, aktivuje metabolismus, zlepšuje funkci gastrointestinálního traktu a podporuje ztrátu hmotnosti.
Smoothies s grapefruitem, ananasem a melounem
Složení:
- ananasová buničina - 100 g;
- buničina - 100 g;
- čerstvá petrželka - 20-30 g;
- grapefruit - 0,3 kg.
Způsob přípravy:
- Ananasová buničina rozřezaná na kostky. Nepoužívejte konzervované ovoce - udělají více škod než dobra.
- Oloupeme meloun ze semen, oloupeme. Rozkrojte do středních desek. Pokud chcete získat osvěžující koktejl, dejte plátky melounu do mrazničky a nechte jej půl hodiny.
- Umyjte a nakrájejte petržel nožem.
- Umyjte grapefruit, nakrájíme na dvě části. Pomocí speciálního odšťavovače vytlačte šťávu z ovoce.
- Přidejte petržel a ananas do kontejneru na míchačku, nakrájejte na hladkou.
- Přidejte plátky melounu, zakryjte grapefruitovým džusem. Beat up.
Koktejl má osvěžující chuť. Ananas a grapefruit ve svém složení mají vlastnosti při spalování tuků. Petržel a meloun mají diuretický účinek. Smoothies vyrobené podle tohoto receptu podporují detoxikaci těla.
Grapefruit Smoothies s Kiwi a Bran
Složení:
- grapefruit - 0,3 kg;
- Kiwi - 100 g;
- semena z lnu - 20 g;
- pšeničné nebo ovesné otruby - 20 g;
- javorový sirup - 5 ml;
- filtrovaná voda - 0,2 l;
- mincovna - pro výzdobu;
- kostky ledu - podle vůle.
Způsob přípravy:
- Peel a nakrájíme kiwi na několik kusů.
- Stlačte džus z grapefruitu. Chcete-li, aby byl hladký a hladší, je lepší používat grapefruitovou buničinu místo šťávy pro přípravu. Pak byste ho měli rozřezat na plátky, oddělit buničinu od filmů.
- Vložte otruby a lněné semínko do mísy mixéru. Rozdrtit je.
- Přidejte kiwi a javorový sirup. Poslední složka může být nahrazena sirupem z broskví nebo kapalným medem.
- Zapněte zařízení a otočte obsah jeho džbánu do homogenní hmoty.
- Přidejte plátky grapefruitu nebo jeho šťávy, nalijte do vody.
- Bojujte s obsahem nádoby na mixér, dokud se nezískají homogenní kompozice.
Před podáním nalijte hladítko do sklenice, na jejíž dně položte několik kostek ledu, ozdobte větvičkou čerstvé máty. Takový lahvička může nahradit jeden z občerstvení a nechat se cítit plný na několik hodin. Přispívá k normalizaci trávení. Bohatý na vitamín C, známé antioxidační vlastnosti a schopnost posílit imunitní systém.
Grapefruity, špenát a avokádové smoothies
Složení:
- grapefruit - 0,3 kg;
- pomeranče - 0,4 kg;
- filtrovaná voda - 0,2-0,4 l;
- špenát - 50 g;
- avokádová buničina - 100 g;
- ananasová buničina - 150 g
Způsob přípravy:
- Získejte grapefruitovou šťávu.
- Pomeranče se dělí na plátky a odlupují se.
- Špenát umyjte, vysušte ubrouskem, nakrájíme.
- Odřízněte avokádo, odstraňte kosti. Odřízněte maso a odlupujte.
- Ananasová buničina se rozřezá na malé kostky.
- Smažte plátky pomeranče, plátky ananasu, nakrájený špenát a avokádo do mísy mixéru.
- Rozemlete ingredience do stavu brambor.
- Přidejte grapefruitovou šťávu.
- Přidejte tolik vody, kolik si myslíte, že je nutné, abyste získali koktejl optimální konzistence. Znovu se roztáhněte.
V závislosti na konzistenci lze hladké nápoje opíjet slámy nebo jíst s lžičkami. Obsahuje velké množství vitamínů, má vlastnosti při spalování tuků.
Grapefruit & Jogurt Smoothies
Složení:
- grapefruit - 0,3 kg;
- Jogurt - 0,25 l.
Způsob přípravy:
- Grapefruit, peeling, rozeberte do segmentů. Vyčistěte je z filmů. Vložte misku do mísy a nakrájejte.
- Přidejte jogurt.
Koktejl, vyrobený podle výše uvedeného receptu, může nahradit občerstvení nebo večeři. Může se konzumovat v noci, pokud chcete jíst po posledním jídle.
Smoothies s grapefruitem pomáhá zhubnout, protože pomáhá spalovat tuk, normalizovat střeva. Posiluje také imunitní systém. Připravte si to jednoduše, pokud používáte mixér.
