Šťavnaté, voňavé, sladké, s měkkými dužnatými broskvemi jako téměř každý. Jsou oceněni nejen kulinářskými specialisty, ale i příznivci zdravé výživy. Tyto plody jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky, které zlepšují stav pokožky, vlasů, nehtů. Oni prodlužují mládí, pomáhají zachovat atraktivitu. Obsahují železo s kyselinou listovou a vitamínem C, díky němuž tyto plody pomáhají v boji proti anémii a posílení imunitního systému. Příjemně je to tak, ale jejich výhody lze zlepšit spojením s jinými produkty. Společně s ostatními druhy ovoce a bobulí se proměňují v nádherný dezert, který jen málo lidí může odmítnout. Peach smoothies jsou nejen milovány těmi, kteří se o jejich zdraví starají, ale i skutečnými labužníky, kteří vědí, jak ocenit skutečně chutné lahůdky.
Vlastnosti přípravy
Učinit hladký povrch je fascinující aktivitou, na kterou můžete přilákat děti. Když viděli, jak dospělí připravují hustý koktejl, mladí kuchaři se s tímto úkolem vyrovnají. Nicméně výsledek bude lepší, pokud zohledníte několik důležitých bodů:
- Smoothies lze připravit nejen z čerstvých broskví, ale také z mražených, a to i z konzervovaných.Konzervovaná strava je méně užitečná, má sladší chuť, takže je vhodná pouze pro koktejly, připravuje se na dezert pro ty, kteří nepotřebují počítat kalorie. Pokud budete postupovat podle obrázku, bude vám vyhovovat pouze čerstvé nebo zmrazené ovoce.
- Zmrazené broskve jsou vytaženy z chladničky předem, aby mohly být rozmrazeny. Čerstvé čerstvé potraviny se nutně umyjí, nejlépe v teplé vodě, suší se, vysuší se ručníkem, nakrájí se na polovinu a kosti se odstraní a nakrájí se na malé kousky. Odlupování se nevyžaduje před odlupováním v mísiči.
- Vyvážená sladká a kyselá chuť broskví a jejich šťavnatá, ale hustá struktura dovoluje spojit je s jakýmkoliv bobulím a ovocem bez ohledu na jejich chuť a konzistenci. Pokud je to nutné, hotové nápoje jsou zředěny kefírem nebo přírodním jogurtem, ovocným džusem.
- Peach smoothie je samo o sobě sladká, nejčastěji není potřeba je oslabit, ale pokud taková touha vznikla, je lepší používat cukr, ale med.
- Přidáním zmrzliny nebo krému do lahvičky zvyšujete obsah kalorií v nápoji.Tyto možnosti odmítněte, pokud je problém nadváhy důležitý pro vás.
- Peach smoothies lze nahradit jedním z občerstvení. Jezte s malými lžičkami a pak saturace přichází rychleji.
Způsob, jakým jsou pokrmy podávány, je to, že esteticky navržený produkt je mnohem chutnější. Můžete si ozdobit broskvový polštář s ovocnými kusy, bobulemi a větvičkami z máty. Dobrým nápadem by bylo zdobení skla s "mrazem" z práškového cukru.
Peach a Jogurt Smoothies
Složení:
- broskve - 0,3 kg;
- neslazený jogurt - 0,2 l.
Způsob přípravy:
- Promyšlený broskvový blot s ubrouskem odstraňte kosti z nich.
- Mleté broskve nakrájíme na plátky střední velikosti a vložíme do mixéru.
- Naplňte broskve jogurtem.
- Zapněte jednotku a nakrájejte ovoce a míchání výsledného pyré s jogurtem.
Smoothies vyrobené podle tohoto receptu, nezavazují tělo s množstvím kalorií. Dokonce i po šest večer může jíst, pokud vám pocit hladu neumožňuje usnout.
Peach a Banana Smoothies
Složení:
- broskve - 0,4 kg;
- banán - 0,2 kg;
- neslazený jogurt - 150 ml;
- med (volitelně) - na chuť;
- Mincovna (volitelně) - chuť.
Způsob přípravy:
- Oloupejte banán.Nakrájejte na plátky a nechte je mrazit 20-30 minut.
- Vyprachujte a osušte broskve, oloupejte. Nakrájejte na kostky. Použijte ostrý nůž tak, aby při řezání nevypusťujte nadbytek šťávy z ovoce.
- Vložte ovoce do mísy mixéru, zakryjte jogurtem a protřepte, až se získá homogenní složení.
- Pokud je to nutné, oslaďte medem, přidejte pár větví mátou a znovu protáhněte.
Při servírování může být broskvový broskvový banán zdoben čerstvými listy máty. Dejte některé kostky ledu do sklenic, než je naplníte koktejlem.
Peach a Orange Smoothie
Složení:
- broskve - 0,35 kg;
- oranžová - 150 g;
- jogurt - 0,2 l;
- med - 5 ml;
- drcený led - podle chuti.
Způsob přípravy:
- Připravte broskve krájením jejich masa do středně velkých plátků.
- Oloupejte oranžovou, rozdělte ji na plátky. Odlupujte filmy, rozlomte každý lalůček na polovinu.
- Položte ovocné kusy do nádoby mixéru, nalijte med. Pokud je kandovaný, předem zaplavte jej ve vodní lázni.
- Nalijte všechen jogurt a protřepejte, dokud nebude homogenní konzistence.
- Nalijte hrst rozdrceného ledu a znovu koktejlový koktejl.
Sklenici s koktejlem při servírování na stůl může být zdobena oranžovou nebo broskanou řepou. Osvěžující pomerančový pomeranč pomáhá posílit imunitní systém a zlepšit náladu. Bude vás energizovat a osvěžit. To je skvělá volba pro ranní občerstvení.
Peach Smoothie s ovesnou kaší
Složení:
- broskev - 0,2 kg;
- mléko - 0,4 l;
- med - 20 ml;
- instantní ovesné vločky - 90 g
Způsob přípravy:
- Vařte mléko a naplňte ho ovesnou kaší. Nechte 10 minut, aby se změkčily, a poté nakrájené pomocí mixéru.
- Přidejte broskvovou buničinu a lžičku medu do ovesné moučky nakrájené na středně velké kostičky.
- Znovu zapněte zařízení a dohromady sbírejte ingredience. Výsledkem by měla být tlustá homogenní hmota.
Tento smoothie je docela schopný nahradit plnou snídani. Výsledná část je pro dva nebo tři lidi dostačující, v závislosti na jejich chuti.
Peaches and Blueberry Smoothies
Složení:
- mléko - 150 ml;
- přírodní nebo vanilkový jogurt - 180 ml;
- vlašské ořechy - 50 g;
- broskve - 0,3 kg;
- Blueberry - 150 g.
Způsob přípravy:
- Namontujte bobule, opláchněte a posypeme na ručník, aby se vysušil.
- Umyjte broskve, otřete je, nakrájíme. Po odstranění kostí odstraňte buničinu na kostky nebo na tenké plátky.
- Jádra ořechů čistá z filmů, rozbíjení rukou.
- Smíchejte mléko s jogurtem, naléváme směs do džbánku mixéru, nasypeme vlašskými ořechy a půl minuty zapněte.
- Přidejte broskve a udeřte další minutu.
- Nalévejte borůvky. Jednotku opět zapněte a poraďte jídlo, dokud se nestane směsí, která je zcela stejnorodá v konzistenci.
Smoothies s broskvemi, borůvkami a vlašskými ořechy dobře uspokojují hlad, posilují imunitní systém. Občerstvení po uplynutí pracovního dne, které se má zotavit, bude dobrý nápad.
Peach a Melon Smoothie
Složení:
- broskve - 0,4 kg;
- dužnina - 0,3 kg.
Způsob přípravy:
- Brouky umyjte, vysušte, nakrájejte na polovinu a odstraňte kosti. Vláknina nařezaná do malých kostek.
- Oloupeme meloun a semena, nakrájíme na talíře. Pokud chcete získat více osvěžující chuť, dejte plátky melounu do mrazničky po dobu půl hodiny.
- Vložte meloun do misky mísy a nakrájejte na pyré.
- Zadejte broskve a šlehněte, až bude hladké.
Koktejl broskve a melounu je velmi osvěžující, uhasí žízeň. Zvlášť pěkné je vypít v horkém dni.
Peach smoothie je jemný a zdravý ovocný dezert, který chutí téměř vše. To není kontraindikováno u těch, kteří diety pro hubnutí.
